Sfat de sanatate: ia suplimente de antioxidanti!

Antioxidantii sunt substante care protejeaza celulele impotriva actiunii nocive a radicalilor liberi. Numeroase studii au scos la iveala faptul ca radicalii liberi sunt asociati cu diabetul, cancerul si bolile cardiovasculare

Lista celor mai obisnuiti antioxidanti si alimentele in care ii poti gasi: Vitamina C - se gaseste in citrice si sucurile din acestea, in fructele de padure, ardei rosu si galben, legumele verzi. Vitamina E - se gaseste in uleiurile vegetale, cerealele integrale si legumele verzi. Seleniul - se gaseste in cerealele integrale, majoritatea legumelor, carnea de pasare, oua, majoritatea produselor lactate. Betacarotenul - se gaseste in vegetalele colorate precum rosiile, broccoli, spanac, morcovi, cartofi, caise, mango, porumb, sparanghel, pepene.
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod