Desi durerile din timpul perioadei menstruale te determina sa stai numai in pat, exercitiile usoare sunt de fapt cele care te ajuta sa le ameliorezi. Iar exercitiile de yoga sunt cele mai eficiente in reducerea durerii.
"Yoga implica respiratie adanca, ceea ce contribuie la eliminarea efectelor lipsei de oxigen de la nivelul tesuturilor, principala cauza de aparitie a crampelor", declara pentru fitnessmagazine.com medicul ginecolog Suzanne Trupin.
Iti prezentam mai jos o serie de cinci exercitii lejere, fiecare a cate un minut, care te ajuta sa ameliorezi durerile menstruale.