Slaba pentru totdeauna

•  
  Jia77

  

  • 2 mesaje
  10 Feb 2014, 10:32

  Citează

  0 0

  Buna fetelor...am luat decizia sa slabesc si am gasit in mine si motivatia necesara. Azi, 10 Februarie, este day 1:) M-am gandit sa deschid un topic aici in cazul in care mai doreste cineva sa mi se alature, dar si pentru a tine un mic jurnal.
  
  Pornesc de la 94 de kg, la o inatltime de 1,70. Stiu ca nu va fi usor, dar sunt convinsa ca fiecare gram dat jos ma va face mai fericita si mai impacata cu mine. Mi-am propus sa ajung la 57 de kg pana la finalul acestui an. Ca dieta, am optat pentru o dieta bazata pe iaurt, supe usoare/dietetice, legume. Am in plan sa ma apuc si de sport zilnic, dar mai intai vreau sa tin 1-2 saptamani de dieta ca sa nu fie un soc pentru organism. Ma voi cantari 1 data la 7 zile.
  
  E vreo eva care a reusit performanta sa slabeasca peste 30 de kg? Orice poveste de succes imi e binevenita.
  
  Va imbratisez!
•  
  Dyutza_003

  

  • 64 mesaje
  16 Feb 2014, 14:07

  Citează

  1 0

  Nu cu 30, da' cum 15kg am slabit cu doi ani in urma (in 4 luni). Cred ca tot e ceva
  -In primul rand, nu mancam nimic dupa ora 18:00.
  -Fara paine alba, dulciuri, prajeli, zahar, sare, uleiul de orice fel trebuie sa dispara din alimentatie.
  -Am baut numai apa plata cu lamaie si ceai verde, fara altfel de bauturi. (asta fac si acum) Mininum 2 l de apa, si 2 pahare mari de ceai verde.
  -FARA supe. Cand amestesci lichid cu solid, se umfla stomacul.
  -Inainte de orice masa se bea un pahar cu apa, dupa masa-nu se bea apa minimum jumatate de ora.
  -Cea mai copioasa masa trebuie sa fie micul dejun, si cel mai putin mananci seara.
  -Pui accentul pe legume (cartofii se mananca rar) si fructe (fara banane!), verdeturi, peste si nuci.
  -Tae-Bo (40 min.) de 5 ori pe saptamina.
  
  Nu mai tin minte exact ce am facut, dar asta astea sunt regulile de baza care m-au ajutat sa slabesc.
  Acest mesaj a fost editat de către Dyutza_003: 16 Feb 2014, 14:08