"/>

Prea multe fructe te pot ingrasa

Facebook Twitter gplus Comenteaza
Prea multe fructe te pot ingrasa" alt="Prea multe fructe te pot ingrasa" title="Prea multe fructe te pot ingrasa" border="0" />

Pentru ca fructoza, zaharul din fructe, pacaleste creierul si te face sa mananci mai mult, avertizeaza expertii de la Universitatea California.

 

Atentie la cantitatea de fructe consumate!

Este avertismentul specialistilor care sustin ca fructele consumate in cantitati moderate aduc multe beneficii pentru organism, insa nu trebuie sa exageram cu ele. "Multi dintre pacientii care sufera de obezitate au in general o dieta sanatoasa, insa problema apare in momentul in care introduc foarte multe fructe in regimul lor alimentar. Consumand o cantitate mare de fructoza nu vei simti senzatia de satietate si vei avea tendinta de a consuma tot mai multe fructe, ajungand la cantitati mari", avertizeaza Dr Carel Le Roux, consultant in tulburari metabolice la Colegiul Imperial din Londra.

Nici sucurile de fructe nu sunt cele mai bune alegeri, sustin cercetatorii care ne recomanda sa consumam mai degraba fructele integrale si mai rar sub forma de sucuri care nu numai ca sunt bogate in fructoza, dar contin si calorii. Si nu uita de fructoza din produsele procesate!

Siropul de glucoza-fructoza este folosit in majoritatea produselor procesate, de la biscuiti la inghetata si cereale. Te-ai intrebat vreodata de ce nu te poti opri dupa un biscuit, ci trebuie sa consumi tot pachetul? Expertii au raspunsul: fructoza este de vina pentru ca are capacitatea de a stimula apetitul, conducand la numeroase probleme medicale. Potrivit unui studiu recent, siropul de fructoza-glucoza contribuie la dezvoltarea celulelor adipoase la nivelul inimii, ficatului si altor organe vitale, atragand dupa sine afectiuni serioase precum diabetul, obezitatea si bolile de inima.



"Cand consumam zahar, organismul nostru elibereaza insulina care anunta creierul ca am mancat suficient. Insa, fructoza nu are capacitatea de a trimite acest mesaj catre creier, de aceea el este indus in eroare", explica Dr Carel Le Roux, consultant in tulburari metabolice la Colegiul Imperial din Londra.

Acest tip de sirop este obtinut din siropul de porumb procesat cu ajutorul enzimelor pentru a transforma glucoza in fructoza. Aceasta este apoi amestecata cu glucoza din siropul pur de porumb, rezultand siropul de fructoza-glucoza. Pentru ca este mai ieftin, siropul este folosit intr-o varietate de produse, uneori si in cele la care te astepti mai putin, cum ar fi cerealele, sustin cercetatorii.

Afecteaza tensiunea arteriala

Potrivit unui studiu efectuat de oamenii de stiinta de la Universitatea Colorado, persoanele care au probleme cu hipertensiunea si consuma mai mult de 74 grame de fructoza pe zi isi cresc riscul de hipertensiune arteriala cu peste 87%.

De asemenea, un alt studiu efectuat de specialistii de la Universitatea California arata ca zaharul din fructe are capacitatea de a se tranforma in grasime in momentul in care ajunge in ficat, comparativ cu glucoza. Acest lucru creste riscul de steatoza hepatica (ficat gras), asociata cu boli de ficat si diabet zaharat de tip 2.  


Ai nevoie de un sfat?

Intreaba pe

Afla ultimele noutati

Aboneaza-te la newsletter »
 

Comentarii (3)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • ramona pe 24 Iul 2011, 23:35
    buna

    eu am reusit sa slabesc mancand sanatos si am luat si ecofit o luna ,am slabit in acea luna 8kg.m-a ajutat mult

    1
    1

  • mada pe 2 Aug 2010, 23:43
    fructele in alimentatie

    nu mai inteleg nimic,adica articolul vrea sa spuna ca fructoza din fructe ingrasa si ca zaharul ar fi bun pt sa duce la creiei senzatia de saturatie,contrazicere cu toti nutritionistii care vb despre dezavantajele zaharului in alimentatie,si vb de fructe,intradevar strugurii ,banane,pepene.....ingrasa doar in cantitai inustriale ........34 kg pe zi adica am experimentat cu strugurii intro toamna si am vazut cum sau adunat kg,dar nu ca ingrasa toate..........sunt recomandate mai ales in societatea unde se papa tot de toate de peste tot,colt de str,fast food,etc/...............consumati fructe si nu alte almennte dulcui"prajituri,eclere etc............

    0
    1

  • Aalina pe 5 Mar 2010, 23:03
    fructele in alimentatie

    Habar n-aveam ca te poti ingrasa de la fructe,eu mananc fructe la discretie,deoarece am inlocuit dulciurile cu fructe. Ultima masa este intre 6-7seara apoi intre 10-11 mananc 2-3portocale..sau 2mere..sau 3pere.Stie cineva daca cam cate fructe sunt permise pe zi? Multumesc

    2
    0

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

8 vedete care au învins cancerul. Cum au reușit?

Ingrediente periculoase din guma de mestecat: citește eticheta!

6 tipuri de alimente care îți distrug pielea

10 vedete care au îndrăznit să vină fără machiaj pe covorul roşu

Val de reclamaţii la CNA după afirmaţiile despre vaccinuri făcute de Olivia Steer în emisiunea „Sinteza Zilei“

Alimente care ajută la mărirea sânilor

Cum să faci cumpărături în mod eficient. 5 reguli esențiale

Din ce sunt făcute țigările: află cu ce îți otrăveşti organismul!

Trucuri simple pentru ca hainele tale să arate perfect cât mai mult timp

6 motive ca să nu bei bere cu arome de fructe

Superfructul cu efecte uimitoare: Ce se întâmplă dacă mănânci mango?

Monica Bellucci, superbă la 51 de ani: Cum reuşeşte să arate atât de bine?

5 motive pentru care oamenii căsătoriţi sunt mai sănătoşi

Câtă apă trebuie să bem pe zi?

Shannen Doherty, imaginea crudă a luptei cu cancerul. Cum arată vedeta acum

7 întrebuinţări neobişnuite ale aspirinei. E incredibil la ce te ajută!

Cum ne invatam copiii sa se spele pe dinti inca din primii ani de viata?

Studiu. Îngheţata cu arome artificiale favorizează apariţia sindromului ADHD la copii

Din ce sunt făcute jeleurile? Nu o să le mai mănânci niciodată!

Ciocolata menţine corpul tânăr? Adevărul te va surprinde

Cum să ai unghii sănătoase şi rezistente? Trebuie să respecţi aceste reguli de îngrijire

Cancerul se moștenește? 5 mituri legate de genetica medicală

Cum să scapi de durerea de spate cu ajutorul exercițiilor yoga

10 efecte negative ale consumului de cafea

Stilul curcubeu reinventat. Este perfect pentru femeile care nu vor o schimbare radicală la păr

Yoga Festival – Primul festival de Yoga din România are loc pe 19-20 Noiembrie

10 trucuri ca să te trezeşti devreme dimineaţa

Cum să ai o manichiură perfectă? Trucuri care te ajută să repari unghia ruptă

Ce se întâmplă în corp după ce bei cafea?

10 alimente pe care orice fumător ar trebui să le consume pentru a-şi curăţa plămânii

;