Telina - Informatii nutritionale

Telina este o sursa excelenta de vitamina C. Contine, de asemenea, fibre, potasiu, folati, molibden, mangan si vitamine B6. In telina se mai gaseste si calciu, vitamina B1, vitamina B2, magneziu, vitamina A, fosfor si fier. O tulpina de telina contine aproximativ 35 miligrame de sodiu.

Tabel nutritional

 
o ceasca de telina (120 grame) contine 19.20 calorii.
Nutrienti Cantitatea Cat la % asigura din necesarul zilnic?
vitamina K 435.26 mcg 44.1 %
vitamina C 8.40 mg 14.0 %
potasiu 344.40 mg 9.8 %
folati 33.60 mcg 8.4 %
fibre 2.04 g 8.2 %
molibden 6.00 mcg 8.0 %
mangan 0.12 mg 5.0 %
vitamina B6 0.10 mg 8.0 %
calciu 48.00 mg 4.8 %
vitamin B1 0.06 mg 4.0 %
magnesiu 13.20 mg 3.3 %
vitamina A 160.80 IU 3.2 %
triptofan 0.01 g 3.1 %
fosfor 30.00 mg 3.0 %
vitamin B2 0.05 mg 2.9 %
fier 0.48 mg 2.7 %