Top 3 moduri de a te antrena pentru un look superb

Forta, rezistenta, tonifiere, flexibilitate – e nevoie de un strop de varietate si cand vine vorba despre tipurile de workouts de care ai nevoie pentru a te mentine in forma. FOREO a pregatit in randurile de mai jos cateva metode pentru a lucra eficient la un fizic care va intoarce priviri.Traim vremuri agitate, jonglam zi de zi cu programe supra-incarcate, vrem sa excelam la job, dar totodata suntem cu totii in cautarea acelui echilibru intre viata profesionala si cea de familie, pe care nu vrem sub nici o forma sa o neglijam. Mai mult, simtim si ca activitatile personale trebuie cumva incluse optim in agenda fiecarei zile, astfel incat sa nu abandonam sala de sport, sa ne tinem cu constiinciozitate de rutina de skincare seara si dimineata, sa gatim si sa mancam cat mai sanatos si sa petrecem acel quality time cu partenerul si cu cei dragi, in egala masura. Pentru a te bucura de antrenamente sportive cat mai eficiente, care sa „lucreze“ la toate nivelurile – fizic, mental, spiritual – e recomandat sa combini tipurile de workouts, si iata-le mai jos pe trei cele mai importante:•    Cardio. O sesiune de cardio poate include mai multe serii de exercitii fizice care antreneaza inima sa pompeze peste ritmul ei obisnuit si antreneaza grupe musculare mari. In timp, acest lucru imbunatateste circulatia sanguine si previne diferite afectiuni, dar, bineinteles, te ajuta si sa pierzi kilograme. Gandeste-te la seturi de exercitii precum jumping-jacks, burpees, genuflexiuni sarite, alergare, sarit de coarda elastic etc.   •    Greutati. Ridicarea de greutati in fitness mareste masa musculara si practic iti contureaza si iti tonifiaza minunat corpul. Nu te teme sa ridici greutati la sala – in timp, acestea te vor ajuta sa obtii un posterior mai definit (care va pune cu adevarat in valoare fusta-pix pentru la birou), brate sculptate (stii tu, pentru acea little black dress decupata la maneci) si un abdomen frumos (ca sa nu te mai temi de bustiera aceea cu paiete, pe care nu ai purtat-o deloc!).•    Stretching. Gandeste-te la yoga, pilates, barre!  Toate aceste tipuri de antrenamente contribuie la tonusul general al organismului, iti imbunatatesc ritmul respirator, mobilitatea si echilibrul, iti corecteaza postura.Deci, sportul practicat regulat contribuie la prevenirea imbatranirii timpurie a organismului (stiinta a demonstrat-o in numeroase randuri!), dar nu numai. Cand abordezi mai multe tipuri de antrenamente iti stimulezi sistemul metabolic, iti amplifici nivelul de endorfine (hormonii fericirii!) din organism, intaresti sistemul imunitar, dar iti si pui in miscare circuitul sanguin, lucru care ajuta enorm pielea sa ramana luminoasa si sanatoasa. Si daca tot veni vorba, mai avem in maneca un incontestabil as care contribuie ca un profesionist la stralucirea tenului tau – noul FOREO LUNA mini 3. Dispozitivul de curatare a tenului LUNA mini 3 este ideal de folosit dupa antrenamentul tau obisnuit de sport, pentru ca iti exfoliaza perfect tenul, lasandu-l proaspat si suplu, fara grija ca porii raman incarcati de sebum si impuritati. LUNA mini 3 este compacta, usoara si inteligenta, simplu de purtat in geanta de sala si include „Glow Boost“, functia pe care o activezi cu un click pe un buton si bifezi o curatare corecta, de doar 30 de secunde, care iti dezvaluie un ten stralucitor. Dispozitivul LUNA mini 3 e simplu si dragut de folosit, datorita perilor minusculi si moi, din silicon ultra-igienic din care este realizat. Exfoliaza tenul cu acest gadget cool si te asiguri ca in 30 de secunde te bucuri de un ten curatat in profunzime!   LUNA mini 3 este disponibila in magazinele Douglas si pe www.douglas.ro.

Peste 1500 de persoane au participat în Oradea la cea mai mare oră de Kangoo Jumps din Istorie

Kinga Sebestyen, cea care a făcut celebru fenomenul Kangoo Jumps în toată lumea, a reușit o performanță extraordinară duminică, 13 octombrie, în Oradea. Peste 1500 de persoane, din întreaga țară și de peste hotare, s-au înscris și au participat la cea mai mare oră de Kangoo Jumps din istorie, un proiect inițiat de Kinga Sebestyen, menit să fie omologat de reprezentanții Cărții Recordurilor. Cele peste 1500 de persoane au urcat pe ghetele rebound pentru recuperare medicală, specifice Kangoo Jumps, și au făcut mișcare, neîntrerupt, timp de 30 de minute, pe muzică antrenantă, în Piața Unirii din Oradea, ghidați de pe scenă de Kinga Sebestyen. Mulți dintre aceștia au făcut Kangoo Jumps pentru prima dată.Participanții au purtat tricouri albastre, galbene și roșii, recreînd astfel, în ansamblu, tricolorul României. În Piața Unirii din Oradea au fost prezenți și reprezentanții Guinness Book Of World Records pentru a verifica manifestarea și a omologa recordul mondial. A fost necesar ca cel puțin 1300 de persoane să se înscrie și să participe la eveniment pentru a doborî recordul inițial deținut de Germania. În mod cu totul surprinzător, cererea de participare în România a fost peste așteptări. Mai mult de 1700 de persoane erau deja înscrise în aplicația de mobil JumpClass, iar peste 1500 așteptau în Piața Unirii, în dimineața de 13 octombrie, să participe la ora de Kangoo Jumps.Cererea de participare a fost și mai mare din partea celor care nu au descărcat aplicația, dar și-au manifestat dorința de a face Kangoo Jumps prin mesaje primite pe mail sau pe pagina de socializare. Regulamentul prevedea însă că doar cei înscriși în aplicația de mobil puteau să se alăture evenimentului. “Kangoo Jumps este sportul sănătății și al fericirii! Sunt atât de mulți oameni în România și peste hotare care iubesc acest sport și îl practică cu cea mai mare bucurie! Ghetele autentice Kangoo Jumps au fost create în scop de recuperare medicală, astfel că nu doar că protejează articulațiile și coloana la sărituri, dar lucrează musculatura per ansamblu și ard grăsimea mult mai repede decât în cazul altor sporturi. În ultimele șase luni am demonstrat, de altfel, beneficiile extraordinare ale acestui sport asupra sănătății a 80 de persoane cu diverse afecțiuni, prin studiul medical KAPO – Sănătate pe ghete. Kangoo Jumps făcut corect, cu instructori acreditați și ghete originale, aduce beneficii indiscutabile asupra sănătății și a siluetei. În plus, spre deosebire de alte sporturi, îl practici cu bucurie și plăcere de fiecare dată. Nu e niciodată o corvoadă. Au dovedit-o și cei peste 1500 de oameni, de diverse vârste, copii și bătrâni deopotrivă, care au fost în Piata Unirii din Oradea duminică și au sărit și au urmat coregrafia noastră timp de cel puțin 30 de minute, fără oprire. Mulți nici nu făcuseră acest sport înainte și au declarat că nu s-au simțit niciodată atât de bine. Sunt mândră de toți cei care au participat și care își manifestă dragostea pentru Kangoo Jumps. După eveniment s-au înmulțit considerabil cererile de a include Kangoo Jumps în săli de sport din toată țara”, declară Kinga Sebestyen.Kinga Sebestyen a inițiat acest proiect special alături de medicii Alin Iova, Pușa Dorina Fărcaș și Olivia Burta, care derulează în Oradea un studiu ce demonstrează îmbunătățirea stării de sănătate prin exerciții Kangoo Jumps.Aceștia au analizat, în Oradea, în ultimele șase luni, evoluția sănătății a 80 de persoane care au făcut Kangoo Jumps pe ghete de recuperare medicală timp de trei ori pe săptămână. “Studiul se numește KAPO – Sănătate pe Ghete și urmărește evoluția sănătății a 80 de persoane care fac Kangoo Jumps alături de mine și de instructorii acreditați de mine. Aceste persoane au diverse probleme de sănătate, ori sunt supraponderale, ori au diabet, ori probleme cu coloana, cu articulațiile. Vom prezenta rezultatele complete în cartea pe care o scriem în prezent. Am alături o echipă de medici extraordinari, care monitorizează evoluția acestor persoane: Conf.univ.dr. Ligia Olivia Burtă, medic primar medicină de laborator, Lect.univ Dr. Dorina Maria Farcaș, medic primar recuperare medicală, medicină fizică și balneologie, Dr. Alin Iova – medic medicina generală, fiziokinetoterapeut, specialist recuperare sportivă și lipoterapie, șef lucrări Lect.univ dr. Corina Suteu, medic primar medicina muncii, și medicul psiholog Corina Chiorean”, declară Kinga Sebestyen.Cea mai mare oră de Kangoo Jumps din istorie a avut loc în cadrul Kangoo Jumps Festival, un eveniment derulat pe parcursul întregului weekend în Oradea, care a inclus workshop-uri pentru instructori și traineri, conferința medicală KAPO – Sănătate pe Ghete, masterclass-uri cu prezentatori naționali și internaționali din mai multe țări și concurs de coregrafie între instructori și echipele lor din țară și străinătate.

Cum să mănânci sănătos cu buget redus. Sfaturi utile de la antrenorul Bodyshape!

Este greșit întipărită ideea că, dacă vrei să ai un stil de viață sănătos, îți trebuie mulți bani. Alimentația sănătoasă nu este scumpă, dacă știi ce să alegi și cum să mânănci. Ai nevoie doar să fii bine organizat, să respecți mesele zilnice și să faci, în pararel, sport pentru a-ți întreține musculatura și silueta.Unul din antrenorii de la Bodyshape Transformation Center, centrul de transformare corporală din București, unde au slăbit, prin sport și nutriție, mii de persoane, îți spune ce alimente sănătoase să incluzi în meniul zilnic la buget redus și îți dă câteva sfaturi utile despre cum să îți programezi mesele pentru a sta departe de tentații și cheltuieli suplimentare.„Alege alimentele în funcție de nutrienți. Primul pas este selecția alimentelor cu valoare nutritivă. Odată ce le cunoști, fă o listă de cumpărături din timp, astfel încât să știi ce cumperi din magazin și să nu fii tentat să pui în coș produse nesănătoase. Astfel nu vei cheltui mai mult decât ți-ai propus și nu vei face compromisuri la calitate.  Cumpără cantități mai mari din alimentele sănătoase, care nu sunt perisabile și pe care le poți păstra, în condiții optime, mai mult timp. Astfel, vei avea mereu la îndemână ceva din care să pregătești rapid porțiile de mâncare pentru a doua zi; Fructe și legume de sezon, la preț mic - Optează, în fiecare săptămână, pentru produsele sănătoase pe care le poți consuma, la cele mai avantajoase prețuri, precum fructele și legumele de sezon. Acorda atentie ofertelor disponibile în orice moment, pentru ca atunci când găsești alimentele preferate la reduceri, să îți completezi stocul. Astfel, vei economisi bani și vei mânca sănătos, în fiecare zi; Gătește mâncarea în avans- Prepară mâncarea acasă, în cantitate mai mare, pentru mai multe porții, ca să își ajungă chiar și o săptămână. Vei știi cu siguranță că folosești ingrediente sănătoase, economisești bani și nu vei fi tentat să iei ceva de la fast food. Pune mâncarea în caserole pentru a o avea la serviciu; Fast food sănătos - Ai grijă să ai tot timpul în stoc ouă, legume, salată pentru ca, atunci când nu ai timp, să le prepari rapid, în 5 minute, și să nu fii tentat să iei snaks-uri pe drumul spre serviciu sau în pauza de masă. Poți mânca sau lua la pachet ouă fierte, legume la aburi, salate de legume crude. Sugestii pentru lista de cumpărături - Iată câteva sugestii de alimente pe care le poți include pe lista ta de cumpărături, pentru a le achiziționa la prețuri rezonabile. Astfel, vei avea la îndemână ingredientele aferente unui meniu diversificat și echilibrat din punct de vedere nutrițional, în fiecare zi: Proteine: ouă, pește, carne de pui, brânză tofu; Carbohidrați: orez brun integral, linte, cartofi, fasole; Legume: varză, morcovi, salată verde, spanac; Grăsimi: semințe de floarea soarelui, nuci, migdale, iaurt, ulei de măsline; Fructe: banane, mere, portocale, fructe de pădure.  Dacă mergi la cumpărături cu lista pregatită, conform bugetului disponibil, fără a te abate de la ceea ce ți-ai propus și pregătești în avans porțiile necesare de mâncare sănătoasă, vei reuși să ai un stil de viață sănătos fără o investitie financiară mare.  Acest lucru te va ajuta să slăbești sau să îți menții greutatea optimă, pe termen lung. Așa poți obtine rezultate foarte bune în procesul de transformare corporală cu ajutorul specialiștilor BodyShape, care pot crea un plan de nutriție personalizată pentru tine, în funcție de buget”, declară Flavius Ursachi, HeadCoach la Bodyshape Transformation Center.Bodyshape Transformation Center este sala de sport din zona Aviației, unde, anul trecut, sute de bucureșteni, mulți corporatiști, au ajuns în forma fizică dorită și au dat jos peste 1,5 tone de grăsime, prin antrenamente de 45 de minute, de trei ori pe săptămână. Specialiștii de la Bodyshape Tranformation Center au ajutat mii de bucureșteni să slăbească sănătos, în special prin programul 6 Week Challenge, prin care se pot slăbi 6 kilograme în 6 săptămâni. Rezultatele sunt datorate îmbinării a trei piloni: antrenamente ghidate, nutriție personalizată și coaching pentru motivație și pentru a scăpa de mâncatul emoțional.Sesiunile de coaching sunt urmate în paralel cu antrenamentul la sală, supravegheat de instructori cu expriență, mulți dintre aceștia campioni internaționali la diverse sporturi, obișnuiți astfel cu tot ce înseamnă pregătire psihică înaintea unei competiții. 

Ce trebuie exercitii trebuie sa faci pentru a crește masa musculară?

Aspectul corpului este îmbunătățit considerabil atunci când ai musculatura lucrată. Antrenamentele sportive îi ajută pe bărbați să fie mai atletici, mai puternici, iar pe femei să aibă o musculatură mai fermă, fără celulită. Ce trebuie să facem, în afară de mișcare, pentru a crește masa musculară? Ce trebuie să mâncăm? Cum și cât? Specialiștii de la Bodyshape, centrul de transformare corporală din București unde au slăbit mii de români, explică în ce mod influențează sportul și alimentația formarea mușchilor și oferă recomandari practice pentru dezvoltarea masei musculare.“Muschii ne ajută organismul sa consume nutrienții ingestați și să avem un control mult mai bun al nivelului de insulină din sânge. Pe măsura ce înaintăm în vârstă, nivelul hormonilor esențiali ai organismului, inclusiv testosteronul, scade și la fel se întâmplă și cu masa musculară. Pentru a te menține puternic, indiferent de vârstă, trebuie să păstrezi masa musculară lucrată. Mușchii devin mai puternici atunci când îi solicităm, de exemplu, prin efortul intens de la sală și prin exerciții pe intervale de intensitate ridicată și cu greutăți. Persoanele care aleg să consume mai puține calorii dar nu fac exerciții de rezistență vor slăbi, dar kilogramele rămase nu se distribuie uniform deoarece scade nu doar grăsimea, ci și masa musculară. De aceea este ideal să ai un regim alimentar echilibrat și un program eficient de antrenamente efectuate la sala de fitness.Ce mâncăm atunci când facem sport? Consumă suficiente proteine în fiecare zi (1.5 – 2 g per kilogram de greutate corporală): carne de pui, de curcan sau pește, ouă, produse lactate, quinoa, mazăre, linte. Introdu în dieta ta grăsimile sănătoase, care conțin Omega 3: nuci, migdale, semințe chia, de susan sau de dovleac, ulei de măsline.  Consumă suficiente calorii zilnic, pentru a avea energia necesară efectuării antrenamentelor menite să dezvolte masa musculară. Carbohidrați? Da! Optează pentru cei complecși, proveniși din surse integrale, care nu sporesc nivelul glicemiei și care îți vor asigura nivelul de energie de care ai nevoie: orez brun, mere, afine, grepfruit, cartofi fierți, fasole.  Procesul de transformare corporală poate fi greoi dacă nu te încarci cu ambiție și cu o atitudine pozitivă. Așa că depășeste barierele psihice, dezvoltă un mindset de învingator si nu vei mai da startul antrenamentelor gândindu-te că nu vei reuși. Din contra, vei fi mereu nerăbdător să te antrenezi și să observi rezultatele care nu vor întârzia să apară. Așa au procedat miile de persoane care au făcut antrenamentele Bodyshape alături de noi și au ajuns să slăbească și să aibă o siluetă atrăgătoare!”, explică Flavius Ursachi, Head Coach la Bodyshape Transformation Center.  

Nutriționistul Gianluca Mech spune adevărul despre îndulcitori!

Părerile cu privire la îndulcitori sunt împărțite. Dacă unele studii arată că nu pot provoca boli grave, iar oamenii îi pot consuma liniștiți, altele demonstrează contrariul. Care este însă adevărul? Nutriționistul Gianluca Mech explică ce se află în spatele acestor îndulcitori. Un îndulcitor este o substanță folosită pentru îndulcirea alimentelor sau a altor produse destinate consumului alimentar. Unele tipuri se găsesc în natură, altele sunt produse în mod artificial în laborator.Îndulcitorii naturaliNutriționistul Gianluca Mech ne spune mai întâi care sunt îndulcitorii naturali și ne explică ce înseamnă fiecare în parte!“Mierea: este un aliment bogat caloric, dar cu calități nutritive excelente; Stevia: provine de la o plantă originară din America de Sud. Ajută la reducerea tensiunii arteriale și la reducerea nivelului de glucoză din sânge, dar și a nivelului de insulină după masă; Siropul de arțar: bogat în minerale și vitamine. Are mai puține calorii decât mulți alți îndulcitori naturali și are proprietăți energizante și purificatoare; Tagatosio: este un îndulcitor extras din lapte, deci are o sursă „naturală”, dar în realitate este un zahăr „modificat”. Este mai puțin dulce decât zaharoza, dar are mult mai puține calorii și nu are impact asupra glicemiei. Doza maximă care nu trebuie depășită este de 50 g pe zi, pentru a evita efectul laxativ. De fapt, tagatoza este metabolizată de organism ca o „fibră” și, prin urmare, stimulează tranzitul intestinal”, explică Gianluca Mech.Îndulcitorii artificiali“Sunt utilizați deoarece au calorii foarte puține sau deloc, de aceea ajută la menținerea unei greutăți optime și pot fi utilizați în timpul curelor de slăbire. În majoritatea cazurilor, nu au putere nutrițională, nici nu dau energie, dar pot avea un impact asupra metabolismului și a producției de insulină. Unii îndulcitori artificiali au contraindicații absolute sau relative. Utilizarea lor nu este recomandată până la vârsta de trei ani și în timpul sarcinii și alăptării. Principalii îndulcitori artificiali sunt:Aspartam: cel mai cunoscut și cel mai răspândit printre îndulcitori artificiali, aspartamul are o putere de înmuiere care este de 200 de ori mai mare decât cea a zahărul. Cu aportul zilnic maxim recomandat (40 mg / kg greutate), corelația între aspartam și neoplazie nu este demonstrată și nu provoacă reacții alergice mai frecvent decât placebo. Aspartamul poate produce rareori reacții adverse la persoane deosebit de sensibile, cum ar fi dureri de cap, greață, vărsături și dureri abdominale. Aspartamul este contraindicat în cazul fenilcetonuriei;Sucraloza: un derivat al zaharozei, de 600 de ori mai dulce și cu zero calorii. Doza care nu trebuie depășită este de 5 mg pe kg de greutate.Atenție! Aspartamul și sucraloza, dacă sunt luate în doze mari sau pentru o lungă perioadă de timp, pot fi cancerigene și pot afecta metabolismul zahărului.Acesulfamul K: este unul dintre cei mai puțin dăunători, deoarece nu este metabolizat de organism și este eliminat cu urina. Are o putere de înmuiere de 200 de ori mai mare decât zahărul, iar doza care nu trebuie depășită este de 9 g per kg de greutate.Polioli (alcooli de zahăr): sunt îndulcitorii de nouă generație, considerați cei mai inofensivi dintre toți, chiar benefici sănătății, în special pentru dinți. Aceștia includ sorbitolul, xilitolul, manitolul, izomaltolul. De asemenea, în acest caz, este mai bine să nu depășiți cantitățile: doza maximă zilnică este de 50 g. Xilitolul și sorbitolul pot avea efecte laxative”, spune nutriționistul Gianluca Mech.Cum utilizăm îndulcitorii?“Consumul de prea multe zaharuri adăugate și carbohidrați rafinați poate crește riscul dezvoltării sindromului metabolic și a complicațiilor acestuia: obezitate, diabet de tip 2, hipertensiune arterială, boli cardiovasculare. Deci, indiferent de beneficiile pentru sănătate, se recomandă utilizarea moderată de îndulcitori artificiali”, recomandă Gianluca Mech.Gianluca Mech este unul dintre cei mai apreciați nutritioniști, la nivel internațional, sfaturile sale fiind urmate inclusiv de staruri precum Eva Longoria, Anastasia Soare, Al Pacino, Ornela Mutti sau Silvio Berlusconi.Gianluca a lansat anul trecut două campanii importante împotriva obezității, care trag un semnal de alarmă în ceea ce privește înmulțirea cazurilor în rândul copiilor și al adolescenților. Campania din Statele Unite ale Americii a fost lansată alături de Ivana Trump, iar în Europa alături de Ducesa de York, Sarah Ferguson.

Cea mai mare oră de Kangoo Jumps va avea loc pe 13 octombrie la Oradea

Kinga Sebestyen, renumita antrenoare și creator de programe de slăbit și recuperare medicală, pregătește cea mai mare oră de Kangoo Jumps din istorie. Evenimentul va avea loc pe 13 octombrie în Piața Mare din Oradea, unde vor participa peste 1300 de persoane. Reprezentanții Cărții Recordurilor vor înregistra inițiativa și vor include această acțiune în Guiness Book of World Records. Iniţiativa aparţine echipei KAPO – Sănătate pe ghete, formată din Kinga Sebestyen și medicii Alin Iova, Pușa Dorina Fărcaș și Olivia Burta, care derulează în Oradea un studiu ce demonstrează îmbunătățirea stării de sănătate prin exerciții Kangoo Jumps.La cea mai mare oră de Kangoo Jumps din istorie vor lua parte orădeni, locuitori din județul Bihor, pasionați de acest sport de peste hotare, precum și orice persoană din țară care dorește să facă mișcare și să contribuie astfel la includerea proiectului în Cartea Recordurilor. Întrucât numărul participanților trebuie verificat de reprezentanții Guiness, cei care doresc să participe la ora de Kangoo Jumps trebuie să se înscrie în prealabil în noua aplicație gratuită de mobil, JumpClass.“Au trecut mai bine de 10 ani de când am dezvoltat conceptul Kangoo Jumps și programele de slăbit și reabilitare în România și în multe țări din Europa. Suntem o comunitate puternică, mulți pasionați de acest sport și de viața sănătoasă, și îmi doresc să ne unim forțele și să includem România în Cartea Recordurilor. Duminică, 13 octombrie, la ora 13, vom începe cea mai mare oră de Kangoo Jumps din istorie, în Piața Mare din Oradea. Va trebui să fim peste 1300 de persoane pentru a doborî recordul anterior, de 1298 persoane, deținut de Germania.  Vorbim de un record mondial ce trebuie verificat și monitorizat de reprezentanții Cărții Recordurilor. De aceea, este necesar ca toți participanții să se înscrie în prealabil în aplicația JumpClass ce poate fi descărcată pe mobil gratuit din magazinele iOS și Android. Fiecare participant va achita online o taxă de participare de 25 de lei și va primi ghete rebound (personalizate pe greutate şi mărimea piciorului), tricou inscriționat cu "OraDeA bate recordul", băuturi răcoritoare, gadgeturi și diplomă de participare, individuală ori pentru instituţiile/organizaţiile care vor avea peste 20 de participanţi. Abia aștept să sărim cu toții și să includem România, respectiv Oradea, în Cartea Recordurilor!”, declară Kinga Sebestyen.Oradea nu a fost aleasă întâmplător pentru această acțiune specială. În acest oraș Kinga Sebestyen deruleză, de la începutul anului, un studiu foarte important despre beneficiile Kangoo Jumps asupra sănătății. “Studiul se numește KAPO – Sănătate pe Ghete și urmărește evoluția sănătății a 80 de persoane care fac Kangoo Jumps alături de mine și de instructorii acreditați de mine. Aceste persoane au diverse probleme de sănătate, ori sunt supraponderale, ori au diabet, ori probleme cu coloana, cu articulațiile. Am alături o echipă de medici extraordinari, care monitorizează evoluția acestor persoane: Conf.univ.dr. Ligia Olivia Burtă, medic primar medicină de laborator, Lect.univ Dr. Dorina Maria Farcaș, medic primar recuperare medicală, medicină fizică și balneologie, Dr. Alin Iova – medic medicina generală, fiziokinetoterapeut, specialist recuperare sportivă și lipoterapie, șef lucrări Lect.univ dr. Corina Suteu, medic primar medicina muncii, și medicul psiholog Corina Chiorean”, declară Kinga Sebestyen.Cea mai mare oră de Kangoo Jumps din istorie va avea loc în cadrul Kangoo Jumps Festival, un eveniment derulat pe parcursul întregului weekend în Oradea, care include workshop-uri pentru instructori și traineri, conferința medicală KAPO – Sănătate pe Ghete, masterclass-uri cu prezentatori naționali și internaționali din mai multe țări și concurs de coregrafie între instructori și echipele lor din țară și străinătate. În acest eveniment s-au implicat ca şi organizatori şi parteneri, instituţii şi organizaţii de seamă de la nivel local şi naţional, unindu-şi forţele pentru realizarea acestui record mondial. Conferinţa de presă va avea loc în data de 19.09.2019, în Sala Mare a Primăriei Municipiului Oradea, de la ora 12.00. Mai multe informații pot fi găsite pe www.kangooclub.ro și pe paginile de socializare Kinga Sebestyen și Kangoo Club.

Dr. Adrian Alexandru: „Liposuctia laser asistata este solutia pentru indepartarea tintita a unor zone de grasime, crearea contractiei tegumentare si recuperare rapida”

Liposuctia se afla pe locul doi in topul procedurilor estetice din Romania, dupa augmentarea mamara. Aceasta solutie de remodelare a siluetei este de cele mai multe ori alegerea doamnelor si domnilor care nu pot scapa de grasimea incapatanata din anumite zone ale corpului. Fie ca este vorba despre persoane care nu reusesc sa slabeasca cu ajutorul unei diete, fie ca au slabit si au ramas cu depozite localizate pe anumite zone, liposuctia este o varianta sigura de a ajunge la cea mai buna varianta a ta, din punct de vedere estetic.Dr. Adrian Alexandru, Medic Primar Chirurgie Reconstructiva in cadrul Spitalului Universitar de Urgenta Bucuresti si Administrator Medical al Clinicii Eliade, vorbeste despre inovatie in domeniul realizarii procedurii de liposuctie.„Tot mai multe persoane aleg liposuctia pentru corectarea depozitelor persistente de grasime din zone ale corpului precum: coapse, brate, gat, solduri, mijloc, spate, genunchi intern, piept, obraji, barbie, gambe sau chiar glezne.Tehnicile de lipoaspiratie au evoluat si sunt in continua inovatie, iar recomandarea la nivel mondial este liposuctia asistata, in detrimentul celei mecanice. Ne folosim astfel de ultrasunete, de laser, de un jet de apa pentru a face experienta cat mai placuta pentru pacient. Cel mai important argument in privinta lipoaspiratiei laser este faptul ca are posibilitatea de a indeparta specific grasimea fata de alte dispozitive concurente; aspira optim grasimile cu afectare minima a tesuturilor inconjuratoare; trateaza laxitatea tegumentara chiar si din zone sensibile cum ar fi maxilarul inferior si gatul. Foarte important din punctul meu de vedere este ca, prin intermediul liposuctiei laser cu LipoLife 3G, se produce in timpul procedurii o strangere a pielii, sigura, omogena si mai eficienta, obtinandu-se astfel un efect de tightening”.  Intrebat daca exista o tipologie a pacientului interesat de liposuctie, dr Adrian Alexandru a adaugat: „Liposuctia este recomandata celor care isi doresc redefinire sau remodelare, pentru zonele cu grasime incapatanata. Varianta de liposuctie laser realizeaza si texturare tegumentara. Este foarte greu sa iti mentii un tonus tegumentar la cote inalte, si atunci acest gen de lipoaspiratie laser vine in completarea unei necesitati. Contrar asteptarilor, varianta ideala este ca pacientul sa nu aiba multe kilograme in plus, recomand un indice corporal sub 30. Cu cat greutatea pacientului este mai mare, cu atat se va vedea mai putin acest gen de interventie, deoarece nu putem scoate intr-o etapa mai mult de 5 litri de grasime din corp”. Subiectul “depozite de grasime” ii poate afecta chiar si pe cei slabi, celulita fiind foarte vizibile la multi dintre ei, ca urmare a unui regim de viata neadecvat. Insa acest efect de coaja de portocala poate disparea cat ai spune „liposuctie”.  „Sunt persoane care se confrunta cu celulita chiar daca sunt slabe: ei bine, cu ajutorul LipoLife 3G, un aparat unic pe piata din Romania, reusesc acum sa sterg practic urmele de celulita si sa intind pielea astfel incat aceasta sa nu isi piarda din fermitate si finete”, adauga medicul. „Grasimea extrasa in timpul liposuctiei LipoLife 3G poate fi folosita cu succes pentru lipofilling in alte zone de interes”Dr. Adrian Alexandru ne-a povestit si despre recuperarea in urma realizarii unei liposuctii si despre regulile privind anestezia. “Pentru zonele intinse este necesara anestezia generala, dar pentru zone delimitate cum sunt: gusa, bratele, genunchii, abdomen inferior sau ginecomastia (in cazul barbatilor) este posibila si anestezia locala. In cazul anesteziei generale se interneaza pacientul cel putin 24 ore, iar in varianta anestezie locala pacientul pleaca acasa dupa procedura. Recuperarea depinde de suprafata tratata si variaza de la 1 saptamana pentru zonele reduse pana la 3 saptamani, timp in care este necesara purtarea corsetului”.Liposuctia, interventia preferata a vedetelorLiposuctia laser este preferata vedetelor din afara tarii pentru remodelarea zonei abdominale si crearea celebrului six pack. „Un adevarat trend la Hollywood este ca vedetele sa isi realizeze liposuctie pentru remodelarea abdomenului si evidentierea musculaturii din zona aceasta. Cu ajutorul canulei aparatului de liposuctie se pot trasa canale speciale in zonele cu mai putina grasime si astfel se creeaza efectul de six pack. Important este si faptul ca grasimea extrasa cu aparatul LipoLife are o calitate superioara si poate fi folosita pentru implantarea in alte zone de interes: facial sau corporal”, declara medicul.Dr. Adrian Alexandru  este Medic Primar Chirurgie Plastica Microchirurgie Reconstructiva, Doctor in Stiinte Medicale, Asistent Universitar UMF Carol Davila Bucuresti, activand in cadrul Spitalului Universitar de Urgenta Bucuresti. El este de asemenea si Administrator Medical al Clinicii Eliade. Detalii despre activitatea sa, pe site-ul www.dradrianalexandru.ro.

Cum să slăbești 5 kg în 30 de zile după vacanță?

Kilogramele depuse în timpul vacanței de vară pot dispărea fără efort în doar o lună de zile. Specialiștii de la Centrele Silhouette din București au creat un program de 10 terapii care te ajută să revii în formă în doar 30 de zile. În plus, doar în luna septembrie, pachetul este disponibil la un preț special: 990 lei, în loc de 2688 lei.Pentru a reuși să dai jos cele 5 kilograme, vei urma 4 ședințe de Talasago, 3 ședințe de Biostimulare, 1 ședință de Presoterapie și 2 ședințe de remodelare corporală cu LPG. •    Talasago este o terapie pe bază de împachetare cu alge ce are efect de reducere a țesutului adipos, de eliminarea toxinelor și a apei in exces cât și de activare a circulației sangvine.•    Biostimularea cu Ultratone Futura Pro este procedura de remodelare corporală ce folosește stimularea electrică a musculaturii și a altor țesuturi, cu ajutorul unor impulsuri asemănătoare stimulilor fiziologici. 20 de minute de biostimulare echivalează cu 2 ore de mișcare la sală. •    Presoterapie – tratament de eliminare a retenției de apă ce acționează în sensul circulației limfatice, cu rol de eliminare a toxinelor și a apei în exces. •    LPG (Cell sau Endermolab) – remodelare corporală și anticelulită. Dacă nu kilogramele în plus, ci colăceii de pe abdomen sau depozitele de grăsime din alte zone îți dau bătăi de cap, atunci ai nevoie de un tratament de criolipoliză CLATUU ce elimină definitiv grăsimea nedorită din zonele problematice. •    zone cu tesut adipos bogat (abdomen, flancuri, etc)•    zone extinse cu strat adipos subtire (coapse, regiune subfesieră, etc.)•    zone mici cu țesut adipos redus (bărbie, brațe superioare, etc.)Grăsimea din aceste zone este deseori greu de topit prin sport și dietă, astfel că este necesar să se acționeze localizat printr-o astfel de procedură, considerată alternativa nechirurgicală a lipoaspirației. Prin acțiunea tratamentului de criolipoliză, celulele de grăsime sunt distruse și eliminate treptat, în mod natural, de organism. Astfel, după 2-3 luni rezultatele finale sunt vizibile.La Silhouette, doar în luna septembrie, se află în derulare o ofertă specială: două sesiuni de tratament  CLATUU la prețul de 2170 lei, în loc de 3100 lei. Detalii despre ofertele speciale Silhouette sunt disponibile pe https://silhouette.ro/promotii/. Centrele de Slăbit și Înfrumusețare Silhouette se află în București – Silhouette Unirii (Bd. Regina Maria 1 – 0727225157) și Silhouette Dorobanți (Calea Dorobanților 200 – 0727225158).   

Sedentarismul - Cum ne afectează viața și ce trebuie făcut!

Programul zilnic de lucru de opt ore la birou, munca peste program și sedentarismul prelungit în orele petrecute acasă își pot pune amprenta nu doar asupra siluetei, ci și a sănătății. Lipsa mișcării fizice și alimentația dezechilibrată ne transformă în candidații ideali pentru a deveni supraponderali, bolnavi de inimă, diabet, osteoporoză și chiar cancer. O spun specialiștii și studiile medicale efectuate în ultimii ani, trăgând astfel un semnal de alarmă pentru ca populația să fie conștientă de efectele nedorite ale sedentarismului.Specialiștii de la Bodyshape Transformation Center, centrul de transformare corporală din București, au analizat mii de cazuri în ultimii ani și explică în ce mod sănătatea fiecăruia dintre noi este afectată de comoditatea oferită de tehnologie, de sedentarismul de la birou și de acasă.“Tehnologia modernă ne permite să facem foarte multe lucruri fără a ne deplasa. Acum putem lucra în orice locație dacă avem un calculator la îndemână și nu trebuie să mergem în diverse locații pentru a comunica cu alte persoane. Problemele apar când nu reușim să includem în programul zilnic orele necesare de mișcare. Organismul uman este programat să fie activ fizic și mulți din cei care lucrează în birouri îl privează de acest lucru”, declară Irina Alionte, fondator Bodyshape Transformation Center.Sedentarismul și alimentația nesănătoasă pot duce la complicații de ordin medical.Obezitatea și bolile asociate - Stăm la birou cu ochii în calculator. Trec orele și abia dacă ne-am ridicat de pe scaun de câteva ori. Mâncăm pe apucate în cea mai mare parte alimente nesănătoase, dulciuri. Obezitatea sporește riscul de apariție a diabetului, a bolilor de inimă, a artritei și a diverselor forme de cancer. Este absolută nevoie să reducem treptat grăsimea din organism. Studiile arată că doar reducerea a 5-10% din greutatea în exces reduce considerabil riscul de declansare a afecțiunilor cauzate de obezitate. Boli de inimă - Sedentarismul încetinește circulația sângelui, vasele de sânge devin rigide,  astfel apar bolile de inimă, stopul cardiac sau ateroscleroza. Studiile arată că exercitiile efectuate în mod regulat pot reduce acest risc cu 52% în cazul bărbaților și cu 28% în cazul femeilor.  Diabetul zaharat - Exercițiile fizice efectuate cu regularitate reglează nivelului glucozei în sânge. Altfel poate apărea diabetul zaharat, întrucât pancreasul este suprasolicitat și nu mai face față procesului de secreție al insulinei. Osteoporoza- Exercițiile fizice, efectuate cu regularitate, influențează direct densitatea osoasă. În cazul stilului de viață sedentar, aceasta scade considerabil și duce la apariția unor dificultăți în ceea ce privește capacitatea membrelor de a susține structura corpului. Acest risc poate fi redus considerabil prin efectuarea exercițiilor fizice destinate definirii musculare. Cancerul de colon - Riscul de confruntare cu formațiuni canceroase la nivelul colonului este considerat unul dintre cele mai nefaste efecte ale stilului de viață sedentar asupra sănătății. Conform studiilor efectuate, persoanele cu un stil de viață activ prezintă un risc scăzut cu 24% comparativ cu cel aferent persoanelor sedentare de a se confrunta cu această afecțiune, care poate cauza decesul. Este foarte important să introduci în programul zilnic măcar o oră de mișcare și să fii atent la ceea de mănânci. Mulți din cei care vin la Bodyshape lucrează în corporații, stau la birou o mare parte a zilei, astfel că sunt expuși sedentarismului. Cunoaștem scuza de a nu veni la sală din lipsă de timp, și, tocmai de aceea, am creat un antrenament eficient de doar 45 de minute ce poate fi urmat de trei ori pe săptămână, pentru ca, după doar 6 săptămâni, să poți da jos 6 kilograme. În același timp, fiecare are sprijinul nutriționistului nostru, care va concepe programul alimentar personalizat, indiferent că stai la birou 8-10 ore pe zi”, declară Irina Alionte, fondator Bodyshape Transformation Center.Bodyshape Transformation Center este sala de sport din zona Aviației, unde, anul trecut, sute de bucureșteni, mulți corporatiști, au ajuns în forma fizică dorită și au dat jos peste 1,5 tone de grăsime, prin antrenamente de 45 de minute, de trei ori pe săptămână. Specialiștii de la Bodyshape Tranformation Center au ajutat mii de bucureșteni să slăbească sănătos, în special prin programul 6 Week Challenge, prin care se pot slăbi 6 kilograme în 6 săptămâni. Rezultatele sunt datorate îmbinării a trei piloni: antrenamente ghidate, nutriție personalizată și coaching pentru motivație și pentru a scăpa de mâncatul emoțional.Sesiunile de coaching sunt urmate în paralel cu antrenamentul la sală, supravegheat de instructori cu expriență, mulți dintre aceștia campioni internaționali la diverse sporturi, obișnuiți astfel cu tot ce înseamnă pregătire psihică înaintea unei competiții. Având această componentă de coaching, cei care intră în lupta cu kilogramele în plus vor fi mult mai motivați, vor face sport cu plăcere, nu vor mai fi tentați să renunțe și își vor atinge obiectivele în timpul alocat de la bun început. 

Ce alimente e bine să consumi înainte să mergi la sală? Iată ce recomandă nutriționistul Gianluca Mech!

Pentru a obține rezultatele scontate, sportul trebuie combinat cu o alimentație sănătoasă. Nutriționistul Gianluca Mech explică astăzi care sunt alimentele recomandate înainte să mergi la sală!Gianluca Mech spune că grăsimile și carbohidrații sunt recomandate înainte de mersul la sală. Nu însă orice tip de grăsimi și carbohidrați! "Este important să alegeți alimentele care furnizează energie ridicată cu efortul minim al sistemului digestiv. Ponderea carbohidraților trebuie asigurată de alimente bogate în amidon, care sunt ușor digerabile, cum ar fi pâine, biscuiți, paste, orez, cu o porție de zaharuri simple care pot fi utilizate mai rapid de mușchi. Ca grăsimi, este recomandat să alegeți uleiurile vegetale și untul brut, dar în porții mici. Ponderea proteinelor trebuie acoperită în principal de proteinele animale cu valoare biologică ridicată (carne și pește cu conținut redus de grăsimi, ouă, lapte și brânză)”, recomandă acesta.La fel de importantă este și împărțirea meselor pe parcursul unei zile, întrucât alimentația are un rol extrem de important în șansele pe care le avem de a obține rezultatele dorite!“În timpul antrenamentului, alimentația are un rol fundamental și trebuie să se adapteze progresiv la nevoile nutriționale, modificate de activitatea musculară crescută. Dieta zilnică trebuie să fie împărțită în 3-4 mese principale. Micul dejun trebuie să asigure aproximativ 25% din aportul caloric zilnic. Ultima masă înaintea unui antrenament trebuie să fie copioasă, dar digerabilă și să fie consumată cu cel puțin 3-4 ore înainte: de exemplu, paste sau orez sau cartofi fierți, unul sau doi biscuiți sau pâine cu unt, miere sau marmeladă, o porție de carne de vită la grătar sau șuncă uscată de vită săracă în grăsimi, salată cu ulei și lămâie, fructe uscate”, explică nutriționistul.   

Ce este antrenamentul HIIT și cum te ajută să slăbești cel mai rapid

Antrenamentul de tip HIIT (High Intensity Interval Training) este considerat cel mai eficient program pentru arderea grăsimilor și pentru tonifierea corpului. Mulți îl consideră doar potrivit celor care au deja un istoric în a se antrena intens la sală. Totuși, HIIT poate fi adaptat oricărei persoane care vrea să facă mișcare și să vadă rezultatele foarte curând.Flavius Ursachi, HeadCoach la Bodyshape Transformation Center, centrul de transformare corporală din București, ne explică ce sunt aceste antrenamente, ce beneficii oferă și cum pot fi efectuate corect, pentru a obține transformarea corporală dorită, în cel mai scurt timp.Ce sunt antrenamentele HIIT“Antrenamentele în Intervale de Intensitate Ridicată (HIIT) presupun alternarea exercițiilor fizice, care presupun efort intens, cu cele de intensitate scăzută, cu scurte pauze între seturile de exerciții efectuate. Atunci cand te antrenezi intens, prodomină funcțiile anaerobe ale metabolismului ce oferă arderea foarte eficientă a grăsimilor. În schimb, atunci când efectuezi exerciții usoare, funcțiile aerobe ale metabolismului sunt cele care primează. Acestea te ajută să lucrezi eficient, însă la un nivel redus de intensitate, care îi permite organismului să se refacă.  Prin alternarea acestor exerciții, îndrumate de antrenor personal sau în grup, cum avem la Bodyshape, cu scurte pauze între reprizele de efort depus, vei reuși să slăbești repede și să îți tonifiezi corpul”, declară Flavius Ursachi, HeadCoach la Bodyshape Transformation Center.De ce sunt bune antrenamentele HIIT“Antrenamentele HIIT contribuie la dezvoltarea rezistenței organismului, la arderea rapidă a grăsimilor, la îmbunătățirea metabolismului, asigură rezultate și după încheierea sesiunilor de antrenament. În plus, nu ai nevoie de echipamente, te ajută sa elimini grăsimea, fără a pierde masa musculară, contribuie la menținerea sănătății inimii tale, la îmbunătățirea consumului de oxigen,  la reducerea tensiunii arteriale și reduc nivelul zahărului din sânge”, adaugă Flavius Ursachi, HeadCoach la Bodyshape Transformation Center.Tipuri de exerciții în antrenamentele HIIT„Antrenamentele HIIT sunt diverse și pot fi personalizate în funcție de fiecare persoană în parte, de  condiția sa fizică și de targetul propus. Schema standard presupune alternarea exercițiilor fizice care presupun efort, timp efectuate timp de 30 secunde, cu cele de intensitate scăzuta, efectuate tot timp de 30 secunde. Durata integrală a circuitului poate fi de 30 minute, cu 10 secunde pauză între repetări. Putem include genuflexiuni, fandări, cățărări, flotări. Circuitele de la Bodyshape sut create pentru a oferi rezultate rapide în timp scurt. Un antrenament complet, cu tot cu încălzire și streching, durează 45 de minute, și a ajutat mii de oameni să slăbească și să ajungă să aibă un corp bine definit”, declară Flavius Ursachi, HeadCoach la Bodyshape Transformation Center.Bodyshape Transformation Center este sala de sport din zona Aviației, unde, anul trecut, sute de bucureșteni, mulți corporatiști, au ajuns în forma fizică dorită și au dat jos peste 1,5 tone de grăsime, prin antrenamente de 45 de minute, de trei ori pe săptămână. Specialiștii de la Bodyshape Tranformation Center au ajutat mii de bucureșteni să slăbească sănătos, în special prin programul 6 Week Challenge, prin care se pot slăbi 6 kilograme în 6 săptămâni. Rezultatele sunt datorate îmbinării a trei piloni: antrenamente ghidate, nutriție personalizată și coaching pentru motivație și pentru a scăpa de mâncatul emoțional. Sesiunile de coaching sunt urmate în paralel cu antrenamentul la sală, supravegheat de instructori cu expriență, mulți dintre aceștia campioni internaționali la diverse sporturi, obișnuiți astfel cu tot ce înseamnă pregătire psihică înaintea unei competiții. Având această componentă de coaching, cei care intră în lupta cu kilogramele în plus vor fi mult mai motivați, vor face sport cu plăcere, nu vor mai fi tentați să renunțe și își vor atinge obiectivele în timpul alocat de la bun început.

Cum scăpăm de kilogramele în plus, acumulate în vacanță ?

De foarte multe ori se întâmplă să ne întoarcem din vacanță cu câteva kilograme în plus. Diferențele sunt și mai vizibile atunci când bronzul dispare. Prima soluție la care ne-am gândi ar fi să ținem dietă și să mergem regulat la sală. Ce facem însă dacă serviciul și responsabilitățile de acasă nu ne permit să ne ținem de orele de sport programate de două-trei ori pe săptămână? Cum dăm jos stratul de grăsime de pe abdomen sau din zonele problematice dacă nu ne permitem un stil de viață atât de activ?O soluție eficientă este să faci tratamente corporale noninvazive menite să elimine stratul de grăsime nedorit. Unele sunt atât de avansate tehnologic încât pot face acest lucru după o singură ședință. Este cazul CLATUU Alpha de la Silhouette, procedura de criolipoliză care îngheață și distruge celulele adipoase ce sunt apoi eliminate treptat în mod natural din organism. Este alternativa liposucției, însă fără operație, fără anestezie, durere sau perioadă de recuperare. Procedura destinată atât femeilor, cât și bărbaților, durează o oră, iar, după tratament, ne putem relua activitatea imediat. Se poate acționa inclusiv pe zone limitate, pe care manipolii altor aparate nu le pot acoperi: abdomen, picioare, brate, zona sutienului, șolduri, coapse interne/externe, zona deasupra genunchilor, chiar și bărbie sau zona axilei. Rezultatele încep să se vadă în prima lună după tratament, iar cele finale după trei luni. În acest mod, respectând un stil alimentar echilibrat, vei putea scăpa de ce ai pus în vacanță fără să te mai stresezi cu mersul constant la sală. Centrele Silhouette din București au, până la sfârșitul lunii august, o ofertă tentantă: două ședințe CLATUU Alpha la preț cu totul special: 2380 lei, în loc de 3600 lei.30 days challenge Pentru cei care vor să slăbească peste 5 kg, provocarea de 30 de zile Silhouette este soluția de slăbire perfectă. Împachetările și aplicarea de substanțe active și gel termic, tratamentele acticelulitice cu efect rapid și tratamentul pentru detoxifiere remodelează complet silueta în 30 zile prin combinația perfectă de tratamente. LIBERTY este un tratament ce presupune aplicare de alge micronizate, argilă și gel termic, SUPERFAST combină biostimularea cu infraroșii acționând asupra țesutului adipos, a efectului de coajă de portocală și a vergeturilor, iar PRESOTERAPIA este un tratament pentru detoxifiere în urma căruia țesutul este oxigenat și revitalizat. Doar achiziționat în luna august, acest pachet de tratamente de la Silhouette costă 940 lei, în loc de 2350 lei.Anticelulită și fermitateDacă celulita se vede mai mult ca niciodată după ducerea bronzului, e timpul să îi vii de hac cu serie de tratamente de salon eficiente. Tratamentul SoUp de la Silhouette combină radiofrecvența, ultrasunele și aplicarea unor tratamente (gel, serum și cremă) pentru a activa metabolismul și a permite fluidizarea depozitelor de grăsime și eliminarea lor.  După o primă ședință 50 minute de tratament efectul anticelulitic și de fermitate este vizibil, pielea este mai netedă, iar procesul de reducere a grăsimii începe imediat. Pierzi centimetri prin îndepărtarea grăsimii din zonele problematice. Tot până la sfârșitul lunii august acest pachet denumit Perfect Body are prețul special de 1269 lei, în loc de 1950 lei.Detalii despre ofertele speciale Silhouette sunt disponibile pe https://silhouette.ro/promotii/. Centrele de Slăbit și Înfrumusețare Silhouette se află în București – Silhouette Unirii (Bd. Regina Maria 1 – 0727225157) și Silhouette Dorobanți (Calea Dorobanților 200 – 0727225158). 

Respectă aceste 5 reguli simple și vei avea un abdomen plat

Plajă. Concediu la mare. Siluetă. Abdomen plat. Fara burtă. Colăcei zero. Îți trec prin minte toate aceste, așa-i? Ei bine, să nu ți se pare ciudat și un deziderat imposibil de realizat. Dacă vei respecta cele 5 reguli simple despre care vom discuta mai jos cu siguranță că în concediul de la mare vei expune un abdomen plat. 100% tonifiat, 100% pregătit pentru razele soarelui.

Cum arată Dana Săvuică în costum de baie după 2 săptămâni de tratamente la Silhouette

Dana Săvuică a urmat o cură intensivă de tratamente corporale, timp de două săptămâni, la centrele Silhouette din București în dorința de a scăpa de câțiva centimetri în circumferința abdomenului și a avea un corp tonifiat. Vedeta și-a propus să afișeze la plajă, în vacanța din Grecia, o siluetă impresionantă. Și a reușit să obțină acest lucru. Vedeta a postat pe pagina sa de socializare fotografii în costum de baie, afișându-și noua siluetă și primind astfel multe aprecieri din partea fanilor. Interesant de știut este că rezultatul complet al unuia din tratamentele de la Silhouette, cel de criolipoliză CLATUU Alpha, se va vedea peste trei luni de la efectuare.Dana Săvuică a urmat la Silhouette trei tipuri de tratamente: criolipoliză cu CLATUU Alpha pe abdomen și flancuri, biostimulare cu ULTRATONE pe abdomen și talie, edermologie LPG Alliance pe abdomen, picioare și fese și sesiuni Liberty cu împachetări cu alge la termocuvertă - pătură caldă, pentru eliminarea stratului adipos. Acest mix personalizat de tratamente a avut scopul de a oferi rezultate în cazul vedetei, în timp util până la vacanță. Dana Săvuică a urmat 3 ședințe de tratamente pe săptămână, la interval de două zile. Ce efecte au tratamenteleCLATUU Alpha, tratamentul medical de criolipoliză, elimină definitiv grăsimea din zonele problematice. Vedetei i-au fost montate aplicatoarele aparatului, mai întâi pe abdomen, apoi pe flancuri. Acestea au strâns depozitele de grăsime pe care le-au înghețat. Celulele grase odată distruse sunt apoi eliminate treptat în mod natural de organism. Rezultatele finale se văd la trei luni după procedură.ULTRATONE este procedura de biostimulare care îmbină terapii de antiaging, cavitație, antirid, detoxifiere, drenaj limfatic, fermitate, tonifiere, remodelare. Vedeta a avut parte de un program personalizat, conform nevoilor sale. Pe zonele problematice (abdomen, talie) i s-au aplicat pad-uri care acționează prin microcurenți, ultrasunete, cromoterapie, lumini bioptice și Ultra Lipo Ultracell, un concept avansat ce vizează diminuarea gradului de celulită și reducerea țesutului adipos. Biostimularea ULTRATONE este considerată și ca o gimnastică pasivă, lucrând mușchii abdomenului, ai brațelor, feselor sau picioarelor fără a se depune niciun efort.LPG Alliance este cea mai avansată procedură de endermologie care remodelează corpul în zonele dorite. Slăbește în centimetri, tonifiază, resculptează silueta, rejuvenează pielea prin stimularea producției naturale de colagen, elastină și acid hialuronic. LPG Alliance reușește să elimine stratul de grasime chiar și din zonele unde sportul și dieta nu mai dau rezultate.Terapia pentru slăbit Libery este o terapie pe bază de împachetare cu alge, ce presupune impachetare cu alge de sub sâni până la glezne. Se recomandă celor care doresc să slăbească peste 5 kilograme și în cazul cărora excesul adipos este repartizat preponderent în jumătatea inferioară a corpului.Tratamentele urmate de Dana Săvuică sunt disponibile la centrele Silhouette din București. Este recomandat un plan de tratamente personalizat pentru fiecare persoană în parte, astfel încât rezultatele să fie maxime în funcție de fiecare tipologie și target în parte.

3 exerciții pentru picioare sexy. Antrenorul Bodyshape arată cel mai eficient circuit destinat femeilor!

Pregătirea pentru silueta de plajă este bine să înceapă din timp, prin sport și alimentație sănătoasă. Mulți dintre noi obișnuiesc, însă, să tragă din greu abia în ultimele săptămâni înaintea vacanței.

Cât de eficientă este dieta cu fructe? Iată ce spune nutriționistul Gianluca Mech!

Este vară, iar o mulțime de oameni sunt tentați, mai ales acum, să urmeze o dietă cu fructe, în speranța de a scăpa cât mai rapid de kilogramele în plus!

Este bun postul intermitent? Ce părere are nutriționistul Gianluca Mech despre această „dietă"!

Postul intermitent, cunoscut în toată lumea sub denumirea de "Intermittent Fasting", reprezintă noul trend în materie de slăbit și diete. O mulțime de vedete de la Hollywood au adoptat acest stil de dietă, de a nu mânca nimic, timp de 16 ore, între cină și următoarea masă de a doua zi, spunând că este extrem de eficientă și că are numeroase beneficii pentru organism. Nutriționistul Gianluca Mech ne spune însă adevărul despre efectele mai mult sau mai puțin benefice ale...

Medicul Dorina Maria Fărcaș explică Cum te ajuta Kangoo Jumps sa îți imbunatatesti starea de sănătate

Peste 80 de oameni s-au înscris ca voluntari în studiul KAPO - Sănătate pe Ghete, inițiat de Kinga Sebestyen în Oradea. Mulți dintre aceștia se confruntau, la începutul anului, cu diverse probleme de sănătate. În urma sesiunilor de Kangoo Jumps s-a observat o îmbunătățire semnificativă a stării de sănătate a acestora.

Câte proteine trebuie să mâncăm zilnic? Nutriționistul Gianluca Mech îți spune de unde le iei!

Atunci când vrei să adopți un stil de viață sănătos, specialiștii recomandă o alimentație bazată în proteine și cât mai puțini carbohidrați.

Cum poți slăbi 5 kg până la concediu

Se apropie sezonul concediilor, iar una din prioritățile fiecăruia este de a avea o siluetă impecabilă atunci când se va expune la plajă.