Bine, si noi femeile ne cam luam haine fixe, de ce sa nu recunoastem...si uneori chiar mergem pe ideea ca mai dau eu jos cativa centimetri si imi vor veni toate perfect! Daca simti ca ai luat putin proportii este timpul sa incepi sa dai jos kilogramele si centimetrii in plus incet, dar sigur! Iti impartasesc cateva trucuri pentru a slabi cu placere!
1. Nu spune nimanui ca te apuci de slabit!
Cand tinem regim, avem tendinta de a vorbi despre el, ce mancam, cand, cum. Familia si prietenii evident ca iti vor spune: "Arati super asa cum esti, ce te-a apucat?", insa trebuie sa ai vointa si sa nu te lasi asa de usor convinsa sa renunti, pentru ca un trup sanatos se mentine cu o alimentatie sanatoasa! Asadar incepe dieta in secret!
2.
Renunta la lipide, este primul pas pe care trebuie sa il faci! Unde se gasesc aceste lipide? Iata o lista uzuala:
- carne;
- mezeluri;
- lactate integrale;
- smantana;
- unt;
- untura;
- branzeturi.
Evident ca poti manca lejer lactate degresate!
Impachetarile destinate slabirii sunt cele mai efciente! Dupa primele 2 sedinte intensive vei da jos deja pana la 1 kg si cei din jur vor observa o mare schimbare! Corpul tau se va detoxifia, se vor accelera functiile de consum ale organismului tau, iar celulita va disparea treptat, o data cu apa retinuta in celule!
3. Cantareste-te doar 1 data pe saptamana!
Esti tentata sa te urci in fiecare dimineata pe cantar, insa asta este o mare greseala! In anumite zile poti retine mai multa apa, in alte zile poate ai mancat mai multe legume si fructe si te simti balonata, asadar cantaritul zilnic intr-o dieta nu face decat sa te demoralizeze! Asadar, alege-ti o zi din saptamana cand sa te cantaresti si doar atunci!
4. Nu uita sa bei apa intre mese si sa iei gustari!
Intre mese este foarte important sa bei suficienta apa, nu astfel incat sa te balonezi si sa-ti inunzi stomacul, dar 1 l de apa plata cu o lamaie stoarsa pe zi in timpul dietei face minuni in ceea ce priveste eliminarea apei retinute in corp si a toxinelor! Nu uita sa mananci cate un fruct sau sa-ti faci un fresh de citrice intre mese! Nu vei putea sa rabzi 5 ore fara sa mananci nimic, deoarece cam 4- 5 ore trebuie sa fie diferenta intre cele 3 mese zilnice!
5. Nu exagera!
Incearca sa fii rationala in ceea ce ti-ai propus! Nu exagera cu diete drastice sau dorindu-ti sa ajungi la greutatea pe care o aveai la 15 ani pentru ca sunt niste scopuri pe care nu le poti atinge, sau daca le atingi vei da de probleme grave de sanatate! Daca o iei incet, renunti la micile placeri "vicioase" si te disciplinezi alimentar, atunci vei avea numai de castigat!