Gimnastica pentru gravide

Facebook Twitter gplus Comenteaza
Gimnastica pentru gravide
Va propunem cateva episoade de gimnastica pentru cele care suntetiinsarcinate, exercitii in vederea scurtarii duratei travaliului, pentruatenuarea perceptiei durerilor cauzate de contractiile uterine dar siposturi de pregatire pentru nasterea normala.

Exercitiile, pe care le puteti practica si acasa, va sunt recomandate deVania Limban de la Active Center, un centru de pregatire pentru sarcinasi nastere.

Sedinta foto a avut loc chiar la sediul centrului, unde Eugenia Locovei,de 26 de ani, gravida in ultima luna, a facut cateva dintre exercitiilecare au ajutat-o sa se mentina in forma pe toata perioada sarcinii.

Nascuta in Ucraina, Eugenia s-a casatorit anul acesta cu Eugen Cojocaru,din Republica Moldova. Amandoi doctoranzi la Academia de Studii Economicedin Bucuresti (ASE), nu si-au programat acest copil dar cand el a venitl-au primit cu bratele deschise. "Nu se punea problema sa scapam deel, chiar daca nu avem casa si parintii si rudele noastre sunt foartedeparte de noi. Nu ne hotarasem nici daca ramanem in Bucuresti sau nu,dar fetita noastra a decis pentru noi", ne-a povestit zambind Eugenia.

"M-am decis sa urmez aceste cursuri pentru a fi eu linistita ca amfacut tot ce trebuia pentru o nastere normala. Nu am luat aproape delocin greutate si chiar daca sunt subtirica, doctorul mi-a spus ca voiputea naste normal. Pentru asta fac gimnastica aici", a mai adaugatEugenia. De altfel, ea a urmat cursurile unei scoli de gimnastica si inperioada copilariei, lucru care se vedea in dexteritatea cu care executaexercitiile.

Vania Limban, initiatoarea si indrumatoarea de la Active Center, siasistent principal la sectia de obstetrica & ginecologie a SpitaluluiUniversitar, ne-a explicat ca, "in majoritatea cazurilor sarcina nueste o stare de boala si folosirea exercitiilor de gimnastica aerobicasau acvatica reprezinta modalitatea in care femeia isi poate dezvoltaabilitatile pentru a deveni mai eficienta in timpul travaliului, ca sipentru a se reface mai usor dupa nastere".

Practicarea exercitiilor de gimnastica aerobica ajuta gravida sa sesimta revigorata, mult mai capabila sa se relaxeze, cu o postura corecta,si capabila sa-si atenueze tensiunile musculare atunci cand ele apar.

Exercitiile de gimnastica sunt concepute astfel incat sa tina cont dacafemeia a avut un program regulat de practicare a gimnasticii aerobiceinainte de a ramane gravida sau de trimestrul de sarcina in care se afla,deoarece ritmul sau gama de exerctii care se practica sunt diferite.

Clic aici pentru a vedea exercitiile pentru travaliu

Gimnastica pentru gravide (II)
Gimnastica pentru gravide (III)
 

Comentarii (6)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • Alexandra pe 26 Sep 2010, 16:47
    Gimnastica pentru gravide

    Eu fac exercitii de gimnastica gravidei intr-un centru medical la intersectia Dristor cu Mihai Bravu.Fac si masajul gravidei si ma simt extraordinar. Fetelor puteti sa incercati si voi. Nu siu daca pot sa postez linkul lor www.kinetomedica.ro

    0
    0

  • maier elena pe 3 Dec 2008, 09:18
    CD cu gimnastica si alte sfaturi si proceduri

    Doresc sa ma documentez si sa fac ceva pentru sarcina mea cu ajutorul d-voastra, cu un CD daca aveti sunt din Timisoara Va multumesc E. maier

    3
    0

  • shamantha_m29 pe 4 Nov 2008, 18:07
    am scolioza

    as vrea sa stiu ce trebui sa fac sa-mi mentin coloana cat de cat dreapta.nu e foarte rau curbata dar ma doare tare.ma gandesc cu groaza la lunile 5-9.nu o sa-mi fie foarte greu?stie cineva vreo mamica gravida cu dureri asa de spate nainte de a ramane insarcinata?si cum s-a descurcat fratilor???

    0
    0

  • daniela pe 8 Iul 2008, 09:54
    m-am ingrasat foartetare

    m-am ingrasat in primele patru luni 8 kg. ce pot sa fac sa nu continui in stilul asta?

    10
    0

  • mihaela pe 5 Iul 2008, 20:15
    gimnastica pt gravide

    daca tot ati postat niste linkuri aici, de ce nu sunt si functionale, sau totul nu e decat o chestie publicitara ?

    8
    1

  • Florica Kugyelka pe 16 Mar 2008, 12:06
    gimnastica pt gravide

    Buna, as avea o intrebare ce s-a intamplat cu lincurile pt a putea vizualiza imaginile din cele trei seturi de exercitii de la pagina de mai jos? http://www.eva.ro/sanatate/sarcina/gimnastica-pentru-gravide-articol-3868.html

    0
    1

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

Ora de iarnă: Când se schimbă şi cum ne influenţează sănătatea

Frumuseţe. 3 măşti naturale care îţi luminează şi purifică tenul

Studiu: Efectele trecerii la ora oficială de iarnă

8 carbohidraţi pe care ar fi bine să-i consumi

Frumuseţe: Remedii şi produse care îi redau strălucirea părului tău

Transforma parul neascultator

Silueta perfecta fara bisturiu

Bianca Fanu, reprezentanta României la Miss World 2014

Frumuseţe. Care este subtonul pielii tale şi ce nuanţe de farduri ţi se potrivesc

STUDIU: Alcoolul şi carnea stimulează fertilitatea masculină. Cafeaua o inhibă

Cum să-ţi convingi iubitul să mănânce sănătos? 6 trucuri

Anotimpul rece creşte riscul de depresie

Coafura mohicană, un nou trend. Ce vedete o poartă şi cum să o faci şi tu

Descoperă-ţi sensibilitatea la gluten! 5 semnale transmise de corp

4 alimente pe care să le eviţi la cină

Frumuseţe de vedetă. Claudia Pavel (Cream) îşi îngrijeşte părul cu măşti cu ulei de măsline

Sushi: Un fel de mâncare japonez care face minuni pentru sănătate

Frumuseţea ta. 5 schimbări de atitudine care te fac mai sexy. Încearcă-le!

Stresul căderii părului

Un ten strălucitor în orice anotimp cu Philips VisaPure

NICIUN FIR DE PĂR PE PERIE!

Scăderea rapidă în greutate, la fel de eficientă ca şi slăbitul lent

Strugurii: 5 motive ca să-i consumi mai des în acest sezon

Un nou test medical depistează tratamentul corect pentru cancerul ovarian

Frumuseţe. Cum să ai sprâncene sexy. Reguli de machiaj şi îngrijire

Ce mănâncă la micul dejun copiii din lumea întreagă?

Frumuseţe. 20 de idei de manichiuri pentru Halloween. Încearcă-le!

VIDEO: Michelle Obama dansează cu un nap, promovând alimentaţia sănătoasă

Micul dejun: 5 obiceiuri greşite care-ţi distrug ziua

Frumuseţe. 6 ingrediente bizare din produsele cosmetice