"/>

Prea multe fructe te pot ingrasa

Facebook Twitter gplus Comenteaza
Prea multe fructe te pot ingrasa" alt="Prea multe fructe te pot ingrasa" title="Prea multe fructe te pot ingrasa" border="0" />

Pentru ca fructoza, zaharul din fructe, pacaleste creierul si te face sa mananci mai mult, avertizeaza expertii de la Universitatea California.

 

Atentie la cantitatea de fructe consumate!

Este avertismentul specialistilor care sustin ca fructele consumate in cantitati moderate aduc multe beneficii pentru organism, insa nu trebuie sa exageram cu ele. "Multi dintre pacientii care sufera de obezitate au in general o dieta sanatoasa, insa problema apare in momentul in care introduc foarte multe fructe in regimul lor alimentar. Consumand o cantitate mare de fructoza nu vei simti senzatia de satietate si vei avea tendinta de a consuma tot mai multe fructe, ajungand la cantitati mari", avertizeaza Dr Carel Le Roux, consultant in tulburari metabolice la Colegiul Imperial din Londra.

Nici sucurile de fructe nu sunt cele mai bune alegeri, sustin cercetatorii care ne recomanda sa consumam mai degraba fructele integrale si mai rar sub forma de sucuri care nu numai ca sunt bogate in fructoza, dar contin si calorii. Si nu uita de fructoza din produsele procesate!

Siropul de glucoza-fructoza este folosit in majoritatea produselor procesate, de la biscuiti la inghetata si cereale. Te-ai intrebat vreodata de ce nu te poti opri dupa un biscuit, ci trebuie sa consumi tot pachetul? Expertii au raspunsul: fructoza este de vina pentru ca are capacitatea de a stimula apetitul, conducand la numeroase probleme medicale. Potrivit unui studiu recent, siropul de fructoza-glucoza contribuie la dezvoltarea celulelor adipoase la nivelul inimii, ficatului si altor organe vitale, atragand dupa sine afectiuni serioase precum diabetul, obezitatea si bolile de inima.



"Cand consumam zahar, organismul nostru elibereaza insulina care anunta creierul ca am mancat suficient. Insa, fructoza nu are capacitatea de a trimite acest mesaj catre creier, de aceea el este indus in eroare", explica Dr Carel Le Roux, consultant in tulburari metabolice la Colegiul Imperial din Londra.

Acest tip de sirop este obtinut din siropul de porumb procesat cu ajutorul enzimelor pentru a transforma glucoza in fructoza. Aceasta este apoi amestecata cu glucoza din siropul pur de porumb, rezultand siropul de fructoza-glucoza. Pentru ca este mai ieftin, siropul este folosit intr-o varietate de produse, uneori si in cele la care te astepti mai putin, cum ar fi cerealele, sustin cercetatorii.

Afecteaza tensiunea arteriala

Potrivit unui studiu efectuat de oamenii de stiinta de la Universitatea Colorado, persoanele care au probleme cu hipertensiunea si consuma mai mult de 74 grame de fructoza pe zi isi cresc riscul de hipertensiune arteriala cu peste 87%.

De asemenea, un alt studiu efectuat de specialistii de la Universitatea California arata ca zaharul din fructe are capacitatea de a se tranforma in grasime in momentul in care ajunge in ficat, comparativ cu glucoza. Acest lucru creste riscul de steatoza hepatica (ficat gras), asociata cu boli de ficat si diabet zaharat de tip 2.  


Ai nevoie de un sfat?

Intreaba pe

Afla ultimele noutati

Aboneaza-te la newsletter »
 

Comentarii (3)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • ramona pe 24 Iul 2011, 23:35
    buna

    eu am reusit sa slabesc mancand sanatos si am luat si ecofit o luna ,am slabit in acea luna 8kg.m-a ajutat mult

    1
    1

  • mada pe 2 Aug 2010, 23:43
    fructele in alimentatie

    nu mai inteleg nimic,adica articolul vrea sa spuna ca fructoza din fructe ingrasa si ca zaharul ar fi bun pt sa duce la creiei senzatia de saturatie,contrazicere cu toti nutritionistii care vb despre dezavantajele zaharului in alimentatie,si vb de fructe,intradevar strugurii ,banane,pepene.....ingrasa doar in cantitai inustriale ........34 kg pe zi adica am experimentat cu strugurii intro toamna si am vazut cum sau adunat kg,dar nu ca ingrasa toate..........sunt recomandate mai ales in societatea unde se papa tot de toate de peste tot,colt de str,fast food,etc/...............consumati fructe si nu alte almennte dulcui"prajituri,eclere etc............

    0
    1

  • Aalina pe 5 Mar 2010, 23:03
    fructele in alimentatie

    Habar n-aveam ca te poti ingrasa de la fructe,eu mananc fructe la discretie,deoarece am inlocuit dulciurile cu fructe. Ultima masa este intre 6-7seara apoi intre 10-11 mananc 2-3portocale..sau 2mere..sau 3pere.Stie cineva daca cam cate fructe sunt permise pe zi? Multumesc

    2
    0

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

10 reguli de bază care te ajută să ai o viaţă mai lungă şi mai sănătoasă

Ce se întâmplă dacă bei zilnic suc de morcovi? Un experiment real

Atunci şi acum: 35 de imagini cu oameni care au învins cancerul

Alimentele care curăţă colonul de toxine. Te feresc de cancer

De ce te simți obosită după o zi de plajă

Dieta care previne cancerul: Ce să mănânci ca să îţi protejezi organismul

Cum să mănânci pepenele galben? 6 combinaţii pe care trebuie să le încerci

Alimente pe care toate femeile ar trebui să le consume

Cum îți dai seama dacă poţi să refolosești o sticlă din plastic: Semnele de care trebuie să ții cont

Tatăl unei fete a găsit o sticlă de whiskey în dulapul ei. Reacţia lui este genială

Cât de bună este pudra proteică?

Robbie Williams are un sindrom care îl face să mănânce noaptea: „Vreau zahăr, mult zahăr!“

Dr. Oz: 8 informații false despre alimentaţia sănătoasă. Nu le mai da crezare!

Depresia este o traumă a creierului, nu o alegere

Cât de des ar trebui să schimbi fața de pernă?

Kylie Minogue arată fabulos la 48 de ani. Care e „arma secretă“ a vedetei

Topul alimentelor cancerigene. Nu le consuma!

Alimente care îți inhibă apetitul

Intoleranța la gluten: simptome și tratament

Cele mai bune 9 alimente care protejează ficatul de boli

Cum să scapi de sforăit

Te trezeşti dimineaţa cu faţa umflată? Iată 10 alimente care te scapă de această problemă

Halle Berry se ţine bine la 50 de ani: Vedeta a dat pe gât jumătate de pahar cu whiskey!

6 modalități prin care poți să micșorezi riscul apariției cancerului la sân

Studiu: Dieta mediteraneană menține creierul tânăr

Cele mai bune 8 alimente care protejează inima de boli

Ce se întâmplă în corp după ce bei cafea?

Culoarea buzelor şi sănătatea: ce boli poţi avea

De ce folosesc vedetele uleiul de măceșe pentru ten? 5 beneficii uimitoare

Alimente despre care nu știai că au gluten

;