"/>

Prea multe fructe te pot ingrasa

Facebook Twitter gplus Comenteaza
Prea multe fructe te pot ingrasa" alt="Prea multe fructe te pot ingrasa" title="Prea multe fructe te pot ingrasa" border="0" />

Pentru ca fructoza, zaharul din fructe, pacaleste creierul si te face sa mananci mai mult, avertizeaza expertii de la Universitatea California.

 

Atentie la cantitatea de fructe consumate!

Este avertismentul specialistilor care sustin ca fructele consumate in cantitati moderate aduc multe beneficii pentru organism, insa nu trebuie sa exageram cu ele. "Multi dintre pacientii care sufera de obezitate au in general o dieta sanatoasa, insa problema apare in momentul in care introduc foarte multe fructe in regimul lor alimentar. Consumand o cantitate mare de fructoza nu vei simti senzatia de satietate si vei avea tendinta de a consuma tot mai multe fructe, ajungand la cantitati mari", avertizeaza Dr Carel Le Roux, consultant in tulburari metabolice la Colegiul Imperial din Londra.

Nici sucurile de fructe nu sunt cele mai bune alegeri, sustin cercetatorii care ne recomanda sa consumam mai degraba fructele integrale si mai rar sub forma de sucuri care nu numai ca sunt bogate in fructoza, dar contin si calorii. Si nu uita de fructoza din produsele procesate!

Siropul de glucoza-fructoza este folosit in majoritatea produselor procesate, de la biscuiti la inghetata si cereale. Te-ai intrebat vreodata de ce nu te poti opri dupa un biscuit, ci trebuie sa consumi tot pachetul? Expertii au raspunsul: fructoza este de vina pentru ca are capacitatea de a stimula apetitul, conducand la numeroase probleme medicale. Potrivit unui studiu recent, siropul de fructoza-glucoza contribuie la dezvoltarea celulelor adipoase la nivelul inimii, ficatului si altor organe vitale, atragand dupa sine afectiuni serioase precum diabetul, obezitatea si bolile de inima.



"Cand consumam zahar, organismul nostru elibereaza insulina care anunta creierul ca am mancat suficient. Insa, fructoza nu are capacitatea de a trimite acest mesaj catre creier, de aceea el este indus in eroare", explica Dr Carel Le Roux, consultant in tulburari metabolice la Colegiul Imperial din Londra.

Acest tip de sirop este obtinut din siropul de porumb procesat cu ajutorul enzimelor pentru a transforma glucoza in fructoza. Aceasta este apoi amestecata cu glucoza din siropul pur de porumb, rezultand siropul de fructoza-glucoza. Pentru ca este mai ieftin, siropul este folosit intr-o varietate de produse, uneori si in cele la care te astepti mai putin, cum ar fi cerealele, sustin cercetatorii.

Afecteaza tensiunea arteriala

Potrivit unui studiu efectuat de oamenii de stiinta de la Universitatea Colorado, persoanele care au probleme cu hipertensiunea si consuma mai mult de 74 grame de fructoza pe zi isi cresc riscul de hipertensiune arteriala cu peste 87%.

De asemenea, un alt studiu efectuat de specialistii de la Universitatea California arata ca zaharul din fructe are capacitatea de a se tranforma in grasime in momentul in care ajunge in ficat, comparativ cu glucoza. Acest lucru creste riscul de steatoza hepatica (ficat gras), asociata cu boli de ficat si diabet zaharat de tip 2.  


Ai nevoie de un sfat?

Intreaba pe

Afla ultimele noutati

Aboneaza-te la newsletter »
 

Comentarii (3)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • ramona pe 24 Iul 2011, 23:35
    buna

    eu am reusit sa slabesc mancand sanatos si am luat si ecofit o luna ,am slabit in acea luna 8kg.m-a ajutat mult

    1
    1

  • mada pe 2 Aug 2010, 23:43
    fructele in alimentatie

    nu mai inteleg nimic,adica articolul vrea sa spuna ca fructoza din fructe ingrasa si ca zaharul ar fi bun pt sa duce la creiei senzatia de saturatie,contrazicere cu toti nutritionistii care vb despre dezavantajele zaharului in alimentatie,si vb de fructe,intradevar strugurii ,banane,pepene.....ingrasa doar in cantitai inustriale ........34 kg pe zi adica am experimentat cu strugurii intro toamna si am vazut cum sau adunat kg,dar nu ca ingrasa toate..........sunt recomandate mai ales in societatea unde se papa tot de toate de peste tot,colt de str,fast food,etc/...............consumati fructe si nu alte almennte dulcui"prajituri,eclere etc............

    0
    1

  • Aalina pe 5 Mar 2010, 23:03
    fructele in alimentatie

    Habar n-aveam ca te poti ingrasa de la fructe,eu mananc fructe la discretie,deoarece am inlocuit dulciurile cu fructe. Ultima masa este intre 6-7seara apoi intre 10-11 mananc 2-3portocale..sau 2mere..sau 3pere.Stie cineva daca cam cate fructe sunt permise pe zi? Multumesc

    2
    0

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

10 sfaturi geniale care-ţi fac viaţa mai uşoară

Rujeola la copii: simptome, tratament și transmitere

Dermatita atopică la copii

Ce trebuie să faci ca să ieşi perfect în poze. Cele mai simple reguli

Ce este bronșiolita la copii și cum se tratează

9 alimente care provoacă somnolenţă

Tot ce trebuie să știi despre rujeola la copii: simptome și tratament

Ce se întâmplă dacă mănânci banane în fiecare zi

30 de utilizări neaşteptate ale uleiului de cocos

Alimentele care te constipă. Exclude-le din meniu

9 băieți care se machiază. Au revoluționat industria cosmetică

Legumele care combat cancerul. Trebuie să le consumi zilnic!

10 alimente pe care să le mănânci când te simţi obosită

Banderas, inimă zburdalnică: Divorţul l-a îmbătrânit şi l-a băgat în spital

Diabetul poate să declanşeze cancerul de pancreas, arată noile cercetări

Cea mai bună poziție în care să dormi dacă ești însărcinată

De ce nu e bine să sari peste micul dejun? 10 motive

4 trucuri din dormitor care îți pot îmbunătăți somnul

Ce să faci când ai gâtul înţepenit: Trucul cu prosopul îţi ia durerea în 10 secunde

Ce spune despre personalitatea ta poziția în care dormi

Cum să-ți dezvolți inteligența

5 ingrediente din bucătărie pe care le poți folosi ca produse cosmetice

12 obiceiuri nocturne care te îngraşă

10 băieţi care ştiu de mici ce înseamnă un bărbat adevărat - FOTO

Totul despre leucemia mieloidă cronică: simptome, cauze și tratament

Metoda care te ajută să adormi într-un minut

10 obiceiuri în care ai crezut cu tărie, dar sunt inutile

Ce se întâmplă dacă bei ceaiul prea fierbinte?

Din ce se obține tămâia și cum o poți folosi pentru sănătate

Ai auzit de turmeric latte? Cum să prepari băutura care te fereşte de boli

;