Sanii sunt considerati partea cea mai apreciata din corpul feminin, de aceea au nevoie de o ingrijire speciala pentru ai mentine fermi si frumosi.
Aceasta sarcina nu este usoara, pentru ca sunt sensibili la schimbarile din fiecare etapa a vietii unei femeii: pubertate, gestatie si imbatranire.
Problemele mai speciale apar o data cu trecerea anilor, de la schimbarile bruste de greutate sau de volum, care se produc atunci cand orice femeie asteapta un copil. Este adevarat ca si expunerea la soare are efecte negative pentru sani, de asemenea si schimbarile climatice.
O dieta proasta poate modifica starea buna a bustului si functionarea glandelor mamare. Specialistii recomanda o alimentatie sanatoasa, din care sa nu lipseasca vilaminele, proteinele si mineralele. Si bineinteles, mult sport.
Exercitii pentru sani
Stai cu picioarele departate si apropie omoplatii ca si cum ai tine intre ei o minge de tenis. Trage umerii si coatele spre spate si incordeaza timp de 5 secunde, apoi relaxeaza. Dupa ce faci doua serii de cate 5 exercitii, adu umerii in fata, incordeaza muschii pectorali si relaxeaza.
Ramai in aceeasi pozitie si tine bratele indoite lateral. Coatele trebuie sa fie la nivelul umerilor. Trage ambele brate indoite in fata pana cand coatele ajung sa fie paralele.
Lucruri benefice pentru sani
- Fa zilnic dus alternand apa rece cu apa calda pentru pastrarea tonusului muscular.
- Dupa ce iesi de la dus tine prosopul cu ambele maini departate la nivelul umerilor. Apoi trage de el, ca si cum ai vrea sa-l rupi si opreste-te cateva secunde.
- De doua ori pe saptamana aplica crema cu vitamina E pentru a reda elasticitate pielii.
- Dormi pe spate ca sa nu pui prea multa greutate pe sani.