Cum ii poti oferi micutului tau mai mult lapte de la san?

Un numar mare dintre aceste femei isi alapteaza copilul timp de 6 - 12 saptamani. Cand sunt pentru prima data mamici, acestea pot realiza mai greu ca detin suficienta cantitate de lapte pentru a-si hrani copilul. La al doilea copil, majoritatea femeilor au incredere in corpul lor ca il hraneste corespunzator pe noul-venit.

Exista insa si cazuri in care mamica nu produce o cantitate suficienta de lapte pentru alimentatia micutului. Chiar si femeile care au o cantitate suficienta de lapte trebuie sa practice anumite tehnici pentru a se asigura ca fluxul de lapte nu va scadea. Aproape toate femeile isi pot mentine sau pot mari acest flux.


Alimentatia mamei este foarte importanta

Primul pas in a-ti pastra cantitatea de lapte este sa ai parte de o alimentatie sanatoasa. "De alimentatia mamei  depinde calitatea laptelui," avertizeaza prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare. De fapt, bebelusul tau consuma ceea ce tu mananci. Daca tu mananci sanatos, atunci si micutul tau va avea parte de lapte mai sanatos. Un alt motiv este ca mancand sanatos iti vei mentine corpul sanatos, iar un corp sanatos va produce mai mult lapte. Din acest motiv, prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, iti recomanda sa urmezi o dieta echilibrata si sa eviti dietele pentru slabit si alimentele picante in acesta perioada, "pentru ca acestea pot provoca pierderea laptelui." 

Pentru o cantitate mai mare de lapte, specialistul iti recomanda "sa consumi cat mai multe ceaiuri cu efect galatogen precum cel de soc sau cel de fenicul (acesta calmeaza si colicii), proteine, oua, fructe, legume si chiar si un pahar de bere (din cand in cand). Evita insa alimentele procesate (mezeluri, pateuri) care afecteaza negativ calitatea laptelui."


Activitatea fizica este buna

Desi exercitiile fizice nu influenteaza direct cantitatea de lapte, precum alimentatia, acestea pot imbunatati abilitatea corpului de a produce lapte. Cu un metabolism bun, o inima puternica si o circulatie mai buna organismul va munci mai mult pentru producerea laptelui. Nu este insa nici momentul in care sa-ti faci un program de 4 ore de exercitii pe zi. Noua mama trebuie sa pastreze suficiente calorii pentru a intretine doua persoane. Suprasolicitarea datorata exercitiilor fizice poate duce la disparitia caloriilor care sunt necesare pentru producerea laptelui. Concluzia este ca sportul este bun, dar cu moderatie.


Relaxeaza-te

Pana in momentul in care mamica se obisnuieste cu ideea de a alapta in public, trebuie sa gaseasca un loc linistit, izolat pentru a fi impreuna cu bebelusul fara sa-si faca griji din cauza persoanelor din jur. Acest lucru ajuta si la intemeierea legaturii dintre mama si copil. Cand mama este relaxata este mai usor pentru corp sa elibereze laptele. Daca aceasta este suparata sau prea nervoasa, laptele nu va veni usor la copil. Dupa cateva saptamani sau luni de alaptare, mama se va simti confortabil sa alapteze in public doar acoperindu-si pieptul si pe micut.


Alapteaza-l de fiecare data cand cere

Alapteaza-ti copilul de fiecare data cand acesta arata ca ii este foame. Cu cat bebelusul se va hrani mai des, organismul va produce mai mult lapte. Majoritatea expertilor recomanda sa incepi fiecare sedinta de alaptat cu sanul cu care s-a incheiat ultima sedinta. Astfel sanul va seca si se va stimula producerea unei cantitati mai mare de lapte. Va ajuta si la protejarea de o posibila infectie produsa de laptele nefolosit prea mult timp din san.

Cat timp copilul este mic, poti apela si la adunarea laptelui in sticle intre sedintele de alaptat, pentru a creste cantitatea de lapte. Aceste sticle pot fi folosite cand copilul este lasat cu o dadaca sau cand tatal vrea sa-l hraneasca.