ai slabit...dar si te mentii?
-
0 0k.....stie cineva metode de mentinere dupa o dieta...am incercat orice ....sincer,mereu adaog 5-10 kg la silueta...e un calvar!...ma ajuta cineva?
-
Nu stiu acum daca o puteti tine asa mereu din dieta in dieta, eu cred ca ar trebui sa aveti grija ce mancati. Mancati alimente alcaline care ajuta la imbunatatirea digestiei, combate constipatia, balonarea care incetinesc procesul de slabire. Alegeti si apa sa fie tot alcalina, eu beau Calipso, apa usor alcalina.Si foarte important nu mancati mult seara!
-
Hei, sincer va spun, nu este vorba de a face trucuri si "acrobatii". In final totul de reduce la a aplica consecvent masurile sau planul, atat in ceea ce priveste nutritia si sport-ul. Mai mult, in timp si pe masura ce avansezi in dieta va trebui tot la 2-3 saptamani sa faci anumite ajustari - nutritional sa reduci putin caloriile iar sportiv, sa cresti putin activitatea. Acesta este explicatia simplista cum ar trebui sa abordezi procesul de reducere a grasimii.
Avand asta in vedere, la finalul dietei, sau mai bine spus, odata ce ti-ai atins greutatea dorita, va trebui sa "reversezi" procesul - adaugand in etape mancare, pana ajungi la nivelul tau caloric de mentinere, iar sportul la un nivel care sa il poti executa regulat fara probleme.
Asta este unul din motivele pentru care din start, nu ar trebui tot procesul vazut ca o dieta si ar trebui tintita schimbarea stilului de viata (in propriile limite evident). Ideea este daca abordezi lucrurile asa, nu vei mai trai cu nevoia de a face lucruri extreme, iar totul va veni mult mai natural.
Eu l-am invatat pe piele proprie iar apoi cu un antrenor online care m-a ajutat si invatat in final cum sa ma organizez, de exemplu - https://www.alphabodies.ro/magazin/
.
Acest mesaj a fost editat de către Dinessa: