stil de viață

7 stiluri de viață care îmbunătățesc sănătatea inimii și reduc riscul de demență

Mai mulți factori de stil de viaţă care îmbunătăţesc sănătatea cardiovasculară au fost asociaţi cu reducerea riscului de a dezvolta demenţă. Iată care sunt aceștia!
Atenţia acordată sănătăţii inimii şi arterelor reduce riscul de declin cognitiv şi demenţă la vârsta înaintată.

Cercetătorii francezi au analizat datele prelevate de la 6.626 de participanţi cu vârsta medie de 73,7 ani, concentrându-se asupra unor aspecte diferite ale stilului de viaţă al acestora.

Şapte factori de stil de viaţă care îmbunătăţesc sănătatea cardiovasculară au fost asociaţi cu reducerea riscului de a dezvolta demenţă. Aceştia sunt: evitarea fumatului şi a greutăţii excesive, exerciţiile fizice regulate, consumul de peşte de două ori pe săptămână sau mai des, alimentaţia bogată în fructe şi legume, menţinerea glicemiei la un nivel sănătos şi tensiunea arterială normală.

Cu fiecare "valoare optimă" riscul de demenţă este redus cu 10%, au precizat cercetătorii.

"Dintre toate afecţiunile din Marea Britanie, demenţa este în prezent cea mai importantă cauză de deces, prin urmare explorarea factorilor care ar putea reduce riscul de apariţie a acestei boli devastatoare este fundamentală pentru înfrângerea ei", a explicat dr.
Doug Brown de la organizaţia Alzheimer's Society.

"Cunoaştem că ceea ce e benefic pentru inimă e benefic şi pentru cap, iar acest studiu susţine această teorie demonstrând că a avea grijă de sănătatea cardiovasculară poate ajuta mai târziu în viaţă la încetinirea declinului cognitiv şi la reducerea riscului de a dezvolta demenţă. Deşi acest studiu nu a examinat dacă participanţii au avut inimi sănătoase în prima parte a vieţii lor - ceea ce ar fi făcut ca mai puţini dintre ei să dezvolte demenţă mai târziu - toată lumea ar trebui să ia măsuri încă de la o vârstă fragedă"
, a declarat dr.
Brown, amintind de importanţa unei alimentaţii echilibrate, evitarea fumatului şi a consumului excesiv de alcool şi mişcarea regulată.

Studiul, condus de dr. Cecilia Samieri de la Universitatea din Bordeaux, Franţa, a fost publicat în Journal of the American Medical Association.


Foto: Depositphotos
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Descoperire șocantă: 3 oameni au murit de cancer după ce au primit organe de la același donator

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

6 greșeli care afectează strălucirea părului tău

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

9 idei ca să folosești mierea în tratamentele de înfrumusețare

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

9 alimente care au mai multă vitamina C decât portocalele

Cum să folosești oțetul de mere pentru piele frumoasă și păr strălucitor

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Ce să faci dacă îți cad genele. Trucuri care le stimulează creșterea

Olivia Newton-John, diagnosticată cu cancer pentru a treia oară: „Cred că voi învinge“

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

De ce ar trebui să mănânci cât mai des afine

Miso - Ce beneficii are pentru sănătate această pastă

Ananas - Ce beneficii are pentru sănătate?

Robbie Williams, din nou tătic: Are o fetiță născută de o mamă surogat

Nucile - Ce beneficii au pentru sănătate?

8 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea marocană

Când cancerul nu mai e un capăt de drum: Încă o vedetă vorbește despre boala care i-a schimbat viața

Murele - Ce beneficii au pentru sănătate?

Keanu Reeves strânge bani pentru spitalele de copii. De ce nu vorbește despre asta

Cum vor arăta Meghan Markle și Kate Middleton la 60 de ani: Cu riduri și părul alb, dar tot frumoase!

Alimentația în timpul examenelor - Ce trebuie să mănânci pentru concentrare

10 cauze ascunse ale acneei şi modalităţi de a scăpa de ea

Păpușa vie: Fetița cu părul strălucitor cucerește lumea

Ce se întâmplă dacă te tunzi scurt? 7 beneficii neașteptate

Ce se întamplă de fapt atunci când îți trosnești degetele?