Smochinele - Informatii nutritionale




Tabel nutritional

 
1 pahar cu smochine (226 grame) are 167,83 de calorii.
Nutrienti Cantitatea Cat la % asigura din necesarul zilnic?
fibre 7.48 g 29.9 %
potasiu 526.18 mg 15.0 %
manganeziu 0.29 mg 14.5 %

Majoritatea smochinelor sunt uscate prin expunerea la soare sau prin expunerea la un proces artificial, creand un fruct dulce si hranitor de care te poti bucura tot anul.


Smochinele sunt o sursa buna de fibre, potasiu si magneziu.  Alti nutrienti continuti de smochine: carbohidrati, zahar, fibre solubile si insolubile, sodiu, vitamine, minerale, acizi grasi, aminoacizi etc.