De ce răcești mai des decât alții

E o bucurie pentru mine să scriu! Îmi place să scriu zilnic despre despre diete, stil de viață sănătos, călătorii, flori, cărți, copii sau deco.
E o bucurie pentru mine să scriu! Îmi place să scriu zilnic despre despre diete, stil de viață sănătos, călătorii, flori, cărți, copii sau deco.
Imediat ce începe sezonul rece îți faci probleme din cauza gripei sau răcelii? Află de ce răcești mai des și ce poți face ca să ai un organism fortificat.
De fiecare dată când cineva strănută la birou ajungi seara acasă cu nasul înfundat și dureri de cap? Răceala îți poate cauza multe probleme dacă apare des și nu ții sub control simptomele. Nu trebuie să-ți închipui că este ceva în neregulă cu tine, ci este indicat să îți iei măsurile necesare pentru a preveni îmbolnăvirile. Dacă răcești des va fi mult mai complicat să te implici în toate activitățile, iar termenele-limită de la serviciu pot deveni și mai stresante. În loc să te resemnezi la gândul că sistemul tău imunitar nu este atât de puternic, ridică-te din pat și luptă eficient împotriva gripei și răcelii. Motivele care determină îmbolnăvirea sunt mult mai complexe și este important să-ți dai seama ce te afectează și cum reacționează organsimul tău la factorii din mediul care te înconjoară.

 
Imunitatea contează, dar nu atât de mult cât îți închipui

Pentru a înțelege de ce te îmbolnăvești trebuie să pornești de la semnificația imunității. Sistemul tău imunitar este compus din diferite organe, celule și proteine, care acționează sinergic pentru a proteja corpul împotriva substanțelor cu potențial dăunător și a asigura supraviețuirea.
De asemenea, sistemul imunitar poate lupta și împotriva celulelor propriului corp, dacă acestea sunt afectate de o boală gravă, cum este cancerul. Neutralizează și elimină bacteriile, virușii și paraziții care îți pot periclita sănătatea. 
Totuși, acest proces nu are loc imediat, ci este nevoie de timp și efort din partea organismului. Din acest motiv poți avea nasul înfundat sau ochii în lacrimi, în timp ce ești sub acțiunea unui virus. Aceste simptome apar ca urmare a interacțiunii dintre agenții patogeni și sistemul imunitar. În unele cazuri, poate chiar să riposteze mai intens împotriva virușilor, moment în care te îmbolnăvești mai des sau simptomele devin mai deranjante. 
„Sistemul imunitar al fiecărei persoane răspunde diferit în cazul bolilor.
Unele persoane au reacții mai puternice împotriva infecțiilor.  A măsura dacă răcești mai des nu este un indicator cert al imunității. Nu îți arată dacă ai o imunitate puternică sau nu, ci doar intensitatea răspunsului dat de organism în fața acțiunii agenților patogeni”
, explică dr. Amesh Adalja, de la centrul medical John Hopkins.
De asemenea, este posibil să răcești mai des dacă sistemul tău imunitar nu a fost expus la contactul cu virușii specifici răcelii. Unii oameni dezvoltă anticorpi după ce intră în contact cu diferiți microbi, dar dacă nu ai avut deloc contact cu ei este mai probabil să te îmbolnăvești.

 
Sistemul imunitar are nevoie de susținere adecvată

Nu trebuie doar să constați intensitatea reacțiilor organismului tău în fața virușilor, ci să-ți asiguri condițiile ideale pentru a face față simptomelor problematice. O dietă echilibrată, care conține multe fibre din fructe și legume proaspete, precum și acizi grași de tip Omega-3, proteine  și zinc, te va ajuta să-ți fortifici organismul.
Și numărul de ore de somn contează. Chiar dacă ai foarte multe lucruri de rezolvat la serviciu sau acasă, numai odihna te va menține sănătos. Încearcă să dormi 7 ore în fiecare noapte, iar răceala și gripa își vor face apariția mult mai rar. Cel de-al treilea factor care influențează imunitatea este stresul. Dacă ești mereu îngrijorat, ai emoții și nu poți dormi din cauza gândurilor negre, virușii sau microbi vor avea un teren propice pentru efectele negative asupra sănătății. Potrivit specialiștilor, stresul este cauza majoră a răcelilor dese și a gripelor recurente. Dacă observi că ești mereu răcit, analizează-ți activitatea și nivelul de odihnă din ultimele 2-3 săptămâni. Dacă ai avut un program haotic, nu ai respectat orele de masă, ai adormit foarte târziu și te-ai sculat devreme și tot timpul ai fost pesimist, aceasta ar putea fi explicația pentru starea ta de sănătate.
Organizează-ți meniul și nu sări peste mese. Dacă este posibil mănâncă la aceleași ore pentru a obișnui organismul cu ritmul în care primește o nouă doză de vitamine și minerale. De asemenea, încearcă să menții o abordare pozitivă în orice situație. Respiră adânc sau fă o plimbare pentru a te simți mai relaxat.

 
Un sistem imunitar compromis te poate face mai vulnerabil în fața infecțiilor

Persoanele care au HIV, cele care fac chimioterapie sau care iau medicamente pentru lupus sunt mult mai expuse le efectele negative ale microbilor. Răcelile pot dura mai mult timp, simptomele pot fi mai intense și vor fi mai dificil de tratat. 
În cazuri rare există și o predispoziție genetică pentru un sistem imunitar deficitar, dar este o afecțiune rar întâlnită, aproximatix 1 caz la 500.000 de persoane. 
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Descoperire șocantă: 3 oameni au murit de cancer după ce au primit organe de la același donator

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

6 greșeli care afectează strălucirea părului tău

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

9 idei ca să folosești mierea în tratamentele de înfrumusețare

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

9 alimente care au mai multă vitamina C decât portocalele

Cum să folosești oțetul de mere pentru piele frumoasă și păr strălucitor

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Ce să faci dacă îți cad genele. Trucuri care le stimulează creșterea

Olivia Newton-John, diagnosticată cu cancer pentru a treia oară: „Cred că voi învinge“

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

De ce ar trebui să mănânci cât mai des afine

Miso - Ce beneficii are pentru sănătate această pastă

Ananas - Ce beneficii are pentru sănătate?

Robbie Williams, din nou tătic: Are o fetiță născută de o mamă surogat

Nucile - Ce beneficii au pentru sănătate?

8 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea marocană

Când cancerul nu mai e un capăt de drum: Încă o vedetă vorbește despre boala care i-a schimbat viața

Murele - Ce beneficii au pentru sănătate?

Keanu Reeves strânge bani pentru spitalele de copii. De ce nu vorbește despre asta

Cum vor arăta Meghan Markle și Kate Middleton la 60 de ani: Cu riduri și părul alb, dar tot frumoase!

Alimentația în timpul examenelor - Ce trebuie să mănânci pentru concentrare

10 cauze ascunse ale acneei şi modalităţi de a scăpa de ea

Păpușa vie: Fetița cu părul strălucitor cucerește lumea

Ce se întâmplă dacă te tunzi scurt? 7 beneficii neașteptate

Ce se întamplă de fapt atunci când îți trosnești degetele?