Daca nicotina este indepartata, aceste lucru te va face mai constient de preocuparile zilnice si de responsabilitatile pe care viata le presupune.
Poti tine stresul sub comntrol si fara sa aprinzi o tigara.
Tot ceea ce iti trebuie este un plan:
- indeparteaza din programul tau zilnic persoanele fumatoare si desprinda-te de mediul in care lucrezi, de obicei, pentru a fi prinsa cu gandurile si preocuparile tale. Relaxeaza-te pe o banca in parc sau viziteaza un muzeu;
- incearca cateva tehnici de relaxare, cum ar fi exercitiile de respiratie sau de medicatie, pana cand vei descoperi care dintre ele iti aduc rezultatele cele mai bune;
- identifica cauzele de stress din viata ta: serviciu, bani, familie. Actioneaza constiincios si vei reusi sa rezolvi situatiile.
- cauta on-line organizatii pentru fumatori pentru a afla alte informatii despre efectele nocive ale tigarilor;
- cauta un sprijin, recomandabil este sa stai de vorba cu un specialist.