Regimul de slăbit al lui Heidi Klum

După ce a născut patru copii, arată senzaţional. Află care sunt secretele de slăbit ale supermodelului german Heidi Klum!

După ce a născut patru copii, arată senzaţional. Află care sunt secretele de slăbit ale supermodelului german Heidi Klum!

 

Frumoasa blondă care este căsătorită cu Seal are 37 de ani şi patru naşteri la activ, însă nu are nicio reţinere în a poza goală.

 

Oare de ce? Pentru că se simte bine în pielea ei şi a scăpat cu succes de kilogramele acumulate în timpul sarcinilor. Care este secretul ei?

 

 

Regimul "Ultimate New-York": slăbeşti 6 kilograme în 2 săptămâni


Secretul şi reuşita programului constă în respectarea cu stricteţe a regimului în primele două săptămâni.

 

 

Faza 1: Primele 2 săptămâni


ALIMENTE INTERZISE

  • produsele lactate
  • pâinea, paste, orez
  • prăjiturile şi produsele de patiserie
  • orice aliment cu grăsimi
  • alcool
  • cafea
  • fructe
  • dulciuri.


ALIMENTE PERMISE

  • carne de pui
  • albuş de ou
  • cereale integrale
  • ciuperci
  • nuci şi alune crude
  • somon
  • legume sărace în amidon (roşii, spanac, broccoli, varză, pătrunjel).


Aportul caloric ar fi de 800-1000 kilocalorii pe zi.

 

Faza 2: Următoarele 2 săptămâni


Poţi să continui cu alimentele permise în primele două săptămâni de dietă, dar trebuie să mai incluzi o porţie de carbohidraţi în fiecare zi: mere, fasole, linte, fructe de pădure. Aportul caloric ar fi de 900-1000 kilocalorii pe zi.

 

Faza 3: Un stil de viaţă sănătos pentru totdeauna


Unele dintre alimentele interzise în prima fază se pot introduce treptat în meniu şi în cantităţi moderate. Priveşte acest regim ca un mod sănătos de alimentaţie pe care trebuie să-l menţii toată viaţa.

 

 

Dieta este ideea unui cunoscut antrenor de fitness


Ideea acestei diete este a cunoscutului antrenor de fitness la care apelează multe celebrităţi, David Kirsch care susţine că poţi să slăbeşti 6 kilograme, 12 centimetri în talie şi scapi de grăsimile acumulate în exces, fără să-ţi afecteze masa musculară chiar în primele două săptămâni de dietă. Cu o condiţie: să nu te gândeşti că urmezi un regim, ci un stil de viată sănătos pe care să-l adopţi pentru toată viaţa.

Combinaţia perfectă constă în respectarea celor 5 mese pe zi la ore fixe (mesele principale şi cele două gustări) în intervalul orar 7:00 - 19:00 şi un program de sport pe care să-l păstrezi pe lista priorităţilor.

 

Nota redacţiei: dintr-o regretabilă greşeală de redactare am inversat alimentele permise cu cele interzise.

Am făcut corecturile în material şi vă mulţumim pentru semnalarea făcută.

 

Comentarii (8)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • mirific_10000 pe 5 Ian 2011, 11:15
    Fiecare corp este unic,dar anumite reguli sunt valabile pentru toti!

    Daca avem un echilibru in alimentatie plus sport cel putin 30 min in fiecare zi nu sunt probleme cu kilogramele. Aaa..si inca ceva,modul de gandire si starea de bine influenteaza arderile in corp!

    0
    1

  • oandree pe 7 Nov 2010, 20:08
    Corectare

    Cum nu au fost corectate listele, iată mai jos fazele dietei luate de pe site-ul original: Phase 1 Two weeks long. Don't eat: alcohol, bread, starchy carbs, dairy, coffee, extra sweets, fruit and most fats. Do eat, nuts, chicken breast, mushrooms, egg whites, salmon, low-starch vegetables, and lots of whey protein. Daily Calories: 800-1,000. Phase 2 Two weeks long. Similar to phase 1 but with the addition of one extra daily carbohydrate serving (e.g. beans, sweet potatoes, berries, apples). Calories: 900-1,000 Phase 3 (the "lifelong" phase) Some of the "forbidden" foods in Phase 1 can be introduced in moderation.

    1
    0

  • dana pe 7 Nov 2010, 09:28
    sunteti pe invers!

    Lasati-o balta! Scrieti mai bine despre cum se pregateste cimentul pentru constructii! Oooops, sau nu, s-ar putea sa facem toti castele doar din nisip!

    1
    0

  • mikizda pe 6 Nov 2010, 22:40
    eu

    si io scosesem tortu din frigider sa ma infig in el.Ce oameni sunteti.nici berea nu-mi mai prieste

    1
    1

  • Lolika pe 6 Nov 2010, 12:39
    ce-i asta fratilor ??????????

    trebuie revizuit reteta mai oameni buni,ca ati inversat listele :))))))))))

    1
    0

  • cititoare pe 6 Nov 2010, 11:31
    :))

    daaa..o sa slabeasca maxim ..de la 70 de kg o sa ajunga la 100 :)))

    0
    1

  • Eu pe 6 Nov 2010, 08:48
    Cam asa ceva

    M-a pufnit rasu cand am citit "dieta" asta :))))))))))))))))))))))) Cu siguranta sunt inversate listele. Sa vezi daca vre-o incepatoare in ale slabitului se pune pe respectat regimu ca la carte ce iese :)))))))))))))))))))))

    0
    1

  • Simona pe 6 Nov 2010, 07:29
    regim de ingrasare poate?????!!!!!!:)

    Nu cumva ati inversat alimentele permise cu cele interzise ca eu nu am mai auzit de un asemenea regim?

    0
    1

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod