Daca aceste dureri sau frica de a-ti accidenta spatele iti afecteaza activitatea sexuala, discuta acest aspect cu doctorul tau si cere sfatul acestuia.
Iata cateva sugestii care iti pot fi folositoare:
1. Vorbeste deschis cu partenerul de viata despre ce te ingrijoreaza;
2. Evita sa-ti arcuiesti spatele. Incearca sa-ti pastrezi coloana in pozitie dreapta sau inclin-o usor in fata;
3. Cand te apleci in fata, indoaie si genunchii. Daca te apleci si iti pastrezi genunchii drepti atunci spatele tau va suporta mai multa presiune;
4. Evita sa te asezi pe fata sau pe spate cu picioarele in afara patului pentru ca astfel spatele tau va suporta mai multa presiune;
5. Incearca pozitii care sunt comode pentru spatele tau, cum ar fi sa te asezi pe o parte cu soldurile si genunchii putin indoiti;
6. Daca spatele iti face probleme nu executa pozitii complicate;
7. Sa faci sex in apa (piscina sau cada) poate sa aiba un efect relaxant asupra spatelui;
8. Fii rabdator(e). Incearca sa faci o mica pauza in viata sexuala daca ai suferit un accident in care ti-a fost afectat spatele.
Sex fara dureri de spate
Este stiut faptul ca durerile de spate afecteaza si viata sexuala, insa deseori se intampla ca persoanele care sufera de aceste dureri sa ocoleasca acest subiect in discutiile cu doctorul.