Cum se modifica corpul dupa sarcina si ce putem face?

In timpul sarcinii modificarile hormonale pun amprenta pe corpul femeii, iar acest lucru se poate vedea la nivelul siluetei al sanilor, abdomenului, coapselor si chiar al fetei sau parului. Putine femei sunt atat de norocoase, incat sa nu treaca prin transformari in aceasta perioada a vietii lor, dar doctorul Oltjon Cobani, medic specialist in chirurgie plastica, estetica si microchirurgie reconstructiva, explica ce putem face ca sa ne revenim la forma mult dorita dupa sarcina.„In cursul sarcinii si alaptarii volumul sanilor creste, atat glanda mamara, cat si tesutul adipos din jurul acesteia. De asemenea, modificari pot aparea si la nivelul pielii datorita schimbarilor hormonale, retentiei de apa si nu in ultimul rand a stresului mecanic ( marirea in volum a structurilor subiacente). De subliniat este faptul ca o crestere mare in greutate in timpul sarcinii trebuie evitata, intrucat aceasta poate influenta in mod negativ aspectul estetic postpartum al sanilor si nu numai”, spune acesta. Dar sa luam problemele pe rand. Vergeturile sunt leziuni care apar datorita rupturii fibrelor de elastina si colagen. Acestea se intampla in urma unor cresteri si scaderi bruste de volum, capacitatea elastica a tesuturilor in aceste cazuri neputand contracara acest fenomen. Aparitia vergeturilor este influentata de aceste schimbari bruste in greutate, dar depinde si de calitatea tegumentului persoanei respective. „La inceput, vergeturile au culoare roz-rosiatica evoluand spre alb-sidefiu cand acestea devin mature. Din pacate, nu exista un tratament de preventie a vergeturilor, dar folosirea de creme si uleiuri care hidrateaza pielea poate diminua riscul de aparitie a acestora (crema de galbenele, aloe vera, ulei de cocos, vitamina E sau diferite creme pentru vergeturi). In ceea ce priveste tratamentul vergeturilor, acesta trebuie efectuat in prima faza a acestora intrucat odata ajunse la maturitate obtinerea unor rezultate notabile este dificila. Tratamentul acestora poate cuprinde injectarea de PRP, cocktail de acid hialuronic si aminoacizi, injectare de nanofat (tesut adipos prelucrat) si folosirea diferitelor tipuri de laser”, spune doctorul Cobani. Regiunea abdominala este afectata in timpul sarcinii, iar dupa nastere va fi greu sa revenim la forma de dinainte, dar nu imposibil. „Evitarea luarii de greutate in exces si ingrijirea tegumentului la acest nivel sunt cuvintele cheie pentru a preveni vergeturile si efectele ingrasarii din timpul sarcinii. Regiunea abdominala este supusa unui stres mecanic foarte mare, ceea ce face ca muschii drepti abdominali sa se indeparteze rezultand ceea ce numim distazis abdominal. Cu toate ca exercitiile fizice au un rol important in tonifierea musculaturii abdominale, un grad de diastazis este prezent la toate femeile dupa sarcina”, spune doctorul Oltjon Cobani.Purtarea centurilor abdominale poate avea un rol de sustinere, dar nu si de tonifiere. In principiu, sunt de evitat interventiile chirurgicale in timpul alaptarii, majoritatea acestora efectuandu-se sub anestezie generala. In ceea ce priveste interventiile dupa nastere, in acesta zona putem vorbi de lipoaspiratie, abdominoplastie sau combinarea acestora. „Lipoaspiratia reprezinta interventia chirurgicala care va ajuta sa scapati de tesutul adipos in exces din anumite zone ale corpului. Este bine de stiut ca acesta interventie nu este una de slabire, ci de eliminare a depozitelor adipoase de care scapam cu greu, cum ar fi abdomenul si soldurile. In cazul in care la nivelul abdomenului este prezent tesut tegumentar in exces, interventia de preferat este abdominoplastia. In timpul acestei interventii se poate efectua si cura chirurgicala a diastazisului abdominal sau a posibilelor hernii (de regula periombilicale) aparute in urma sarcinii. Totodata, in unele cazuri, se poate efectua o combinatie a acestora pentru a va putea da dumneavoastra silueta mult visata”. Nici sanii nu vor mai arata la fel dupa sarcina, dar vestea buna este ca orice femeie poate apela la chirurgia estetica pentru a recupera bustul dorit sau cel putin cel pe care il avea inainte de sarcina. In ceea ce priveste interventiile la nivelul sanilor o perioada de minimum sase luni este necesara dupa incheierea alaptarii pentru interventii la nivelul sanilor.„Indiferent te tipul de san exista un grad de ptoza mamara dupa sarcina. Ca si masura de preventie impotriva acestui fenomen, purtarea unui sutien adecvat care sa sustina greutatea sanului in timpul sarcinii este importanta. Ptoza mamara aparuta dupa sarcina este de diferite grade si poate fi sau nu asociata cu hipotrofia mamara postpartum (scaderea in volum a sanilor). In ambele cazuri tratamentul este cel chirurgical. In cazul ptozei mamare indicatia chirurgicala este cea de mamopexie (ridicarea sanilor) care sa asigure ridicarea acestora. In cazul in care pacienta prezinta si o hipotrofie asociata acestei ptoze putem efectua o interventie combinata de pexie mamara si augmentare (ridicare si marire sani). De subliniat faptul ca implantul mamar nu ridica sanul ci doar contribuie la marirea acestuia in volum”.

Clatuu - elimină definitiv grăsimea din zonele cu probleme

Singura procedură non-chirurgicală care elimină definitiv grăsimea din zonele cu probleme: de pe abdomen, talie, coapse, spate, brațe, chiar și din zona de deasupra genunchilor. S-a dus frigul cu hainele groase si acum avem probleme cu siluetele “pompoase”, insa Beauty Concept Boutique vine in ajutorul vostru cu cel mai performant aparat-Clatuu ,aparatul minune ce remodeleaza  corpul, iar procedura nu este deloc dureroasa si nu necesita timp de recuperare.Aparatul, este unic in Romania si are doua tipuri de aplicatoare, cel plat  este pentru stratul adipos redus si cel cu manipol curbat este pentru tesutul adipos dezvoltat, care se regaseste pe abdomen, spate sau solduri. Sistemul controlat de racire al Clatuu  are rezultate pe termen lung, imbunatatind fermitatea pielii si textura sa, remodeland corpul si reducand depozitele de grasime.Efectul este vizibil la 3 saptamani de la realizarea tratamentului, iar rezultatul final se instaleaza la 12 saptamani de la realizarea procedurii.Tratamentul reduce tesutul adipos prin inghetare la -9°C  si  ajuta sistemul lipidic al organismului sa elimine  in mod natural grasimea. Odata distruse prin cryoterapie, adipocitele nu se mai regenereaza, mentinandu-se in timp rezultatul obtinut.

LIBRAMED - solutia 100% naturala impotriva supraponderabilitatii si a obezitatii

Supraponderabilitatea si obezitatea sunt considerate principalele probleme de sanatate publica ale lumii moderne, atat pentru ca sunt din ce in ce mai raspandite, cat si pentru ca au consecinte patologice grave. Ele reprezinta factori importanti de risc pentru bolile metabolice si degenerative, cum ar fi cardiopatiile, bolile cerebrovasculare si osteoarticulare, diabetul etc. Deosebit de ingrijoratoare este evolutia dezechilibrelor de greutate in randul copiilor, mai sensibili la schimbarile societatii. Aboca, nr. 1 in farmaciile din Italia, a lansat LIBRAMED, solutia 100% naturala impotriva supraponderabilitatii si a obezitatii. Datorita complexului brevetat Policaptil Gel Retard®, LIBRAMED actioneaza prin controlarea vârfurilor glicemice, reducând acumularea de grăsimi si senzatia de foame, chiar si in cazul copiilor peste 8 ani. Datorita acestui mecanism de actiune, LIBRAMED limiteaza absorbtia grasimilor, favorizeaza tranzitul intestinal si regleaza consistenta materiilor fecale. Favorizeaza reducerea greutatii corporale si a circumferintei taliei, in asociere cu o dieta echilibrata si o activitate fizica regulata. Siguranta si eficacitatea produsului sunt garantate de teste clinice si in vitro, care demonstreaza atat lipsa efectelor adverse asupra organismului, cat si rezultatele asupra controlului greutatii pe care le genereaza tratamentul cu LIBRAMED. Produs este disponibil in farmacii.

„Confesiunea unui nutriționist“ de Valentin Vasile, o carte-mărturie despre importanța emoțiilor și a cunoașterii de sine

Curtea Veche Publishing a lansat ieri o nouă carte semnată de Valentin Vasile, cunoscutul specialist în nutriție sportivă și fitness. Lansarea cărții „Confesiunea unui nutriționist” a adunat aproape 200 de persoane dornice să afle despre importanța emoțiilor și a cunoașterii de sine în procesul pierderii în greutate și al adoptării unui stil de viață sănătos.Alături de Valentin Vasile, au prezentat cartea omul de televiziune și muzicianul Virgil Ianțu, Adrian Despot, solistul trupei Vița de Vie, și Cristina Huzum, Deputy General Manager al Sheraton București. Lansarea a fost moderată de Miruna Meiroşu, PR Manager Curtea Veche Publishing.Nutriționistul Valentin Vasile, fondatorul sistemului holistic de remodelare corporală Revvolution, pleacă în noul său volum de la convingerea că, pentru a-i ajuta pe oameni, trebuie să țină cont nu doar de “kilogramele de mușchi și cele de grăsime pierdute sau câștigate“, ci și de “gramele acelea de fericire care îți împlinesc sufletul și mintea“.“<<Confesiunea unui nutriționist>> este o carte despre mine și despre toți oamenii alături de care am lucrat, despre slăbiciuni, acceptare, eliberarea de constrângeri și căutarea drumului propriu. Este al doilea volum publicat alături de Curtea Veche Publishing, după <<Stil de viață, nu dietă!>> și mă bucur de acest nou parteneriat și de interesul pe care publicul îl arată acestui subiect”, declară Valentin.Dincolo de exerciţiile fizice şi de combinarea corectă a alimentelor, echilibrul mental este esențial în procesul de adoptare a unui stil de viață sănătos. Înțelegerea emoțiilor are un rol extrem de important în acest proces, a afirmat autorul “Confesiunii unui nutriționist“, deoarece principiile și teoriile nu pot fi aplicate mecanic. ”Hrănirea e un act cu implicații nu numai biologice, ci și psihologice“. Valentin Vasile a atras atenția asupra pistelor false, a rețetelor pretins unice și a regimurilor bazate pe obsesia perfecțiunii. ”Nimic din ceea ce e împins la extrem nu sfârșește bine“, arată autorul, precizând că vânarea acestei perfecțiuni imaginare este o cale sigură spre eșec. Valentin spune că a scris această carte-mărturie „în primul rând din perspectiva omului, și abia apoi a specialistului“, fapt care îl obligă să admită că „slăbiciunea face parte din noi“.Îndrăgitul om de televiziune Virgil Ianțu a dat câteva detalii amuzante despre lunga sa prietenie și colaborare cu autorul „Confesiunii unui nutriționist“, mulțumindu-i acestuia pentru că i-a „arătat măsura”. ”Această carte trebuie citită de absolut oricine, o dată la trei luni. Ea te trezește, te resetează, te face să înțelegi unde duce amânarea, te convinge să privești schimbarea într-un mod pozitiv și îți spune că este normal să greșești“, a spus Ianțu, precizând că nu totul se reduce la rigoare și la perfecțiune.“Și apoi îmi place la Valentin că aici ne arată o altă latură a lui, diferită de cea din prima carte. Acolo ne vorbea din perspectiva profesionistului, aici din cea a omului. Cred că este o dovadă de curaj din partea lui.“Muzicianul Adrian Despot a continuat mărturisirile făcute cu câteva zile înainte pe Facebook. Valentin Vasile, pe care îl consideră omul momentului în nutriție și fitness, l-a ajutat să se pună pe picioare după o lungă perioadă cu turnee extrem de obositoare. "A reușit să mă pună pe picioare în aproximativ trei luni de zile și de atunci sunt cumva dependent de el și a devenit subiectul meu favorit de discuție“, a spus Adrian Despot.“Este un om pe care îl admir foarte mult, care face foarte multe lucruri și toate îi ies foarte bine. În meseria mea mă las condus de pasiune și am regăsit aceeași pasiune și la Valentin, care este mereu la curent cu tot ceea ce apare nou în domeniul fitnessului și al nutriției și mă uimește capacitatea lui enormă de sinteză, modul foarte accesibil de a prezenta informația.“Publicul a fost numeros, în sală fiind prezenți mulți dintre cei care au lucrat de-a lungul timpului cu Valentin Vasile, aceștia aplaudându-și în mod repetat antrenorul. Prezențe notabile au fost și cele ale lui Vlad Voiculescu, fostul ministru al Sănătății, jurnalistul Alex Dima sau cântăreața Feli Donose. “Confesiunea unui nutriționist. Mecanismele interioare ale slăbitului” de Valentin Vasile poate fi comandată din magazinul online www.curteaveche.ro și, începând cu data de 5 martie, și din librăriile din toată țara.

Slăbește sănătos în zece pași simpli

Ai încercat toate curele de slăbire posibile și imposibile dar niciuna nu a funcționat? Te-ai înfometat zile la rând și ai dat jos 3 kilograme care ”s-au întors” însoțite de altele în plus? Specialistii de la Unica Sport Romania îți propune o metodă sănătoasă de a slăbi fără reîntoarcerea kilogramelor nedorite. Iată 10 pași simpli pentru o viață sănătoasă și o siluetă armonioasă!Vizitează un medic și verifică-ți starea de sănătate - Inainte de orice, trebuie să fii sănătoasă iar modelarea siluetei un trebuie să-ți creeze probleme medicale! De aceea, la Unica Sport se începe cu Testarea Nutrițională și Fiziologică (TNF), adică o evaluare completă a stării de sănătate, din punct de vedere fizic, metabolic și nutrițional. Consultă un nutriționist pentru a-ți face un regim alimentar personalizat - Regimul Alimentar Personalizat reprezintă un meniu alimentar săptămânal conform orelor, zilelor de antrenament, zilelor fără efort fizc și planului de detoxifiere a organismului. La Unica Sport ședințele la nutriționist și Regimul Alimentar Personalizat sunt realizate special pentru fiecare persoană!Selectează o sală de sport pentru femei - Este foarte important ca la antrenamentele de fitness să te simți în largul tău, fără priviri indiscrete, chiar dacă ai câteva kilograme nedorite!Activează-ți un abonament de minim 3 – 6 luni - Rezultatele se văd pe termen lung iar dacă ai dat deja banii pe abonament vei fi mai motivată să nu ratezi ședințele de fitness! Optează pentru ședințe individuale - Când instructorul lucrează direct cu tine, parcă ți-e mai greu să nu respecți numărul de repetări sau să eviți exercițiile mai dificile!Nu renunța - Este important să respecți programul de fitness pregătit de instructor! În plus, după primele săptămâni, ședințele de fitness se vor transforma în obișnuință ba chiar vor deveni ceva plăcut!Selectează o sală de sport care îți permite intrări nelimitate! Chiar dacă nu vei veni zilnic, vei avea posibilitatea să-ți strecori ședințele de fitness în program, în funcție de timpul disponibil. Alege o sală de sport cu program extins - Astfel, vei putea să-ți începi ziua la sală, înainte de muncă sau să-ți închei ziua acolo! Dacă-ți vei începe ziua la sală, te vei simți plină de energie pentru întreaga zi iar daca vei face programul de gimnastica seara, te vei putea deconecta de la toate problemele de peste zi!Alege o sală ușor accesibilă - Este important ca sala la care te duci să fie în apropierea unei stații de metrou astfel încât să îți fie ușor să ajungi chiar și în toiul iernii sau pe caniculă. O sală aflată în apropierea biroului este, de asemenea, o alegere potrivită pentru că îți va fi mult mai ușor să ajungi, împreună cu colegele de birou.Caută o sală cu cât mai multe facilități și un preț rezonabil - O sală în care poti găsi permanent dușuri cu apă caldă, uscătoare de păr și vestiare private, totul la un preț lunar situat între 150 lei – 200 lei, poate reprezenta o oportunitate. Ne vei risca să pleci spre casă cu părul ud, vei avea unde să te schimbi și să-ți lași lucrurile astfel încât să te poți concentra pe fitness.

Unica Sport – programe de exercitii si regim alimentar personalizate

Fiecare dintre noi avem in garderoba cel putin o pereche de pantaloni, o fusta sau o bluza pe care o adoram, dar pe care nu o mai purtam de cativa ani pentru ca „nu ne mai incape”. Si, bine inteles, de cate ori o incercam ne promitem ferm ca de luni sa incepem sa traim sanatos, o promisiune pe care o tinem cu toata convingerea, pana la prima ciocolata. Unica Sport vine cu o solutie la aceasta ”dilema” cu care ne confruntam adesea si propune un regim alimentar personalizat, adaptat fiecarei persoane, totul combinat cu un program de exercitii create special pentru a slabi exact in acele locuri care te deranjeaza mai mult: abdomen, posterior, picioare. Vei spune adio ”pielii de portocala”, posteriorului lasat, abdomenului inestetic si tuturor acelor defecte pe care le cunosti mai bine ca oricine. Vei obtine, in schimb, brate tonifiate, abdomen plat, picioare suple, posterior ferm si multe alte beneficii precum buna dispozitie permanenta datorita endorfinelor eliberate in cursul sedintelor de gimanstica, relaxare la etapele de streching, distractie la sedintele de fitness si o viata din ce in ce mai activa. Bonus, un corp reintinerit si privirile admirative ale celor din jur.Instructorii Unica Sport sunt absolventi ANEFS, sunt calificati in antrenamentele Unica Sport si au grija ca exercitiile sa fie realizate corect de fiecare participanta. Iar daca iti doresti mai multa intimitate si ai timp, poti opta pentru antrenamente individuale. Prima filiala Unica Sport a fost deschisa in Republica Moldova in 1998 extinzandu-se in prezent la 15 sali de sport. In cei 18 ani de activitate, 70.000 de cliente au fost ajutate sa devina mai sanatoase, beneficiind de serviciile de remodelare corporala si slabit sanatos. In salile Unica Sport au fost date jos peste 700.000 kg. Metodele de slabire Unica Sport se bazeaza pe rezultate pe termen lung si conservarea tineretii corpului femeii. Mai multe detalii despre orarul antrenamentelor la Unica Sport gasesti pe site sau pe pagina de Facebook.

Valentin Vasile, despre mecanismele interioare ale slăbitului în cartea „Confesiunea unui nutriționist”

De ce kilogramele pot fi pierdute doar prin câștigarea unor grame de fericire? Curtea Veche Publishing pregătește o nouă carte semnată de Valentin Vasile, cunoscutul specialist în nutriție sportivă și fitness, fondator al programului Revvolution. "Confesiunea unui nutriționist. Mecanismele interioare ale slăbitului" este o carte-mărturie despre importanța echilibrului în alimentație și a cunoașterii de sine. În perioada 20-27 februarie, cartea va fi disponibilă pentru precomandă cu autograful autorului exclusiv pe www.curteaveche.ro.  Valentin Vasile pledează pentru o schimbare a stilului de viață, a modului în care oamenii se raportează la mâncare și nu pentru un regim pe care să îl abandoneze odată ce au atins numărul de kilograme dorit. Printre cei care au apelat de-a lungul timpului la expertiza lui Valentin Vasile se numără Virgil Ianțu, Adi Despot, Feli Donose, Zoli Toth si Marius Manole. De altfel, ultima săptămână a însemnat o serie de #confesiuni pe Facebook ale acestora legate de slăbiciunile alimentare pe care doar Valentin Vasile îi poate ajuta să le țină sub control.Cu rezultate spectaculoase în practică și numeroase specializări în nutriție sportivă și nutriție pentru pierderea greutății, între care o diplomă a Academiei Americane I.S.S.A. (International Sports Sciences Academy), Valentin Vasile dezvăluie în “Confesiunea unui nutriționist“ aspectele complexe implicate de procesul pierderii în greutate. Cartea în curs de apariție la Curtea Veche Publishing aduce în fața cititorilor, sub forma unei mărturii, temerile și slăbiciunile autorului, în vederea evidențierii importanței legăturii dintre efortul fizic susținut de către o persoană și starea psihică de care aceasta se bucură în acel moment.  "Dacă în primul volum pe care l-am semnat, "Stil de viață, nu dietă!”, am încercat să împărtășesc cu voi toate mecanismele hrănirii sănătoase pe care le-am aflat în ultimii 20 de ani, acum vreau să vă vorbesc despre mecanismele interioare care ne împiedică să slăbim și să ducem o viață sănătoasă." (Valentin Vasile).Valentin Vasile a urmat studii de biomecanică corporală la Federaţia Română de Culturism și Fitness și Școala Naţională de Antrenori, după care s-a specializat în nutriţie sportivă și nutriţie pentru pierderea în greutate la I.S.S.A. (International Sports Sciences Academy). Pentru că și-a dorit să încerce și să știe din cât mai multe discipline sportive, în continuare a urmat cursuri și a acumulat certificări în cycling (Schwinn Cycling), body pump, antrenament funcţional, khai-bo, antrenamente metabolice (cursuri absolvite la Praga), aqua gym și diverse cursuri de dezvoltare personală și coaching (Process Communication Model).A absolvit cursurile academiei americane I.S.S.A., obținând astfel certificarea internaţională în nutriţie pentru pierderea în greutate și nutriţie sportivă. În acest moment este coordonatorul programului Revvolution, un sistem holistic de remodelare corporală care funcționează după un concept creat de Valentin Vasile, care îmbină sportul, nutriția și psihonutriția, precum și alte instrumente ajutătoare în procesul de adoptare a unui stil de viață sănătos. Cartea "Confesiunea unui nutriționist. Mecanismele interioare ale slăbitului" este disponibilă pentru precomandă la prețul de 27 lei pe site-ul editurii Curtea Veche Publishing.

World Class România ajunge la 50.000 de membri prin intermediul celor 31 de cluburi de fitness deschise la nivel național

World Class România, lider pe piața locală de health&fitness, anunță creșterea cu 70% a numărului de membri, comparativ cu aceeași perioadă a anului 2016, numărând în prezent peste 50.000 de membri.

Conventia Internationala de Fitness by Fitness Scandinavia - editia a 7-a

Conventia Internationala de Fitness va avea loc in perioada 22-23 aprilie 2017

Ultraformer III si Scizer - Cele mai eficiente tratamente de lifting nonchirurgical și de slăbit

Cele mai noi tratamente nonchirurgicale de lifting facial și de slăbit au fost lansate oficial la Centrele de Slăbit și Înfrumusețare Silhouette din București. Ultraformer III și Scizer, tehnologii medicale de ultimă generație sunt dezvoltate de renumiți specialiști sud-coreeni, reprezintă alternativa non-chirurgicală cea mai eficientă a clasicelor proceduri de lifting facial sau de lipoaspirație. Ultraformer III folosește cea mai nouă tehnologie MMFU (Ultrasunete macro și micro focalizate) și oferă, într-o singură ședință de scurtă durată, efect de lifting facial și fermitate corporală ce durează cel puțin un an. Ultraformer folosește energie focusată de înaltă intensitate pe bază de ultrasunete ce pătrunde în zona vizată. Astfel, se îndepărtează vechiul colagen și se stimulează crearea de colagen nou în țesut, oferindu-ne astfel rezultate impresionante de lifting facial, reducere a ridurilor, fermitate și remodelare corporală.  Tratamentul pentru față și gât durează 20-30 minute, iar cel pentru pentru corp, 30-40 minute. Ultraformer poate fi aplicat pe zone precum frunte, sprâncene, pomeți, maxilar inferior, în cazul bărbiei duble, pe faldurile nazolabiale, gât, mijloc, axilă, abdomen, coapse.Scizer este tratamentul ce acționează în special în zona abdomenului, reducând depozitele de grăsime, în urma unei singure ședințe, chiar și cu 2-5 centimetri. Scizer are la bază o tehnologie non-chirurgicală de conturare și remodelare a corpului prin producerea și transmiterea în mod controlat a căldurii la o intensitate foarte mare, folosind energia ultrasonică. În urma tratamentului se elimină celulele adipoase printr-un proces natural, grăsimea eliminată fiind metabolizată. Scizer este recomandat în tratarea depozitelor de grăsime excesive sau greu de eliminat, precum cele din zona abdominală, care sunt extrem de greu de îndepărtat cu dietă sau exerciții. Tratamentul se realizează doar dacă există un strat adipos de minimum 2,5 cm. Rezultatele sunt vizibile după tratament, în termen de 4-12 săptămâni, timp în care se continuă reducerea în centimetri. După o sesiune a tratamentului de o oră, se pot pierde între 2 și 5 cm în talie. Tratamentul cu ultrasunete focalizate de înaltă intensitate (HIFU) a fost descoperit în vederea tratării anumitor tipuri de cancere și este o tehnologie nouă pentru abordarea extracorporală, fără incizii ale tegumentului.  

Convenția Internațională "Mind and Body" - ediția a IV-a - program complet de exerciții pentru corp și minte

Convenția Internațională Yin și Yang 2017 a combinat întodeauna două tipuri de energii, una ce subiliniază puterea în contrast cu alta mai subtilă, mentală. A patra ediție a convenției este un program complet de exerciții pentru corp și minte – ”mind and body”. Două zile dedicate disciplinelor Yoga și Pilates care aduc în fața publicului din țara noastră cele mai renumite școli din Europa, cei mai buni presenteri internaționali, dar și unii dintre cei mai renumiți români din această industrie, absolvenți Yoga Alliance, Fletcher® Pilates, BASI® Pilates etc. Move On Pilates Academy® si Daanasana™ School of Yoga au onoarea de a aduce în fața voastră profesori de renume, precum Jeremie Perround (Prim Balerin Étoile la Opra din Lyon și cel mai tânăr Profesor Formator Romana® Pilates din istorie), Daniele Navello (Profesor certificat Iyengar® Yoga chiar de către familia Iyengar), Lisa Lapomarda și Katya Vasilenko, ambele deținând certificări PMA și manageri ai unor școli de Pilates din Italia, Grecia și Rusia. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga va fi reprezentată prin Irene Zaarour. Printre invitati se numara: Julio D. Papi- o legendă internațională, cu o prezență în peste 40 de țări, creatorul programului, structurii și imaginii convenției internaționale Yin și Yang, unul dintre cei mai complecși presenteri internaționali din întreaga lume. Soția sa, rusoaica Anna Glushkova este fostă gimnastă, a început practica Pilates pentru a-și reabilita problemele de coloană vertebrală. Este licențiată în pedagogie Fletcher® Pilates Foundation, profesor certificat Intensiv și Avansat Intensiv, Yoga Alliance USA și co-fondator Daanasana™ School of Yoga și profesor la Move On Pilates Academy®; Izabela Lăcătuș: "Laureată a Sportului Românesc" de trei ori, "Cea mai bună sportivă" – la sporturile neolimpice, "Maestru Emerit al Sportului", 14 medalii mondiale și alte 12 la diferite Campionate Europene și Cupe Mondiale, Master Trainer în diferite discipline și Profesor Certificat Full Pilates Studio și profesor în cadrul Move On. Alături de ei mai sunt și Sara Bucurescu, Ovidiu Atanasiu, Anna Maria Monica Tudor, Raluca Băbăligea, Alina Grecu, Ioana Hudiță, Alexandra Mindruț, Sorina Fredholm ș.a.oȘcoala de Fitness MOVE ON instruiește antrenori, prin cursuri la cel mai înalt nivel de performanţă. Unele dintre cele mai renumite nume din industria fitness-ului la nivel mondial, împreună cu unii dintre cei mai renumiți instructori din România, formează echipe care pun cursanții direct pe linia de start către o carieră de succes în fitness. MOVE ON introduce în mod continuu cele mai noi concepte, cele mai inovative abordări şi cele mai distractive strategii. Deține exclusivitate pe cele mai noi programe în materie de Aerobic şi Personal Training și drept exclusiv asupra conceptului de Schwinn Cycling, pe baza căruia se organizează cursuri certificate, workshop-uri și convenții cu sute de participanți.Workshop-urile şi cursurile MOVE ON sunt de scurtă durată, dar acoperă o perspectivă vastă. Cuprind inovaţii în domeniul cercetării ştiinţifice, actualizări, concepte fundamentale de fitness, antrenamente solicitante, energie pozitivă și recomandări de aur de la “cei mai buni”. Echipa care coordonează Școala de Fitness MOVE ON este formată din unele dintre cele mai influente nume din lumea fitness-ului, oameni care au creat concepte revoluţionare, laolaltă cu instructori de top din toată Europa. Mai multe detalii despre programul conventiei pe: http://www.move-on.ro/yin-yang-convention.php.

Alexandra Ungureanu dezvaluie cum se mentine in forma!

Artista Alexandra Ungureanu are mare grija de aspectul ei fizic, motiv pentru care acorda atentie atat alimentatiei, cat si miscarii fizice. Cand nu are timp de sala, vedeta a ales sa se rasfete cu un tratament de remodelare corporala, care elimina celulita si tonifica pielea. Afla ce truc de frumusete nu exclude vedeta din rutina ei de intretinere!“Am descoperit pachetul complet pentru a fi in forma excelenta - miscare, alimentatie echilibrata (fara infometare) si VelaShape. Am inceput sa fac VelaShape in urma cu aproape un an si merg la Atelierul de Slabit cam o data la doua saptamani. Este o procedura non-invaziva, nedureroasa, dimpotriva, pentru mine este un adevarat rasfat, pentru ca iubesc masajul cu rolele mecanice si felul in care lucreaza vacuumul. Am avut rezultate inca de la prima sedinta, cand am putut constata ca pielea capata tonus si devine catifelata. In timp, ajuta la diminuarea celulitei si la slabirea in circumferinta, mai ales in zona coapselor, unde imi doream o imbunatatire clara. Este un tratament pe care nu l-as mai putea scoate din rutina mea de intretinere, un adevarat aliat al frumusetii”, a declarat Alexandra Ungureanu. Care sunt avantajele tratamentului VelaShape II? Iata cateva dintre acestea: poate fi folosit pentru remodelare corporala si reducere celulita; ca procedura post-liposuctie pentru reducerea circumferintei; ca tratament dupa nastere pentru reducerea circumferintei; rezultate care sa se mentina o perioada mai lunga de timp apar dupa cea de-a treia sedinta. In general, pentru a reduce celulita, se recomanda  sedinte facute la interval de o saptamana.

Feli, Ana Adam, Dorian Popa au intrat la detoxifiere!

Problema kilogramelor o avem de-a lungul vietii aproape fiecare dintre noi. Si pentru ca in 2017 imaginea este un "must have" cei care se confrunta cu cele mai mari probleme sunt vedetele. Cine nu arata bine este, fara doar si poate, comentat de toate publicatiile mondene din tara. Pentru a scapa de gurile rauvoitoare vedetele ajung sa faca orice pentru a atinge formele perfecte.Nu mai este o regula ca doar doamnele sau domnisoarele sa arate bine, ci si domnii care sunt din ce in ce mai interesati sa aiba mult doritele patratele. Cum reusesc acestia sa fie aproape de perfectiune?  Am aflat de la cel care ofera cele mai complexe programe de slabit din Bucuresti, Mircea Branzei, proprietarul centrelor FIt4You. El ne-a dezvaluit secretul mai multor vedete cunoscute si iubite la noi in tara. O proaspata mamica si 3 artisti de top, Bianca Dragusanu, Feli, Anda Adam si Dorian Popa."Fiecare vedeta urmeaza un program de slabire personalizat in functie de stilul de viata si istoricul personal in materie de slabit. De cele mai multe ori cei care vin la noi sunt dezamagiti de experientele trecute si au anumite retineri. In schimb la noi, se poate slabi sanatos si evident ca si repede. "Traieste si slabeste sanatos!" este motto-ul nostru, iar regulile sunt aceleasi. Oferim programe personalizate unice in tara. De la shake-uri pentru detoxifiere pana la exercitii foarte rapide de 20 min x 3 ori/saptamana sau aparatura care arde grasimea pe loc, diminuand circuferinta vizibil. E greu de crezut, dar rezultatele se vad. Bianca abia a nascut si revenit in timp record la formele de altadata. Feli a inceput de scurt timp un program la noi si rezultatele sunt vizibile, iar Dorian Popa n-a renuntat niciodata la programul nostru fiind clientul centrelor Fit4You de cativa ani. Singura mea recomandare pentru cei care au probleme cu greutatea este sa se informeze pe pagina noastra despre complexitatea pachetelor si a serviciilor noastre. Suntem mandri sa spunem ca avem o solutie pentru fiecare silueta si fiecare buzunar.", a declarat Mircea Branzei.

Anca Alungulesei deschide scoala Raw Vegan

Anca Alungulesei, expert in nutritie si trainer in alimentatie raw vegan, a anuntat deschiderea Scolii Raw Vegan RawCoco in cadrul evenimentului de lansare a primei sale carti, publicata de Burda Romania, "Sanatate la pahar, Ghid de introducere a sucurilor naturale in alimentatie. Pas cu pas." care a avut loc miercuri, 25 ianuarie, la Libraria Carturesti Carusel. Proiectul Scoala Raw Vegan este gandit de autoare ca o prelungire vie si interactiva a cartii si a informatiilor teoretice si practice pe care incearca sa le transmita publicului preocupat de sanatate si alimentatie pe toate canalele sale."La Scoala Raw Vegan (re)invatam sa ne hranim din natura, nu din fabrici, invatam principii de baza ale unei alimentatii sanatoase pentru copii si adulti, retete practice pentru toate mesele zilei, precum si programe concrete de alimentatie pe termen scurt, mediu si lung.", spune Anca Alungulesei care indeamna doritorii sa aleaga de pe site-ul www.rawcoco.ro dintre temele pe care le va dezbate la Scoala Raw Vegan. Cele 4 cursuri anuntate pana acum sunt: “Strategii de detoxifiere a organismului cu hrana lichida”, “Deserturi delicioase pentru copii sanatosi si parinti fericiti”, “Alimente medicament- Bucatarie vindecatoare”,  “Plan alimentar de 21 de zile- hrana vie pentru corp, minte si suflet”. Evenimentul de lansare a primei carti de sucuri din Romania l-a avut ca invitat special pe Profesor Doctor Pavel Chirila care a vorbit despre catastrofele alimentare ale zilelor noastre - zaharul, sarurile nitrice si faina alba - a definit initiativa Ancai Alungulesei de a scrie carti despre sucuri si alimentatie cruda ca pe un “don quijotism” pur si a indemnat-o pe aceasta sa nu se opreasca, sa scrie si sa publice cat mai mult pe acest subiect. “Am scris aceasta carte pe nerasuflate, informatiile le aveam in mine dupa ani de documentare si studiu si am simtit nevoia sa le pun cap la cap pentru a ajuta cat mai multi oameni. Misiunea mea este sa ii conving pe oameni ca sucurile din legume si fructe reprezinta hrana cea mai inteligenta pentru corpul nostru, astfel ca ar trebui inclusa o portie de “sanatate la pahar” zilnic in alimentatia noastra. Este simplu de aplicat, avem totul la indemana si mai ales, este miraculos pentru organism. Imi place sa spun ca prin consumul de sucuri, noi facem trecerea de la starea organismului la bunastarea acestuia”, a declarat cu emotie Anca Alungulesei, primul autor roman al unei carti despre sucuri naturale.        "Sanatate la pahar, Ghid de introducere a sucurilor naturale in alimentatie. Pas cu pas." este prima carte teoretica si practica semnata de Anca Alungulesei dintr-o serie de trei carti inovatoare despre nutritie si alimentatie sanatoasa pe care autoarea isi doreste sa le ofere publicului din Romania. Cartea poate fi găsită în Librăriile Carturesti, Humanitas, Compact și Librarium ca și la toți partenerii de difuzare ai Burda România. 

O viață mai sănătoasă - 17 idei simple de încercat în 2017

La început de an, odată cu realizarea listei rezoluțiilor pentru 2017, intenția de a avea un stil de viață mai sănătos și mai echilibrat reprezintă un prim pas către un an mai bun, în care forma fizică se reflectă pozitiv în toate activitățile. Vegis.ro, magazinul online cu produse naturiste nr.1 pe piața din România, a creat o listă de 17 schimbări de adoptat în 2017 pentru a avea un organism mai sănătos și mai puternic, prin simpla înlocuire a produselor folosite frecvent cu produse naturiste, BIO și raw.În ultimii ani s-a remarcat înclinația din ce în ce mai pregnantă a românilor pentru un stil de viață sănătos. O alimentație bazată pe ingrediente naturale necesare și o îngrijire a corpului cu produse naturiste sunt două componente esențiale pentru o viață sănătoasă, putând fi realizate prin schimbări simple în rutina zilnică, dar cu efect imediat.  17 idei simple pentru un stil de viață echilibrat in 20171. Folosește uleiuri cu grăsimi saturate - inlocuiește uleiul de floarea soarelui din comerț cu ulei de măsline extra-virgin sau ulei de cocos. Aceste două tipuri de ulei conțin grăsimi sănătoase și au beneficii importante asupra organismului.2. Energizează-te zilnic cu superalimente - alege superalimente 100% naturale,  bio, nemodificate genetic și neprocesate, precum pulberile ecologice Niavis.3. Folosește produse apicole - optează pentru un tratament de imunizare pe bază de produse apicole naturale și protejează-te de virozele de sezon. 4. Folosește condimente naturale - renunță la condimentele convenționale care conțin arome artificiale și înlocuiește-le cu plante și mirodenii BIO, pentru a avea o alimentație 100% sănătoasă.5. Consumă cereale integrale, 100% naturale - inlocuiește cerealele din comerț cu fulgi, musli și cereale integrale precum grâu, porumb, hrișcă, secară, ovăz, orz, pentru un organism energizat. Poți adăuga lapte de ovăz cu cacao sau chiar lapte de cocos, pentru un plus de savoare.6. Folosește uleiuri esențiale pentru aromoterapie - delectează-ți simțurile cu diferite arome și miresme pentru a înlătura stările de oboseală, anxietate și depresie.7. Consumă gustări cu îndulcitori naturali -consumă gustări fără zahăr, îndulcite cu pastă de curmale sau indulcitori naturali. Vor fi la fel de gustoase!8. Spune NU substanțelor chimice din detergenții convenționali- alege detergenți BIO atât pentru rufe, cât și pentru uzul casnic.  Te vor surprinde plăcut detergenții pe bază de plante, fără adaos chimic, coloranți sau conservanți și totodată pielea ta îți va mulțumi,  deoarece nu va mai fi agresată de iritații.9. Folosește produse cosmetice fără parabeni -vei găsi fond de ten, rimel, fard, pudră, ojă, soluții de curățare a feței și a machiajului și deodorante naturale, fără substanțe chimice care dăunează pielii.10. Folosește produse de îngrijire și curățare pe bază de ingrediente naturale - utilizează pentru curățarea și îngrijirea părului și a pielii, șampoane, săpunuri și geluri de duș pe bază de ingrediente naturale, deoarece acestea sunt delicate cu orice tip de piele.11. Întărește-ți organismul cu miere de Manuka - incearcă o cură de întărire a organismului cu miere de Manuka. Aceasta are proprietăți anibacteriene, ceea ce o califică pentru a fi folosită în scopuri medicale și este foarte benefică atât pentru infecții, cât și pentru fortifierea unui organism sănătos.12. Consumă cafea verde sau cicoare - inlocuiește cafeaua din comerț cu o cafea verde sau cicoare, pentru a-ți proteja organsimul.13. Folosește pastă de dinți cu ingrediente naturale - folosește pastă de dinți 100% naturală, cu argilă, propolis și alte plante benefice, fără substanțe chimice, pentru a evita problemele stomatologice.14. Consumă doar sucuri din plante naturale - inlocuiește sucurile din comerț cu siropuri și sucuri din plante naturale, pentru a-ți proteja organismul.15. Alege suplimente nutritive naturale -alege întotodeauna suplimente nutritive naturale, pe bază de plante medicinale, pentru a-ți întări organismul sau a lupta împotriva unor afecțiuni.16. Folosește măști cu ingrediente naturale pentru față sau păr -creează măști faciale acasă, din uleiuri vegetale 100% naturale, precum- ulei de cocos, ulei de macadamia, ulei de avocado, ulei de migdale dulci sau ulei de argan.17. Alege produse fără adaos chimic pentru îngrijirea pielii copiilor - alege pentru copilul tău produse de îngrijire BIO, vegane și fără parabeni, pentru o piele sănătoasă și ferite de probleme dermatologice.

Lupta impotriva vergeturilor cu produsele de la Naturys

Vergeturile. Le iubim, le uram, le renegam si ne e greu sa le acceptam. Insa...adevarul ca le avem cu toate. Motivele sunt nenumarate. Insa, printre cele mai frecvente se numara sarcina, cresterea in greutate, slabirea brusca. Vergeturile – sunt pliuri si striatii de la mov la rose. Cum apar? Prin ruperea structurii de elastina si colagen. De ce?  Pentru ca pielea se intinde si crapa..si uite asa da nastere aparitiei vergeturilor. Mai intai, crapaturile sunt finute - rosii sau violet, pentru ca mai apoi sa se albeasca. Cu timpul. Abdomen, fese, sani, coapse, solduri. Acestea sunt zonele cele mai afectate de aceasta disfunctionalitate a fibroblastelor si a colagenului din piele.Cum faci sa eviti aparitia vergeturilor? Vergeturile de sarcina apar ca urmare a intinderii pielii, cat si din cauza perturbarilor hormonale care antreneaza o scadere a productiei de colagen si o dezorganizare a fibroblastelor. Rezultatul? Pielea se „topeste” si capata crapaturi movulii.  Ce faci ca sa nu te alegi cu aceste urmari?  Iata ce ne spune Diana Marandiuc, Trainer Naturys Romania. „Daca vrei sa previi aparitia vergeturilor, e recomandat sa bei multa apa ca sa detoxiezi organismul si ca sa iti hidratezi pielea din interior ca sa o faci mai elastica. Pe langa hidratarea interna, piela trebuie hranita si din afara cu creme bogate in nutrienti. Dar si  si cu lotiuni anti-vergeturi si uleiuri regeneratoare".Pentru ce produse sa optezi? Crema Nutri Oil de la Naturys. Este o crema cu textura placuta, usoara, care aplicata pe piele, elibereaza microparticule de ulei pretios ce restabileste catifelarea si hidratarea pielii.  Atuul ei? Extractul de Frunze de Telina, activat biotehnologic, care ajuta la imbunatatirea aspectului suprafetelor pielii cu vergeturi.Pielea este hranita imediat, catifelata si mai elastica datorita formulei imbogatite cu uleiuri organice presate la rece, cum ar fi Ulei de Macese, care reface tonusul pielii, Ulei de Perilla, mult apreciat datorita actiunii sale anti-imbatranire si de regenerare celulara, si Ulei de Guanabana, bogat in antioxidanti esentiali pentru regenerarea celulara. Totodata, la fel de minunat este Uleiul Slimming Evolution – Soft Touch. Un mix de uleiuri natural care ajuta foarte mult pentru hidratarea tesutului.

Gerlinéa - Soluția ta de slăbit la început de an!

Happy New Year! Happy best version of me! Probabil asta este modalitatea în care fiecare dintre noi a început noul an. Și printre numeroasele obiective setate, cu siguranță cele mai multe sunt perfect tangibile cu ajutorul unui stil de viață sănătos și echilibrat. Ce ne dorim? Să ajungem la o greutate ideală, să ne menținem silueta actuală sau să ne ajutăm organismul prin detoxifiere… Și să nu uitam de gust! Ne dorim gust. Extraordinar chiar! Iată că se poate. Cum? Într-un cuvânt… Gerlinéa! Arma perfectă a femeilor moderne și active în lupta cu kilogramele în plus. Dezvoltate de nutriționiștii francezi, produsele Gerlinéa conțin ingrediente exclusiv alimentare, îmbogățite cu proteine, vitamine și minerale, au un nivel caloric scăzut, iar prin compoziția lor acoperă o parte importantă din nevoile zilnice de nutrienți esențiali organismului. De asemenea, substitutele de masă Gerlinéa sunt aprobate spre consum de Agenția Europeană a Siguranței Alimentelor (EFSA) și sunt testate clinic privind efectul lor sigur și eficient în procesul de slăbire sau menținere a greutății. Ai la dispoziție o gamă variată de arome și formate practice, ușor de luat în geantă peste tot.•    Batoane dietetice învelite în ciocolată - aceste delicioase batoane învelite într-un strat de ciocolată fină și cu umpluturi ce satisfac orice poftă de la caramel la cocos, praline sau ciocolată neagră pot fi consumate atât ca gustare (1 baton = cca 110 kcal) cât și ca înlocuitor de masă complet și echilbrat (2 batoane = 1 masă). •    Băuturi dietetice pudră sau gata de băut  – fie că alegi să le pregătești singură din pudră predozată, fie că alegi să le iei gata preparate, băuturile dietetice sunt extrem de gustoase, sățioase și ușor de luat cu tine peste zi atât în deplasări, cât și la birou. Găsești pudra pentru Milkshake ciocolată gata dozată și însoțită de un Shaker numai bun de asortat stării tale de bine, iar băuturile deja preparate te așteaptă cu arome precum Caffe Frappé și Fructe Exotice. Un shake are numai cca 200kcal, înlocuind cu succes una din mesele principale ale zilei.•    Biscuiți dietetici cu proteine și vitamine – delicioșii biscuiți Lămâie-Vanilie sunt un melanj de cereale crocante, proteine din lapte și vitamine, pentru o gustare consistentă peste zi. Alături de un iaurt degresat sau un fruct, ai o gustare rapidă sub 200 kcal.•    Suplimente – Gerlinéa îți aduce puterea concentrată a plantelor în suplimente pentru Detoxifiere, Ardere Grăsimi sau Drenarea apei. Îți recomandăm aceste soluții de slăbit naturale, din plante, dovedite clinic drept eficiente în lupta cu toxinele sau kilogramele în plus. Încearcă si shoturile detoxifiante cu anghinare, sau stickurile de Cafea Verde cu guarana pentru un plus de energie.Alături de o alimentație variată, odihnă și activitate fizică, produsele Gerlinéa completează cu succes necesarul organismului pentru o stare de bine. Și cum secretul alurii zvelte a franţuzoiacelor ne este, în sfârşit, dezvăluit şi accesibil, e timpul pentru un 2017 de excepție!Produsele Gerlinéa pot fi comandate de pe site-ul www.nutrivita.ro. Mai multe detalii despre produsele Gerlinéa pe pagina de facebook Gerlinea Romania. 

Detașarea - Cea mai importantă lecție din yoga

Exerciţiile de yoga, o tehnică considerată a aduce relaxare şi detaşare persoanelor care o practică, au devenit din ce în ce mai căutate şi de românii care se plâng de rutina cotidiană şi de stresul şi oboseala de la locul de munca.  Ca să îți găsești concentrarea pentru toate activitățile zilnice, ai nevoie de detașare. Ne învață cum să facem asta, Alina Grecu, instructor de group fitness World Class și W  by  World Class și instructor certificat 200 Hr YTT acreditat  Yoga  Alliance. Imaginează-ți că ești într-o ascensiune spre un vârf, faci asta din plăcere și din dorința de a atinge vârful. Însă acest drum nu este deloc ușor,străbați pante abrupte, îți simți picioarele obosite și respirația sacadată și parcă inima îți sare din piept. Ai nevoie de o pauză, ca să-ți revii și să continui ascensiunea. La fel se întâmplă și în viața obișnuință, atunci când mintea ta are nevoie de pauză ori, mai bine spus de detașarea de cotidian, pentru a face față mai ușor evenimentelor întâmpinate.În Sutra 1.12, Patanjali explică teoria conform căreia, pentru a atinge o stare completă de concentrare, trebuie cultivate practica (abhyasa) și detașarea (vairagyam). Pe scurt, acestea te ajută în procesul de redefinire a minții, către o percepție clară și profundă a sinelui. Practica poate fi orice: de la meditație sau practicarea asanelor până la mers, alergat, înot, urcat pe munte, cântat. Făcută cu regularitate ajută la liniștirea gândurilor și dezvoltă capacitatea de concentrare.De exemplu, în cazul în care îți propui să ai o practică regulată a asanelor, pentru început trebuie pur și simplu să practici, renunțând poate la o oră în plus de somn, pentru a te trezi mai devreme, sau la obiceiurile de seară, pentru a merge mai devreme la somn. Sau poate ți-ai propus să petreci mai mult timp de calitate cu partenerul ori familia – în acest sens, în primul rând trebuie să faci efortul de a fi prezent și poate să renunți la trimis mesaje, socializat pe Facebook, verificarea email-urilor etc.Vairagyiam (detașarea) nu se referă doar la obiceiurile tangibile precum trimisul mesajelor când ești într-o conversație cu cineva, ci și la obstacole mentale precum, gânduri negative, atitudini, griji, teamă sau alte lucruri, practici ce te pot împiedica să progresezi spre scopul propus, care poate fi diferit pentru fiecare dintre noi. Detașarea de lucruri materiale și nu numai este relatată și explicata în una din cele 5 Yamas, Aparigraha (non posesivitate).Da, poți deveni mai prezent, prin simpla urmărire conștientă a respirației. Inspiri aducând aer nou în corp, însă, dacă ți-ai ține respirația, după un timp acel aer ar deveni toxic. Astfel vei fi nevoit să expiri tot aerul, pentru a crea spațiu pentru un nou inspir. La fel se întâmplă și cu emoțiile pe care vrem să le păstrăm: pot deveni toxice, iar cu cât devenim mai generoși, putând renunța cu ușurință la ce nu ne face bine, cu atât vom putea deveni mai expansivi, liberi și ușori.Detașarea nu înseamnă că devenim nepăsători. De fapt ne eliberează pentru a vedea și aprecia viața și unul pe celălalt. Să poți trăi detașat, nu se va întâmpla peste noapte, ci în timp, prin practică regulată.Poți exersa și practica detașarea și în timpul claselor de yoga. Atunci când faci asane, observă cât de mult ești cu gândul la postură și cât de mult ești în afara ei, făcându-ți mai degrabă griji de cum arată sau ce și cum fac cei din jurul tău. Oprește-te și îndreaptă-ți atenția la respirația ta și la felul în care te simți în acea postură. Bucură-te de procesul în sine și în timp vei obține și rezultatul dorit.

Kinga Sebestyen a ajutat 3 femei să slăbească 63 de kilograme în 2 luni!

Trei femei au reușit să slăbească peste 20 de kilograme fiecare cu ajutorul unui program de sport și alimentație sănătoasă lansat de antrenoarea de Kangoo Jumps, Kinga Sebestyen. În doar două luni, acestea au dat jos în total 63 de kilograme mâncând echilibrat și făcând mișcare pe ghetele Kangoo Jumps, supervizate de un instructor acreditat. Ana Mihăilă, în vârstă de 24 de ani, a slăbit 22,3 kilograme (de la 122,3 kilograme cât avea înainte) și, pentru că va fi mireasă în luna august a acestui an, va continua programul pentru a mai da jos alte 30 de kilograme. Apoi, Mihaela Mititel, în vârstă de 43 de ani, a slăbit 20,9 kilograme (de la 105 kilograme cât avea înainte), și se pregătește acum pentru a sărbători, în luna mai, 25 de ani de căsnicie.Concurentele au reușit astfel să slăbească trei numere la haine, după ce au fost antrenate de Rita Anfimov din Rădăuți, și au primit la final, ca și premiu, pentru efortul și ambiția lor, câte o rochie de seară creată de Mathilde.ro pe noile măsuri, ghete, geantă și curea Kangoo Jumps. Locul trei a fost ocupat de Cosmina Morariu, care, cu ajutorul antrenorului Adelina Morariu, din Sibiu, a slăbit 20,1 kg.Cele trei  femei au luat parte, în ultimele două luni, în programul Fat Burning by Kinga – Christmas Challenge, dorindu-și să slăbească, până de Crăciun. Pe locul patru s-a clasat Ana Maria Țiganciuc, care a slăbit 15,9 kg de la 98,6 kg.În acest program au intrat alte câteva sute de oameni care au reușit fiecare să slăbească între 10 și 15 de kilograme. Cu toții s-au antrenat, în clase speciale Fat Burning, alături de instructorii acreditați de Kinga Sebestyen. La competiția organizată de Kinga Sebestyen au participat 20 de instructori internaționali din 20 de orase. Noul program de slăbit a fost conceput de Kinga pentru a ajuta și pregăti pe cei care vor să slăbească și să arate bine, cu un program sănătos, cu exerciții speciale de Kangoo Jumps și o dietă ușoară. Toți participanții au urmat programul timp de 2 luni, timp în care au slăbit ușor și fără stres, cu voie bună, cu prezenteri Fat Burning by Kinga.“Ana și Mihaela sunt un exemplu de voință. Reprezintă două categorii de vârstă, 20 de ani și 40 de ani, și au dovedit că provocarea de a fi în formă nu ține de vârstă, ci doar de voință și motivație. Ana își dorește să mai slăbească încă 30 de kilograme în perioada următoare pentru ca, în august, la nunta ei, să arate perfect. La nuntă vom face un moment special Kangoo Jumps. Va fi foarte distractiv. Din luna februarie reluăm concursul, așa că cine vrea să se înscrie să trimită email la presenter@fatburning.ro și challenge@fatburning.ro”, declară Kinga Sebestyen. Kinga a fost premiată, în ultimii ani, pentru programele sale special de slăbit, cel mai celebru fiind Fat Burning.

Abdominoplastia - procedura estetica care te scapa de surplusul de grasime de pe abdomen

Hainele stranse pe corp, rochiile de vara subtiri sau camasile cambrate scot in evidenta parti ale corpului pe care de multe ori dorim sa le ascundem in perioada verii. Abdomenul este partea cea mai provocatoare a unui corp pentru ca primele depozite de grasime se aduna chiar in aceasta zona. Femeile si barbatii, cu piele si grasime in exces, care atarna inestetic in zona abdomenului, pot beneficia rezutatele unei interventii chirurgicale estetice. Abdominoplastia este procedura estetica prin care iti iei adio de la grasimea in exces de pe abdomen.Doctor Ion Zegrea, medic Primar Chirurgie Plastica, Estetica si Microchirurgie Reconstructiva ne explica multiplele avantaje ale acestei proceduri. "Se pot strange muschii abdominali care au fost largiti si slăbiti de o sarcina. De asemenea, abdominplastia poate elimina vergeturile situate sub ombilic. Pacientii si pacientele mele aleg abdominoplastia, procedura chirurgicala prin care se indeparteaza excesul de piele si grasime de pe abdomen, pentru avea un aspect plat si ferm al acestuia, dar si pentru ca ajuta si imbunatateste mult aspectul corpului. Abdominoplastia se face sub anestezie generala si dureaza intre 3 si 4 ore. Inainte de a instalarea anesteziei, obisnuiesc sa desenez linia de incizie pe abdomenul pacientului cu un marker. Incizia se va extinde cel putin de la un sold la celalalt, chiar deasupra zonei pubiene. In anunite cazuri, la inceputul procedurii se poate realiza lipoaspiratia grasimii in exces de la nivelul abdomenului si al flancurilor".  Operatia nu este o metoda de control a greutatii, ci este doar o eliminare a depozitelor inestetice din zona abdomenului. Abdominoplastia are un cost ce variaza intre 2.500-3.000 de euro. Detalii suplimentare pe http://www.elysium.ro.

7 lucruri pe care trebuie să le faci dacă ai psoriazis

Cu ce seamănă aceste flori? 15 imagini surprinzătoare

Cele mai emoționante fotografii de la naștere

Cum îşi distrug zodiile şansa la dragoste

Mai dormi dacă ai unde! 15 imagini haioase cu câini care au invadat patul stăpânilor

Ce se întâmplă dacă renunți la anticoncepționale?

Cafeaua este pe cale de dispariție

Ce se întâmplă dacă vezi steluțe când strănuți?

Cât costă o noapte cu Lindsay Lohan: Charlie Sheen i-a dat 250.000 de dolari

10 fotografii pe care doar cei care poartă ochelari le vor înţelege. Vei râde în hohote!

10 beneficii ale ghimbirului pentru frumuseţe şi vitalitate

5 lucruri pe care nu ar trebui să le faci după ce mănânci

Ce faci când trăieşti într-un oraş trist? Pui ochii pe orice colţ - FOTO

Pisica obeză, invidiată de găini. Poza care a provocat hohote de râs

5 exerciții mentale care te ajută să ai succes și să fii fericit

15 idei de organizare pentru casă

9 actori care îşi repetă gesturile în fiecare film în care joacă

Broscuţa cu pălărie roz, cea mai simpatică apariţie pe internet - FOTO

Erau pe val în anii 2000! Cum arată acum 11 vedete rebele

20 de vedete care sunt dificil de recunoscut fără machiaj

9 produse cosmetice care nu sunt atât de utile precum credeai

Cum arată soţiile celor mai bogaţi oameni din lume

Cum să scapi rapid de cearcăne și pungi

Shannen Doherty, apel disperat: „Nu mai mâncaţi câini şi pisici!“

25 de imagini amuzante care demonstrează că pisicile pot fi diabolice

Ce iese când bărbaţii imită femeile? 10 imagini extrem de amuzante

Învaţă să îţi faci un machiaj demn de covorul roşu

20 de tuneluri naturale care par desprinse din basme

Încearcă să nu râzi: Ce se întâmplă când copiii nu-şi pot stăpâni curiozitatea - FOTO

Maratoniştii de asfalt: Doi lupi se iau la întrecere cu o maşină - VIDEO