După câteva ore petrecute la plajă, la piscină sau pur și simplu în aer liber, pielea poate deveni roșie, fierbinte, sensibilă și dureroasă. În cazurile mai severe pot apărea umflături și bășici. Prima reacție este adesea să încerci orice remediu care promite să „stingă” arsura rapid, însă unele dintre cele mai populare soluții pot face mai mult rău decât bine.
Arsura solară reprezintă o leziune a pielii produsă de expunerea excesivă la radiațiile ultraviolete. Academia Americană de Dermatologie recomandă începerea îngrijirii imediat ce observi arsura și, înainte de toate, ieșirea din soare.
La fel de important este să știi ce nu trebuie să faci.
Nu pune gheață direct pe pielea arsă
Senzația de căldură poate fi atât de intensă încât primul impuls este să iei cuburi de gheață din congelator și să le aplici direct pe piele.
Nu este o idee bună.
Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie recomandă explicit să nu fie aplicată gheață sau pungi cu gheață direct pe pielea arsă de soare.
Temperatura foarte scăzută poate produce o agresiune suplimentară asupra pielii deja lezate. Mai potrivit este un duș răcoros, nu foarte rece, sau o compresă curată umezită cu apă rece. Academia Americană de Dermatologie recomandă băile și dușurile răcoroase pentru calmarea durerii.
Nu sparge bășicile
Bășicile indică o arsură solară mai severă. Deși poate fi tentant să le spargi, este mai bine să le lași intacte.
Bășica funcționează ca o protecție naturală pentru pielea de dedesubt în timp ce aceasta se vindecă. Spargerea ei poate crește riscul de infecție.
Academia Americană de Dermatologie recomandă să nu fie sparte bășicile apărute după o arsură solară.
Dacă o bășică se rupe singură, zona trebuie menținută curată și protejată.
Nu smulge pielea care începe să se cojească
După câteva zile, pielea arsă de soare începe adesea să se descuameze.
Este parte din procesul prin care organismul elimină celulele afectate.Oricât de tentant ar fi, nu trage de bucățile de piele și nu încerca să grăbești exfolierea cu scruburi, bureți abrazivi sau peelinguri.
Serviciul Național de Sănătate recomandă să nu fie zgâriată și nici îndepărtată forțat pielea care se descuamează după arsură.
Las-o să se desprindă singură și menține pielea hidratată.
Nu face din nou plajă „ca să se transforme roșeața în bronz”
Este unul dintre cele mai proaste lucruri pe care le poți face.
Pielea arsă are nevoie de timp pentru vindecare. O nouă expunere la radiații ultraviolete produce și mai multe leziuni într-o zonă deja afectată.
Academia Americană de Dermatologie recomandă protejarea pielii arse de expunerea la soare pe durata vindecării.
Dacă trebuie să ieși afară, zona arsă trebuie protejată pe cât posibil prin îmbrăcăminte lejeră și umbră.
Și, foarte important, bronzul care apare după o arsură nu înseamnă că pielea „s-a reparat”. Arsura solară reprezintă o formă de deteriorare a pielii, iar episoadele repetate cresc riscul de cancer de piele.
Nu face dușuri fierbinți
Apa fierbinte poate accentua senzația de arsură și poate irita suplimentar pielea.
În primele zile sunt mai potrivite dușurile sau băile răcoroase. După duș, pielea nu trebuie frecată energic cu prosopul. Academia Americană de Dermatologie recomandă tamponarea ușoară a pielii și aplicarea unei creme hidratante cât timp aceasta este încă puțin umedă.
Nu freca pielea cu prosopul
O piele arsă de soare este inflamată și extrem de sensibilă.
Frecarea cu un prosop aspru poate accentua iritația, iar dacă există bășici le poate rupe.
După baie sau duș, tamponează ușor pielea și las-o să păstreze puțină umiditate înainte de aplicarea unui produs hidratant.
Nu folosi produse cu alcool
Unele loțiuni, geluri sau produse cosmetice conțin alcool, care poate usca și irita suplimentar pielea.
Mayo Clinic recomandă utilizarea unei loțiuni sau a unui gel calmant, precum produsele cu aloe vera, și evitarea celor care conțin alcool.
În această perioadă este bine să reduci și folosirea produselor cosmetice puternic parfumate dacă observi că provoacă usturime.
Nu aplica orice „leac din bucătărie”
Internetul este plin de remedii pentru arsuri solare: unt, uleiuri, oțet, alcool, pastă de dinți sau diferite amestecuri preparate în casă.
Faptul că un ingredient oferă pentru câteva minute o senzație de răcorire nu înseamnă că ajută pielea să se vindece.
Pentru calmarea unei arsuri ușoare, recomandările dermatologice sunt mult mai simple: răcorirea pielii, hidratarea, aplicarea unui produs hidratant blând și evitarea unei noi expuneri la soare.
Nu purta haine strâmte peste zona arsă
Blugii foarte strâmți, sutienele sau hainele care freacă permanent pielea pot transforma o arsură suportabilă într-una foarte dureroasă.
Serviciul Național de Sănătate recomandă evitarea hainelor strâmte peste pielea arsă.
În perioada de vindecare sunt mai potrivite hainele lejere, care reduc frecarea și permit pielii să fie cât mai puțin agresată.
Nu uita să bei apă
Arsurile solare pot favoriza pierderea de lichide.
Academia Americană de Dermatologie explică faptul că o arsură atrage lichid către suprafața pielii și recomandă un aport suplimentar de apă pentru prevenirea deshidratării.Așadar, nu te concentra numai asupra cremei pe care o aplici la exterior.
Hidratarea organismului contează și ea.
Serviciul Național de Sănătate recomandă și evitarea alcoolului în perioada în care ai arsuri solare și consumul unei cantități suficiente de apă.
Nu ignora o arsură cu bășici întinse
Nu toate arsurile solare pot fi tratate exclusiv acasă.
Bășicile extinse, umflarea severă, durerea care se agravează sau semnele unei infecții sunt motive pentru a cere sfatul unui medic. Mayo Clinic recomandă evaluare medicală inclusiv atunci când apar bășici mari sau bășici pe față, mâini ori zona genitală.
La copii, în special la cei mici, o arsură solară importantă trebuie tratată cu și mai multă atenție. Serviciul Național de Sănătate recomandă solicitarea ajutorului medical atunci când un bebeluș sau un copil mic a suferit o arsură solară.
Nu pune totul pe seama arsurii dacă te simți foarte rău
O zi întreagă în soare poate însemna mai mult decât o simplă arsură a pielii. Expunerea excesivă la căldură poate fi asociată și cu epuizarea termică sau, în situații severe, cu insolația.
Dacă apar amețeală, stare de leșin, confuzie, greață accentuată, febră mare, vărsături sau semne de deshidratare, situația nu trebuie ignorată.
Mayo Clinic recomandă asistență medicală imediată în cazul unei arsuri solare asociate cu confuzie, deshidratare, leșin sau febră foarte mare însoțită de vărsături.
Nu te grăbi să revii la soare imediat ce durerea a trecut
Faptul că pielea nu mai ustură nu înseamnă neapărat că s-a vindecat complet.
O arsură solară ușoară poate avea nevoie de câteva zile pentru vindecare, iar pielea se poate exfolia în această perioadă.
Serviciul Național de Sănătate arată că, în mod obișnuit, arsurile solare se ameliorează în aproximativ șapte zile și recomandă protejarea zonei de lumina directă a soarelui până la vindecare.Ce să faci, în schimb, imediat după ce te-ai ars la soare
Primul lucru este să ieși din soare și să răcorești pielea printr-un duș răcoros sau cu ajutorul unei comprese umede.
Poți aplica apoi un produs hidratant blând, inclusiv unul cu aloe vera, dacă îl tolerezi. Bea apă suplimentar și protejează zona de soare până când pielea s-a vindecat. Pentru durere, anumite analgezice eliberate fără prescripție pot fi utile, dacă le poți lua în siguranță și respecți indicațiile din prospect.
Și, mai ales, nu încerca să grăbești vindecarea. Pielea arsă are nevoie în primul rând de răcorire, hidratare, protecție și timp.
O arsură solară nu este doar o neplăcere de vacanță
Roșeața dispare, pielea se reface și, după câteva zile, episodul poate părea uitat. Leziunile produse de radiațiile ultraviolete nu sunt însă lipsite de consecințe.
Arsurile solare contribuie la deteriorarea cumulativă a pielii și cresc riscul de cancer de piele.
De aceea, după ce ai făcut deja o arsură, cea mai importantă greșeală pe care trebuie să o eviți este să te expui din nou neprotejat la soare.