Vanata - Informatii nutritionale

Vanata este o sursa ideala de fibre, potasiu, mangan, cupru si tiamina (vitamina B1). De asemenea, contine vitamina B6, folati, magneziu, niacin, fitonutrienti precum nasunin si acid clorogenic.

Tabel nutritional

 
o ceasca de cuburi de vanata (99.00 grame) contine 27.72 de calorii.
Nutrienti Cantitatea Cat la % asigura din necesarul zilnic?
fibre 2.48 g 9.9 %
potasiu 245.52 mg 7.0 %
mangan 0.13 mg 6.5 %
cupru 0.11 mg 5.5 %
vitamina B1 0.08 mg 5.3 %
vitamina B6 0.09 mg 4.5 %
folati 14.26 mcg 3.6 %
magnesiu 12.87 mg 3.2 %
triptofan 0.01 g 3.1 %
vitamina B3 0.59 mg 3.0 %