Citeste si tine seama de urmatoarele sfaturi:
1. Cumpara alimente care au un continut scazut de grasimi saturate.
2. Cantitatea de sodiu iti spune cata sare se gaseste in alimentul respectiv.
3. Cauta produsele care au un continut mai mare de fibre si mai mic de zahar.
4. Vitaminele si minerale ajuta la imbunatatirea functiilor organismului.
5. Calciul este important pentru oase si dantura.
6. Numarul de calorii de care o persoana are nevoie zilnic este influentat de mai multi factori, incluzand cantitatea de exercitii.
6 sfaturi despre cum sa interpretezi eticheta alimentelor
In 1994 guvernele au solicitat fabricantilor sa adauge pe etichetele alimentelor informatii nutritionale. Poti folosi aceste informatii pentru a face o mai buna alegere cand vine vorba despre alimentatia ta.