regimul Atckins

  •  
    • 573 mesaje
    4 Apr 2005, 21:34
    0 0
    Sint aici,sint aici!Sint dezamagita,nu a mai vrut organismul meu sa slabeasca decit 600 grame!Eee asta e,oricum continui nu ma las!!Deci fetelor 14 zile atkins si 8,1 kilograme slabite.Atit am reusit eu.Intre 6-20 se poate,asa spune atkins.
    O sa va mai zic peste vreo saptamina cum stau cu cintarul,cit am mai reusit sa slabesc pt.ca NU MA LAS!!Hai,cine incepe cu mine?Eu mai tin prima etapa asta inca o data.E cineva care vrea sa inceapa cu mine?)
  •  
    • 492 mesaje
    4 Apr 2005, 22:37
    0 0
    Laura, mii de felicitari! Tu iti dai seama ce ai realizat pina acum? Cum poti sa zici, aproape cu parere de rau, "atit am putut eu"? Sunt 8 kg in doua saptamini!!!! Daca vrei sa stii adevarul, este chiar prea mult! In afara recordurilor, trebuie sa te mai gindesti si la sanatate. Sper sa nu iei decizia catastrofala de a scadea ratia zilnica sub 1400 calorii. Ti-am mai spus ca vor surveni perioade de platou, care pot sa tina si saptamini. Nu-ti pierde nici o clipa pasul. Mai bine spune-mi ceva f. important: cum te simti in general? Simti o revenire a energiei, dormi mai bine, ai mintea mai limpede, te misti mai usor etc. Cum mai stai cu starile de tensiune nejustificate de care vorbeai acum citeva zile?
  •  
    • 159 mesaje
    5 Apr 2005, 00:48
    0 0
    laura esti asa cum crdeam : un om care stie ce vrea!!!!!!!!!!!!!!!jos palaria tine-o tot asa!!!!!!!!!de maine incep si eu ,dar e o problema -ce sa fac in zilele in care tin post? ma poate ajuta cineva? sa mananc toata ziua numai muraturi? nu voi putea ? soia e voie? va rog zice-ti ceva!!!
  •  
    • 159 mesaje
    5 Apr 2005, 01:25
    0 0
    fetelor, zice-ti ceva ca de azi am intrat in hora , ce fac maine ?
    e post
  •  
    • 492 mesaje
    5 Apr 2005, 09:10
    0 0
    Sosonia, daca vrei sa tii post, fati dovlecei, rosii si ardei la gratar, cu mujdei de usturoi. Fa-ti o salata adevarata si eventual, daca-ti place (mie NU), ia-ti niste brinza Tofu (de soia) cu verdeturi (e varianta cea mai buna). Maninca din trei in trei ore si bea multa apa. N-o sa-ti fie foame de loc.
  •  
    • 573 mesaje
    5 Apr 2005, 09:17
    0 0
    sosoina SOIa nuuu!!poti minca salata de varza.Ceva urzici sau spanac.Sper ca poti rezista.Haide,nu te intrista!Spanac sau urzici fierte si le poti "cali" chiar cu putin ulei.De masline daca ai,are carbohidrate 0.Celelalte uleiuri nu stiu.Altceva nu-mi vine in cap acum.Hai ca poti,daca tineai post negru cum era?Succes!
  •  
    • 573 mesaje
    5 Apr 2005, 09:27
    0 0
    mica,ma misc ca o balerina)))Adevarul e ca nu prea ma simt bine,adica cam ametita sint dar cind o sa iau vitaminele o sa fiu ok.Oricum continui.Ce,Teo cum a slabit 50 kg!!Eu nu pot?Ieri am mincat peste fiert cu lamaie si niste oua fierte,azi inca nu am mincat.Azi pui ma gindesc.Si gimnastica multa am de gind.Pa fetele!!
  •  
    • 93 mesaje
    5 Apr 2005, 09:52
    0 0
    Cristina,
    Daca esti insarcinata nu continua regimul.Hraneste-te sanatos cu multe legume,lactate,carne de pasare,peste,vita.Nu te lasa prada dulciurilor.
    Dupa ce nasti,mai vorbim despre dieta,pana atunci vorbim despre orice.
    etaS.
  •  
    • 93 mesaje
    5 Apr 2005, 09:55
    0 0
    Laura 6999 nu am facut nici un fel de sport(desi mi-ar fi placut,pentru ca in tinerete am facut sport de performanta,acum nu mai am timp),doar dieta
    EtaS
  •  
    • 492 mesaje
    5 Apr 2005, 09:59
    0 0
    Laura, Teo a slabit cu un regim mult mai drastic decit iti poti imagina. Stiu ca au circulat tot felul de zvonuri timpite (ex. ca si-a facut operatie de by-pass la stomac) si total neadevarate. Dieta ei a fost mult mai saraca decit a noastra, dar, e drept, a si pornit de la o greutate mult mai mare (ceva in jur de 150 kg), de aceea primele faze au fost de-a dreptul spectaculoase (la cei cu greutate f. mare primele etape de slabire aduc un minus de 10-20 kg in timp f. scurt). In principiu, a mincat carne f. slaba (si cind spun asta inteleg FARA NICI O URMA DE GRASIME - vezi faptul ca fierbea carnea intii 20 minute, dupa care arunca prima apa si o mai fierbea in continuare, pentru a elimina chiar si grasimile ascunse). Apoi brinzeturi, lactate cu 0% grasime, salate chiar fara ulei, OUA NU (!), multe verdeturi (fara fructe), sare DE LOC, multa apa. In plus, miscare timp de 1 ora, chiar de la sculatul din pat. Este o dieta torturanta, dar repet: atunci cind ai ajuns la o greutate f. mare, care iti pune realmente viata in pericol, si metodele initiale sunt mult mai drastice. Nu este cazul sa recurgi chiar la astfel de masuri. Cladeste-ti o filosofie proprie si constientizeaza ca fiecare 100 g in minus este un mare bine pe care i-l faci organismului tau. Mai constientizeaza si faptul ca, din cind in cind, acest organism obosit de diverse incercari, isi permite sa-si ia propriile pauze (momente de platou). Ofera-i respectul cuvenit si lasa-l sa-si traga sufletul. Nu te enerva pe el si nu te certa cu el. Este bunul tau cel mai de pret. IUBESTE-L! A' propos de molesala pe care o acuzi, s-ar putea sa fie intretinuta si de astenia de primavara (care nu este doar o vorba: unii reactioneaza mult mai dramatic decit tine la venirea primaverii). Mai spune-mi ceva: cei din jurul tau nici acum nu realizeaza ca te-ai schimbat putin? Te intreb pentru ca pe la inceputuri, cind slabisesi vreo 4 kg, te plingeai ca nimeni nu pare sa observe. Or fi oare gelosi ca-ti acorzi putina atentie?
  •  
    • 8 mesaje
    5 Apr 2005, 21:38
    0 0
    buna fetelor!sosoina m-am simtit magulita de ce ai scris, dar eu am facut tot timpul sport si nu pot spune ca sunt grasa dar totusi marimea 48-50 ma face sa nu mai intru in magazine. sunt convinsa ca de fapt problema mea este lipsa de miscare si nu mincarea dar cred ca imi este mai usor sa ma jelesc decat sa ma duc la o sala de aerobic.oricum va anunt ca de ieri m-am apucat de regim(asa ca laura te urmez)
    }{ va pup!
  •  
    • 144 mesaje
    5 Apr 2005, 21:44
    0 0
    cam cata salata verde e voie pe zi? am inteles 3 boluri dar bolurile pot fi mai mari sau mai mici,. O salata medie este prea mult? Cati carbo are o 100g de salata verde?
  •  
    • 573 mesaje
    5 Apr 2005, 22:38
    0 0
    Hehehe isheila ce ma bucur!Sa ne spui tot ce ti se intimpla.
    Diana,2 pumni de salata atit.In cantitatea asta"2 pumni"se gasesc 20 gr.carbohidrate care ai voie.Stiu sigur,unde nu sint sigura na ma bag
  •  
    • 492 mesaje
    5 Apr 2005, 22:43
    0 0
    Ba, da-mi voie sa te contrazic. 1 cana de salata (cana de ceai) are doar 1,3 g carbohidrati. Nu de aici se aduna cel2 20 g de peste zi, ci din ardei gras, ceapa, rosie, lactatele care au chiar multi carbohidrati.
  •  
    • 492 mesaje
    5 Apr 2005, 22:52
    0 0
    Brinzeturi:
    2 linguri brinza cu mucegai/telemea rasa = 0,4 g
    2 linguri br Cedar rasa + 0.8
    2 linguri cascaval ras = 0,8 g
    1 cut. (200 g) br vaci cu smintina = aprox. 6 g
    2 linguri mascarpone = 0,12 g
    2 linguri casc Mozzarella ras = 0,3 g
    2 linguri Parmesan ras = 0,3 g
    1 cana (de ceai) de urda = 7 g
  •  
    • 159 mesaje
    5 Apr 2005, 23:25
    0 0
    va multumesc din suflet pentru sfaturi!
    eu insa sunt o naspa am inceput regimul si la ora 16 am degustat o felie de tort ( a fost ziua unei colege), m-am inmuiat in fata unei amarate de prajituri .ULTIMA OARA !!!!!!!!!!!IMI PROMIT. MAINE O SA FIU SERIOASA, dar chiar mi-e rusine de asta, ma voi indrepta!!!
  •  
    • 159 mesaje
    5 Apr 2005, 23:34
    0 0
    isheila draga nu ca imi retrag complimentul. Doamne fereste ,dar era adresat domnisoarei diana care are 1.68 si 55 de kg si vrea sa tna regimul nostru la doar 20 de ani( probabil eram foarte obosita si te-am "certat" pe tine sau bausem prea multa apa plata cu lamaie) asa ca la regim cu noi sper ca tu nu esti asa pofticiosa ca mine ca eu dupa cum am recunoscut deja am calcat stramb.
  •  
    • 573 mesaje
    6 Apr 2005, 08:46
    0 0
    sosoina)daca reusesti sa fi "serioasa"cum spui tu 2-3 zile maxim,dupa aia poti sa vezi...orice ca nu-ti mai trebuie.Cred ca sti si tu asta.Succes!!Eu ieri am mincat tot fara carbs. dar mai multisor!Si mie-mi e rusine cum spui tu)dar de azi ma indrept si eu.Doamne...bine ca am avut minte si nu am mincat ceva aiurea!!Mai ales bere,era la masa d`abia m-am abtinut.Hehe,am resistat.Imi era o pafta...mama ,doar un pahar vroiam.Am perioada asta nasoala cind organismmul meu nu mai vrea.E nasol pentru psihic,poti ceda usor.Dar am eu atita minte(cred)Ma gindesc repede ca vine vara,imi e dor de mare,de plaja ma gindesc la asta si-mi revin repede.Mi-am propus la inceputul lui septembrie sa ma pot dezbraca pe plaja.E mai nasol cu ...cine stie ce o sa-mi atirne,vad eu masaje,gimnastica sper sa pot repara urmele unei vieti sifilitice care am avut-)Bafta fetelor!
  •  
    • 492 mesaje
    6 Apr 2005, 09:51
    0 0
    Buna dimineata, dragele mele! Este atit de frumos afara, incit asta ar trebui sa ne dea puterea de a nu calca in strachini. A'propos de starea Laurei (deci de dorinta de a minca ceva nepermis), v-as da un sfat, desi ma tem: dar, hai sa va pun o intrebare: La ce poftiti acum, sincer? Va intreb, deoarece am citit pe un site (nu va dau numele lui deocamdata) o "dieta pt idioti". Scuze, dar asta este titlul dat de autor. In ce consta ea? Simplu: 11 zile se maninca dieta drastica (indiferent care este ea, dieta, desi se pedaleaza mult pe diete hiperproteice), iar trei zile se maninca "la liber", adica si alimentele care va plac, neincluse in dieta drastica, fara a depasi insa 1600 cal/zi. Logica dietei este ca:
    1. Dietele drastice sunt dpdv psihologic greu de tinut pe perioade mari, de unde si tendinta de a trisa;
    2. Organismul nostru are o anume "inteligenta" a sa, care-i spune: "Bai, astia vor sa-ti ia grasimea de pe tine!", drept pentru care, daca ii dai acelasi tip de alimente o perioada lunga, acesta, organismul, are tendinta de a-si crea o strategie cu care sa preintimpine pierderea kg-lor. Astfel ca, el trebuie "zapacit" ca sa nu se organizeze.
    Ideea in sine mi se pare destul de logica. Problema este ca, veti reusi voi sa trisati doar un pic in aceste trei zile si sa nu va napustiti pe tot ce este interzis, ruinind astfel tot efortul anterior. Si apoi, veti reusi voi dupa trei zile, cu aceeasi determinare, sa reluati pentru alte 11 zile, dieta drastica, pentru a va continua proiectul pe care vi l-ati propus? De aceea spuneam ca-mi este teama sa va dau acest sfat.
  •  
    • 159 mesaje
    6 Apr 2005, 22:46
    0 0
    merci mult laura , esti o dulce . azi a trecut greu cu salata si salata si 3 ridichi si cafele cuindulcitor ,desigur. acum am fost la niste la niste prieteni si era sa mor de pofta de vinul lor negru si demisec, da nu am patit nimic asa ca sa cante muzica!!!!!!!!!!ma cantaresc sambata asta si apoi cealalta si va zic sa speram numai de bine. va pup spor la carnita!!!