Dieta "Covorului Rosu" - Saptamana 3

Urmareste saptamana a 3-a din Dieta "Covorului Rosu".
Ziua 1

Micul dejun: Jennifer Aniston adora covrigii, asa ca la micul dejun incearca 1 covrig cu 2 linguri de gem si branza de casa sau iaurt natural.

Gustare: Suc natural sau pasta de fructe.

Pranz: Salata cu pui, peste sau carne alba.

Cina: Gulas si orez fiert.


Ziua 2

Micul dejun: Cereale cu lapte degresat si fructe confiate.

Pranz: Amesteca 1 lingura mustar si una de maioneza degresata, apoi poti face un sandvish cu 2 felii de sunca, rosii feliate si aceasta compozitie. Nu uita portia de fructe.

Gustare: Pasta de fructe.

Cina: Peste.


Ziua 3


Micul dejun: Lapte cu paine integrala prajita sau briose din cereale integrale.

Pranz: Amesteca o cutie mica de conserva de ton cu 1 lingura de iaurt natural. Foloseste aceasta compozitie pentru a umple o tortilla din faina integrala plus 2 linguri de fasole, castraveti, rosii, ceapa verde si salata.

Gustare: O portie de fructe.

Cina: Paste.


Citeste toata "Dieta Covorului Rosu"