Lipsa lichidelor din organism poate favoriza aparitia pietrelor la rinichi, iar activitatile sportive pe timp de vara pot agrava simptomele dureroase resimtite in aceasta situatie.
"Una dintre cele mai eficiente modalitati de a preveni litiaza renala este de a te mentine hidratat 24 de ore pe zi. Le recomand pacientilor mei sa consume zilnic cel putin 6-8 pahare cu apa. Aproximativ 13% dintre barbati si 7% dintre femei se pot confrunta cu pietre la rinichi pe parcursul vietii lor", recomanda dr.
Sfaturi care previn pietrele la rinichi
- Consuma multa apa;
- Limiteaza consumul de bauturi carbogazoase si ceai cu gheata, care contin un oxalati. Acestia cresc riscul de formare a pietrelor la rinichi in cazul copiilor. Alimentele bogate in oxalati: rubarba, sfecla, varza verde, spanacul, semintele de susan, migdalele, cafea, ciocolata, capsune si produsele din soia;
- Sport si pierderea surplusului de kilograme. Sedentarismul si supraponderalitatea sunt factori cu importanta majora in aparitia litiazei renale;
- Bea limonada. Zeama de lamaie proaspata previne pietrele la rinichi;
- Iti poti intreba medicul despre medicamentele care previn formarea pietrelor la rinichi;
- Daca iei suplimente de calciu, sfatuieste-te cu medicul daca poti continua sau nu administrarea lor, deoarece acestea pot creste riscul de a face pietre la rinichi, in unele cazuri;
- Daca urina este foarte acida trebuie sa se limiteze consumul de carne si peste.