8 reguli de detoxifiere care te slăbesc

Dacă ţi-ai propus o cură de detoxifiere după Sărbători, iată câteva reguli esenţiale de care ai nevoie ca să obţii rezultatele cele mai bune: să elimini toxinele şi să scapi de kilogramele în plus!

Ne auzim peste o lună ca să ne comunici rezultatele obţinute! Nu este uşor să urmezi aceste reguli, dar nici foarte dificil dacă îţi aduni voinţa necesară, motivându-te cu faptul că o faci pentru sănătatea ta, în primul rând. În special acum, după Sărbători este mai mult decât necesar să ajuţi organismul să elimine toxinele şi reziduurile metabolice care s-au acumulat.

Specialiştii în nutriţie avertizează că în depozitele de grăsimi ale organismului sunt stocate toxine.

• oboseală nejustificată
• energie scăzută
• insomnie sau nu dormi bine şi te trezeşti obosită
• somnolenţa persistentă în timpul zilei
• lipsa de concentrare
• stări de nervozitate, anxietate, depresie
• migrenele
• constipaţia
• balonarea
• apetit crescut pentru dulciuri, alimente grase şi prăjeli.

1. Apelează la produsele naturale de detoxifiere

Găseşti pe piaţă numeroase amestecuri din plante (ColonHelp, DetoxiColon) care te ajută în procesul de detoxifiere. Dacă ţii cont de modalitatea de administrare a fiecăruia şi eşti atentă la alimentele pe care le consumi, vei obţine rezultate mai mult decât benefice atât pentru sănătate, cât şi pentru silueta ta.

2. Alege fructele şi legumele

Consumă cât mai multe fructe şi legume în stare crudă, fie preparate sub formă de sucuri proaspete.

3. Mănâncă seminţe, nuci crude şi cereale integrale

Uită de seminţele prăjite şi alege nucile, migdalele, alunele, seminţe neprăjite dacă simţi nevoia să ronţăi ceva. Însă este esenţial să le consumi cu moderaţie! De asemenea, te poţi baza pe cerealele integrale simple pentru micul dejun!

4. Nu uita de mierea de albine!

Înlocuieşte zahărul cu mierea de albine.

5. Bea ceai verde!

Ceaiul verde nu trebuie să lipsească din meniul tău zilnic, deoarece uşurează digestia şi reglează tranzitul intestinal.

6. Evită uleiul de floarea soarelui rafinat!

Alege pentru salate sau măncărurile pe care le prepari numai uleiuri presate la rece: de floarea-soarelui sau de măsline.

7. Bea apă plată!

Trebuie să bei în fiecare zi 2 litri de apă pentru a ajuta rinichii în procesul de detoxifiere.

8. Alege fructele uscate!

Dacă ai poftă de dulciuri, alege mai degrabă fructele uscate: smochinele, caisele, prunele, stafidele şi curmalele.

În timpul curei de detoxifiere NU consuma

• produse procesate care conţin aditivi alimentari;
• prăjeli;
• afumături;
• produsele făinoase preparate cu făină albă (pâine, biscuiţi, covrigei, patiserie, prăjituri, paste);
• produse de tip fast-food;
• lactate cu conţinut ridicat de grăsime;
• unt şi margarină;
• dulciuri, în special cele din comerţ;
• băuturi carbogazoase, inclusiv cele dietetice;
• alcool şi cafea;
• sosuri pentru salate, maioneză, murături;
• cantitatea de sare trebuie redusă şi înlocuită cu mirodenii.