Poti sa urmezi o dieta pentru slabit si in acelasi timp sa ai grija de imunitatea organismului, pentru a te feri de boli. Tot ce trebuie sa faci este sa pui pe masa alimentele potrivite, adica cele care au putine calorii si intaresc rezistenta corpului. Cum recunosti aceste alimente, adevarati aliati ai sanatatii? Simplu: dupa culoare!
Alimentele rosii te ajuta sa iti mentii tineretea, cele albe intaresc organismul, cele galbene te protejeaza impotriva celulitei si exemplele pot continua. Tot ce trebuie sa faci este sa le alternezi in timpul saptamanii pentru a slabi si a te simti mereu in forma.
Conform specialistilor americani in nutritie, cei mai multi fitopigmenti (substante responsabile de culoarea alimentelor) s-au dovedit utili pentru protejarea organismului impotriva bolilor:
* verde: protejeaza membranele celulelor si combate gripa;
* alb: protejeaza pielea si regleaza presiunea sangelui;
* rosu: ingreuneaza procesul de imbatranire a organismului;
* violet: purifica epiderma si curata intestinele;
* galben: alimentele de culoare galbena actioneaza impotriva celulitei si imbunatatesc digestia;
* portocaliu: mentine pielea compacta, imbunatateste vederea si previne raceala.
Pentru a te bucura de beneficiile fitopigmentilor, iti propunem o dieta plina de culoare:
La micul dejun alterneaza urmatoarele doua variante:
200 ml suc de portocale rosii, 50 g paine integrala, o lingura de marmelada sau miere, un ceai verde si
200 ml suc de morcov, 100 ml iaurt sau lapte, 20 g biscuiti integrali.
Luni