7 trucuri ca să rezişti în post cu toate bunătăţile în jurul tău

Dacă îţi este greu şi ispita este mult prea mare atunci când deschizi frigiderul este recomandat să delegi pe cineva din familie să îţi scoată din el bucatele de post pe care vrei sa le consumi la masă.

Dacă vei opta pentru un mic dejun variant şi săţios vei începe ziua cu dreptul, deoarece studiile arată că persoanele care obişnuiesc să nu sară peste micul dejun pot să-şi controleze mai bine poftele culinare şi vor fi mai puţin tentate să mănânce mult pe parcursul zilei.

Ca să îţi potoleşti pofta de dulce, dar şi pe cea de lactate (în cazul în care eşti obişnuită cu ele) poţi să îţi prepari între mesele principale un shake cu lapte vegetal, iaurt din soia şi diverse fructe.

Stabileşte-ţi un plan de meniu pentru toată ziua şi respectă orele la care ai programat cele trei mese principale şi cele două gustări. În acest fel, nu vei resimţi senzaţia de foame şi nu vei fi tentată să mănânci absolut orice prinzi la mână.

Nu strică să ai preparate câteva prăjiturele de post sau batoane energizante din cereale pe care le ai la îndemână pentru a-ţi potoli pofta de dulce. De asemenea, cumpără-ţi ciocolată neagră de post dacă ştii că pofteşti în fiecare zi la ciocolată. Vezi AICI câteva reţete de gustări delicioase cu care nu păcătuieşti!

Dacă obişnuieşti să mănânci zilnic diverse brânzeturi, este de preferat să ai în frigider brânză din soia, tofu, ca să eviţi pofta de lactate. De asemenea, iartul din soia este un înlocuitor perfect pentru iaurtul obişnuit.

Fie optezi pentru laptele de soia din comerţ, fie îţi faci acasă lapte de migdale ca să înlocuieşti laptele de vacă atunci când ţii post. Laptele de migdale îl poţi prepara foarte simplu lăsând la înmuiat o cană cu migdale (4-5 ore), după care le amesteci în blender cu 3 căni de apă, puţin zahăr brut şi sare de mare. Îl poţi combina cu pudră de cacao şi o banană pe care să le amesteci împreună în blender pentru a obţine o băutură gustoasă şi cremoasă.