Dacă vrei să scapi de celulită este esenţial să ai grijă şi la ceea ce mănânci. Pe lângă sport, masaje anticelulitice, tot soiul de tratamente şi creme trebuie să ştii ce alimente îţi pot atenua celulita!
Ştiu, te-ai săturat de reguli alimentare, dar este numai decizia ta să ţii cont de ele. Asta dacă îţi doreşti cu adevărat să scapi de celulită şi de kilogramele în plus.
Alimentaţia are un cuvânt important de spus atunci când vine vorba despre celulită. Ca să o tratezi cu succes, trebuie să eviţi pe cât posibil alimentele care sunt recunoscute ca ar favoriza apariţia şi accentuarea celulitei:1. Sucurile carbogazoase şi fresh-urile în exces
2. Cafeaua în exces
3. Alcoolul în exces
4. Prăjelile şi alimentaţia de tip fast-food
5. Mezelurile şi alte grăsimi animale preparate industrial (conserve, semipreparate, pate)
6. Dulciurile şi alimentele rafinate.
Respectă regulile de alimentaţie!
- limitează sau redu cantitatea de alcool, cafea, grăsimi saturate, ţigări, sare;
- nu consuma băuturile reci de la frigider, deoarece contractă stomacul şi esofagul, împiedicând fluxul de enzime digestive în stomac;
- renunţă la dulciuri, sucuri carbogazoaze, prăjeli şi mezeluri;
- consumă multe legume şi fructe, pe cât posibil în stare crudă. Dar nu exagera cu fresh-urile din fructe;
- bea cel puţin 8 pahare de apă plată pe zi;
- consumă ceaiuri diuretice naturale: ceai verde, ceai de soc, hibiscus şi măceşe, cozi de cireşe, de urzică;
- nu uita de grăsimile sănătoase care atenuează aspectul celulitei.
Include în alimentaţia ta zilnică 8 alimente bogate în grăsimi sănătoase:
Migdale
Ulei de măsline presat la rece
Avocado
Nuci
Seminţe crude de floarea soarelui
Seminţe de in
Seminţe de dovleac crude
Alune de pădure crude