Regimul de slăbit al lui Demi Moore

În ciuda vârstei de 48 de ani, Demi Moore arată mai bine chiar şi decât tinerele de 25 ani. Cum reuşeşte? Să fie oare dietele drastice, tratamentele de înfrumuseţare sau iubitul ei, Ashton Kutcher, care este mai tânăr cu 15 ani decât vedeta?

Secretul ei este unul simplu: dietă echilibrată, multă muncă la sala de sport şi, ca şi în cazul altor vedete, ajutorul venit din partea chirurgilor plasticieni.

Demi a încercat de-a lungul anilor diete precum The Zone sau Dieta Raw. De căteva luni, actriţa urmează "Clean Program", dietă care se bazează pe eliminarea oricărui aliment de tip junk food. Nu doar Demi a apelat la acest regim, ci şi vedete precum Gwyneth Paltrow, J.Lo şi Geri Halliwell.

Cum funcţionează dieta?

Eliminând tot ce înseamnă junk food şi consumănd doar alimente care aduc nutrienţi importanţi pentru organism, senzaţia de saţietate creşte şi astfel vei pofti mai puţin. Aşa vei da jos din kilograme mai uşor.

Iată cele 10 reguli ale dietei, enumerate de Mirror.co.uk.

1.Renunţă la alimentele procesate
Mâncărurile semipreparate, fastfood-ul, băuturile carbogazoase şi alimentele bogate în zahăr (prăjiturile) conţin aditivi artificiali şi sunt sărace în vitamine, minerale şi fibre, atât de necesare organismului pentru a funcţiona eficient.  

2. Limitează consumul de cafeină
Cafeina poate împiedica organismul să absoarbă vitaminele şi mineralele din alimente. Dacă obişnuieşti să consumi 4-5 cafele pe zi, încearcă să le reduci la una sau două.

3. Consumă apă înainte de masă
Studiile au arătat că, două pahare de apă înainte de masă, te ajută să mănânci mai puţin şi să scapi mai uşor de kilograme.

4. Găteşte-ţi singură
Astfel poţi să-ţi alegi ingredientele şi să eviţi aditivii artificiali.

5.

Consumă mai multe fructe, legume, nuci şi seminţe
Conţin un număr mic de calorii şi-ţi oferă nutrienţi necesari pentru sănătate şi frumuseţe.

6. Redu consumul de alcool
Băuturile alcoolice pot reprezenta adevărate bombe calorice, aducând centimetri în plus la talie.

7. Atenţie la mărimea porţiilor!
Redu porţia de carne şi carbohidraţi şi umple farfuria de legume.
 
8. Mai puţină sare
Un adult sănătos nu trebuie să consume mai mult de 6 g de sare pe zi. Reducând consumul de sare vei reuşi să scapi şi de balonare.

9.

Fără grasimi trans
Chiar şi în cantităţi mici cresc riscul de boli cardiovasculare.

10. Evită alimenetele dietetice
Acestea au o valoare nutriţionala scăzută şi sunt încărcate de aditivi.