"/>

Prea multe fructe te pot ingrasa

Facebook Twitter gplus Comenteaza
Prea multe fructe te pot ingrasa" alt="Prea multe fructe te pot ingrasa" title="Prea multe fructe te pot ingrasa" border="0" />

Pentru ca fructoza, zaharul din fructe, pacaleste creierul si te face sa mananci mai mult, avertizeaza expertii de la Universitatea California.

 

Atentie la cantitatea de fructe consumate!

Este avertismentul specialistilor care sustin ca fructele consumate in cantitati moderate aduc multe beneficii pentru organism, insa nu trebuie sa exageram cu ele. "Multi dintre pacientii care sufera de obezitate au in general o dieta sanatoasa, insa problema apare in momentul in care introduc foarte multe fructe in regimul lor alimentar. Consumand o cantitate mare de fructoza nu vei simti senzatia de satietate si vei avea tendinta de a consuma tot mai multe fructe, ajungand la cantitati mari", avertizeaza Dr Carel Le Roux, consultant in tulburari metabolice la Colegiul Imperial din Londra.

Nici sucurile de fructe nu sunt cele mai bune alegeri, sustin cercetatorii care ne recomanda sa consumam mai degraba fructele integrale si mai rar sub forma de sucuri care nu numai ca sunt bogate in fructoza, dar contin si calorii. Si nu uita de fructoza din produsele procesate!

Siropul de glucoza-fructoza este folosit in majoritatea produselor procesate, de la biscuiti la inghetata si cereale. Te-ai intrebat vreodata de ce nu te poti opri dupa un biscuit, ci trebuie sa consumi tot pachetul? Expertii au raspunsul: fructoza este de vina pentru ca are capacitatea de a stimula apetitul, conducand la numeroase probleme medicale. Potrivit unui studiu recent, siropul de fructoza-glucoza contribuie la dezvoltarea celulelor adipoase la nivelul inimii, ficatului si altor organe vitale, atragand dupa sine afectiuni serioase precum diabetul, obezitatea si bolile de inima.



"Cand consumam zahar, organismul nostru elibereaza insulina care anunta creierul ca am mancat suficient. Insa, fructoza nu are capacitatea de a trimite acest mesaj catre creier, de aceea el este indus in eroare", explica Dr Carel Le Roux, consultant in tulburari metabolice la Colegiul Imperial din Londra.

Acest tip de sirop este obtinut din siropul de porumb procesat cu ajutorul enzimelor pentru a transforma glucoza in fructoza. Aceasta este apoi amestecata cu glucoza din siropul pur de porumb, rezultand siropul de fructoza-glucoza. Pentru ca este mai ieftin, siropul este folosit intr-o varietate de produse, uneori si in cele la care te astepti mai putin, cum ar fi cerealele, sustin cercetatorii.

Afecteaza tensiunea arteriala

Potrivit unui studiu efectuat de oamenii de stiinta de la Universitatea Colorado, persoanele care au probleme cu hipertensiunea si consuma mai mult de 74 grame de fructoza pe zi isi cresc riscul de hipertensiune arteriala cu peste 87%.

De asemenea, un alt studiu efectuat de specialistii de la Universitatea California arata ca zaharul din fructe are capacitatea de a se tranforma in grasime in momentul in care ajunge in ficat, comparativ cu glucoza. Acest lucru creste riscul de steatoza hepatica (ficat gras), asociata cu boli de ficat si diabet zaharat de tip 2.  


Ai nevoie de un sfat?

Intreaba pe

Afla ultimele noutati

Aboneaza-te la newsletter »
 

Comentarii (3)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • ramona pe 24 Iul 2011, 23:35
    buna

    eu am reusit sa slabesc mancand sanatos si am luat si ecofit o luna ,am slabit in acea luna 8kg.m-a ajutat mult

    1
    1

  • mada pe 2 Aug 2010, 23:43
    fructele in alimentatie

    nu mai inteleg nimic,adica articolul vrea sa spuna ca fructoza din fructe ingrasa si ca zaharul ar fi bun pt sa duce la creiei senzatia de saturatie,contrazicere cu toti nutritionistii care vb despre dezavantajele zaharului in alimentatie,si vb de fructe,intradevar strugurii ,banane,pepene.....ingrasa doar in cantitai inustriale ........34 kg pe zi adica am experimentat cu strugurii intro toamna si am vazut cum sau adunat kg,dar nu ca ingrasa toate..........sunt recomandate mai ales in societatea unde se papa tot de toate de peste tot,colt de str,fast food,etc/...............consumati fructe si nu alte almennte dulcui"prajituri,eclere etc............

    0
    1

  • Aalina pe 5 Mar 2010, 23:03
    fructele in alimentatie

    Habar n-aveam ca te poti ingrasa de la fructe,eu mananc fructe la discretie,deoarece am inlocuit dulciurile cu fructe. Ultima masa este intre 6-7seara apoi intre 10-11 mananc 2-3portocale..sau 2mere..sau 3pere.Stie cineva daca cam cate fructe sunt permise pe zi? Multumesc

    2
    0

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

Alcoolul nu-ţi distruge doar ficatul! Ce descoperire uluitoare au făcut oamenii de ştiinţă?

Dieta cu pepene roşu: cum să slăbeşti rapid 5 kilograme

Copiii care nu dorm suficient pot avea probleme serioase. Descoperire îngrijorătoare!

20 de fotografii care te motivează să slăbești. Scapă de kilogramele în plus!

Topul alimentelor cancerigene. Nu le consuma!

10 alimente care nu sunt atât de sănătoase pe cât credeai

Machiajul după o noapte nedormită: cum să arăți mai puțin obosită

Superalimente care curăţă corpul de toxine şi te apără de boli

Ce se întâmplă dacă bei zilnic suc de morcovi? Un experiment real

Era obeză şi mânca de două ori pe seară. Acum arată incredibil!

Fructele care combat cancerul. Ce trebuie să mănânci zilnic?

10 obiceiuri care te vor ajuta să adormi mai repede şi să ai un somn de calitate

Această băutură cu efect antiinflamator vindecă organismul

Slăbit rapid: Ce mănâncă 5 vedete la micul dejun ca să nu se îngraşe

Ce efecte negative au dinții strâmbi asupra sănătăţii

De ce arată mai bine o femeie când are mai multe kilograme: Paradoxul greutăţii

Suferinţa a motivat-o să slăbească 57 de kilograme. Cum a reuşit acest lucru?

Cum convingi un copil să mănânce sănătos: cu farfurii ca-n desene animate!

Primul caz de infecţie cu virusul Zika a fost confirmat în România

Copiii care își sug degetul fac mai puține alergii la maturitate

Pepene roșu sau galben. Care e mai sănătos?

Cum putem identifica acasă aluniţele cu potenţial cancerigen

Reguli de hidratare şi nutriţie pe care e bine să le respecţi vara

Accesoriile de vară: cum le alegi pe cele potrivite pielii tale

S-a terminat bateria! Cele mai tari poze în care copiii dorm pe unde apucă

Cum să te îmbraci în zilele caniculare: 5 idei stylish, dar practice

DIVA-O vara plina de dragoste

Tenul cu pistrui: cum îl îngrijești vara

Lupta împotriva caniculei în 30 de imagini amuzante!

Apelul disperat al unei mame care luptă ca să-şi salveze fata bolnavă de anorexie

;