De ce femeile de peste 40 de ani au fesele plate

Femeile de peste 40 de ani se plâng adesea că au fesele plate. Rotunjimile din tinerețe dispar odată cu vârsta și ele nu înțeleg de ce. Karen Austin, specialistă în slăbirea la femeile de peste 40 de ani care își desfășoară activitatea la Manchester, are un răspuns.
"Odată cu îmbătrânirea, masa musculară scade. Regimurile de slăbire yo-yo, restricțiile calorice și prea multe exerciții cardio accelerează acest proces", explică ea.

"Aproape de menopauză, nivelurile noastre de estrogen și progesteron scad, influențând nivelurile de cortizol și insulină.
Dintr-odată suntem mai sensibile la stres și mai puțin capabile să ardem grăsimea și să menținem masa musculară.
Exercițiile și regimurile care funcționau înainte nu mai merg"
, adaugă Karen Austin.

Ea recomandă exerciții ca ghemuiri și fandări în locul mersului pe jos și pe bicicletă, precum și renunțarea la zahăr.
În plus, fiecare masă trebuie aibă proteine în proporție de două treimi, relatează site-ul 7sur7.be, citat de Agerpres.

Ca în multe cazuri, prevenirea este de preferat vindecării.
Însă, în acest caz, femeile trebuie să fie realiste. "Nu veți avea corpul și tonusul muscular pe care le aveați la 20 de ani", încheie Karen Austin.


Foto: Hepta
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Cum reacționează corpul tău la un atac de anxietate

De ce e bine să-ți faci patul în fiecare zi

6 probleme fizice pe care ți le cauzează stresul

Intoxicație alimentară sau gripă - Care sunt diferențele?

6 semne care arată că suferi de astm sever

5 moduri în care să-ți stimulezi metabolismul imediat după ce te trezești

De ce răcești mai des decât alții

De ce ar trebui să poarte boxeri bărbații

4 pași ca să reduci petele și ridurile provocate de soare

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

Cancerul capului și gâtului, o afecțiune mai puțin cunoscută, omoară jumătate dintre pacienții diagnosticați în stadii avansate

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

Asta înseamnă curaj: O familie cu patru copii și-a vândut casa și străbat țara cu o rulotă

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

Greșeli pe care le faci la cumpărături și care îți distrug dieta

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Laptele de cocos - Ce beneficii are pentru sănătate?

Cum să rămâi energică dacă ești o mamă care lucrează

Mâncarea franțuzească: 7 sfaturi ca să gătești sănătos

Efectele unei sarcini cu tripleți asupra corpului. Imaginile incredibile postate de o mamă din Danemarca

Studiu. Lipsa somnului îți afectează sănătatea mai mult decât crezi

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Cum să folosești ce ți-a rămas dintr-un pui - Economie în bucătărie

Modalități de ars calorii pentru leneși

7 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea thailandeză

Quinoa - Ce beneficii are pentru sănătate

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

Cum să faci un smoothie sănătos și delicios de fiecare dată