De ce este somnul cea mai importantă parte a vieții tale?

iulia-mirica
Deși somnul este absolut necesar, mulți oameni nu îi acordă atât de multă importanță precum ar trebui. Există numeroase motive dovedite din punct de vedere științific care indică faptul că somnul este cea mai importantă parte a vieții tale și că ignorarea acestei nevoi poate duce la apariția unor consecințe grave.
Motivele pentru care somnul e cea mai importantă parte a vieții tale

1. Somnul ajută la prevenirea diabetului zaharat și bolilor cardiace


Toată lumea are câte o insomnie din când în când, însă dacă suferi cronic din cauza lipsei de somn, există un risc ridicat de a dezvolta boli de inimă sau diabet de tip 2. Având în vedere acest lucru, persoanele care suferă de insomnie, de apnee în somn sau de o altă complicație care îngreunează somnul ar trebui să discute cu un specialist.
Exercițiile fizice regulate te vor ajuta să dormi mai bine.

2. Somnul te face să te simți bine


Cu toții știm sentimentul acela pe care îl avem după ce ne trezim după un somn odihnitor. Mintea se simte mai relaxată, corpul are mai puține dureri și suntem pregătiți din punct de vedere fizic și emoțional pentru restul zilei. Din păcate, această scenă fericită este dificil de atins pentru unii oameni.
Dacă îți este greu să adormi sau chiar și să dormi, este înțelept să urmezi câteva metode dovedite științific pentru remedierea problemei. De exemplu, răcirea feței, scăderea temperaturii în dormitor. De asemenea, se pare că cei care se uită la tavan în loc să-și închidă ochii adorm mai repede.

3. Somnul te ajută să-ți menții silueta


Ai observat vreodată că simți o amețeală atunci când nu ai dormit suficient? Cercetătorii de la Colegiul Hendrix au studiat acest fenomen împreună cu studenții. Aceștia au demonstrat că lipsa de somn duce la un consum zilnic crescut de aproximativ 300 de calorii.
Acest lucru se întâmplă deoarece creierul are nevoie de somn pentru a da cele mai bune rezultate. Atunci când nu dormi suficient, creierul consumă glucoză, carbohidrați și alți carburanți umani mai repede decât de obicei, în încercarea de a te menține pe deplin funcțional.
Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, opt ore de somn pe noapte ar trebui să facă parte din rutina ta.

4. Somnul stimuleză productivitatea


Somnul servește și altei funcții vitale din corpul nostru. De fapt, dacă dormi pentru cel puțin 26 de minute între orele 1 și 4, vei avea parte de o creștere a productivității de până la 34%/.
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Descoperire șocantă: 3 oameni au murit de cancer după ce au primit organe de la același donator

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

6 greșeli care afectează strălucirea părului tău

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

9 idei ca să folosești mierea în tratamentele de înfrumusețare

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

9 alimente care au mai multă vitamina C decât portocalele

Cum să folosești oțetul de mere pentru piele frumoasă și păr strălucitor

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Ce să faci dacă îți cad genele. Trucuri care le stimulează creșterea

Olivia Newton-John, diagnosticată cu cancer pentru a treia oară: „Cred că voi învinge“

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

De ce ar trebui să mănânci cât mai des afine

Miso - Ce beneficii are pentru sănătate această pastă

Ananas - Ce beneficii are pentru sănătate?

Robbie Williams, din nou tătic: Are o fetiță născută de o mamă surogat

Nucile - Ce beneficii au pentru sănătate?

8 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea marocană

Când cancerul nu mai e un capăt de drum: Încă o vedetă vorbește despre boala care i-a schimbat viața

Murele - Ce beneficii au pentru sănătate?

Keanu Reeves strânge bani pentru spitalele de copii. De ce nu vorbește despre asta

Cum vor arăta Meghan Markle și Kate Middleton la 60 de ani: Cu riduri și părul alb, dar tot frumoase!

Alimentația în timpul examenelor - Ce trebuie să mănânci pentru concentrare

10 cauze ascunse ale acneei şi modalităţi de a scăpa de ea

Păpușa vie: Fetița cu părul strălucitor cucerește lumea

Ce se întâmplă dacă te tunzi scurt? 7 beneficii neașteptate

Ce se întamplă de fapt atunci când îți trosnești degetele?