Micul dejun - sanatate, cina - obezitate
Specialistii constata ca, pentru noile generatii, micul dejun este un obicei tot mai rar. De multe ori, spre pranz, acestia isi potolesc foamea cu un pachet de biscuiti, un croissant sau niste chipsuri luate de la chioscul din coltul strazii si doar la cina mananca acasa. Acest obicei nesanatos duce la aparitia de dereglari in functionarea organismului. Medicul Tiberiu Mogos explica: "Daca mananci la micul dejun, sansele de ingrasare sunt mai mici. Tot mai multi copii si tineri nu mananca dimineata aproape deloc. In acest fel, organismul este supus unui proces constant de flamanzire, de lihnire. Deoarece dimineata au nevoie de energie si nu au de unde sa o ia, acestia sunt lipsiti de vlaga. Micul dejun este masa care iti da un start bun in ziua respectiva". Fiindca organismul nu e fraier, seara la cina isi ia revansa. "Aceste persoane se trezesc ca nu se mai opresc din mancat si consuma mai mult decat au nevoie. Cum, noaptea, omul se afla in stand-by si nu consuma energie, aceasta se depune sub forma de grasime", completeaza nutritionistul Tiberiu Mogos. Recomandarea medicilor este sa mancam putin si des, cu 3 mese principale si cu mici gustari intre ele, pentru a asigura necesarul de energie si nutrienti in mod constant pe tot parcursul zilei. daniel.befu@gandul.info