Pentru tonifierea bicepsului brahial (muschiul dintre umar si cot, plan anterior), va propunem trei exercitii cu gantere de cate 1,5- 2 kilograme. Pentru incepatoarele intr-ale sportului, se recomanda sa faceti trei serii a cate 20 de repetari pentru fiecare exercitiu.
Tonifiaza-ti bicepsul brahial
Pentru tonifierea bicepsului brahial (muschiul dintre umar si cot, plan anterior), va propunem trei exercitii cu gantere de cate 1,5- 2 kilograme. Pentru incepatoarele intr-ale sportului, se recomanda sa faceti trei serii a cate 20 de repetari pentru fiecare exercitiu.
Articol realizat in colaborare cu Dana Beltechi, instructor fitness si aerobic Lotus Sport
Articol realizat in colaborare cu Dana Beltechi, instructor fitness si aerobic Lotus Sport