Gimnastica pentru gravide

Facebook Twitter gplus Comenteaza
Gimnastica pentru gravide
Va propunem cateva episoade de gimnastica pentru cele care suntetiinsarcinate, exercitii in vederea scurtarii duratei travaliului, pentruatenuarea perceptiei durerilor cauzate de contractiile uterine dar siposturi de pregatire pentru nasterea normala.

Exercitiile, pe care le puteti practica si acasa, va sunt recomandate deVania Limban de la Active Center, un centru de pregatire pentru sarcinasi nastere.

Sedinta foto a avut loc chiar la sediul centrului, unde Eugenia Locovei,de 26 de ani, gravida in ultima luna, a facut cateva dintre exercitiilecare au ajutat-o sa se mentina in forma pe toata perioada sarcinii.

Nascuta in Ucraina, Eugenia s-a casatorit anul acesta cu Eugen Cojocaru,din Republica Moldova. Amandoi doctoranzi la Academia de Studii Economicedin Bucuresti (ASE), nu si-au programat acest copil dar cand el a venitl-au primit cu bratele deschise. "Nu se punea problema sa scapam deel, chiar daca nu avem casa si parintii si rudele noastre sunt foartedeparte de noi. Nu ne hotarasem nici daca ramanem in Bucuresti sau nu,dar fetita noastra a decis pentru noi", ne-a povestit zambind Eugenia.

"M-am decis sa urmez aceste cursuri pentru a fi eu linistita ca amfacut tot ce trebuia pentru o nastere normala. Nu am luat aproape delocin greutate si chiar daca sunt subtirica, doctorul mi-a spus ca voiputea naste normal. Pentru asta fac gimnastica aici", a mai adaugatEugenia. De altfel, ea a urmat cursurile unei scoli de gimnastica si inperioada copilariei, lucru care se vedea in dexteritatea cu care executaexercitiile.

Vania Limban, initiatoarea si indrumatoarea de la Active Center, siasistent principal la sectia de obstetrica & ginecologie a SpitaluluiUniversitar, ne-a explicat ca, "in majoritatea cazurilor sarcina nueste o stare de boala si folosirea exercitiilor de gimnastica aerobicasau acvatica reprezinta modalitatea in care femeia isi poate dezvoltaabilitatile pentru a deveni mai eficienta in timpul travaliului, ca sipentru a se reface mai usor dupa nastere".

Practicarea exercitiilor de gimnastica aerobica ajuta gravida sa sesimta revigorata, mult mai capabila sa se relaxeze, cu o postura corecta,si capabila sa-si atenueze tensiunile musculare atunci cand ele apar.

Exercitiile de gimnastica sunt concepute astfel incat sa tina cont dacafemeia a avut un program regulat de practicare a gimnasticii aerobiceinainte de a ramane gravida sau de trimestrul de sarcina in care se afla,deoarece ritmul sau gama de exerctii care se practica sunt diferite.

Clic aici pentru a vedea exercitiile pentru travaliu

Gimnastica pentru gravide (II)
Gimnastica pentru gravide (III)
 

Comentarii (6)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • Alexandra pe 26 Sep 2010, 16:47
    Gimnastica pentru gravide

    Eu fac exercitii de gimnastica gravidei intr-un centru medical la intersectia Dristor cu Mihai Bravu.Fac si masajul gravidei si ma simt extraordinar. Fetelor puteti sa incercati si voi. Nu siu daca pot sa postez linkul lor www.kinetomedica.ro

    0
    0

  • maier elena pe 3 Dec 2008, 09:18
    CD cu gimnastica si alte sfaturi si proceduri

    Doresc sa ma documentez si sa fac ceva pentru sarcina mea cu ajutorul d-voastra, cu un CD daca aveti sunt din Timisoara Va multumesc E. maier

    3
    0

  • shamantha_m29 pe 4 Nov 2008, 18:07
    am scolioza

    as vrea sa stiu ce trebui sa fac sa-mi mentin coloana cat de cat dreapta.nu e foarte rau curbata dar ma doare tare.ma gandesc cu groaza la lunile 5-9.nu o sa-mi fie foarte greu?stie cineva vreo mamica gravida cu dureri asa de spate nainte de a ramane insarcinata?si cum s-a descurcat fratilor???

    0
    0

  • daniela pe 8 Iul 2008, 09:54
    m-am ingrasat foartetare

    m-am ingrasat in primele patru luni 8 kg. ce pot sa fac sa nu continui in stilul asta?

    10
    0

  • mihaela pe 5 Iul 2008, 20:15
    gimnastica pt gravide

    daca tot ati postat niste linkuri aici, de ce nu sunt si functionale, sau totul nu e decat o chestie publicitara ?

    8
    1

  • Florica Kugyelka pe 16 Mar 2008, 12:06
    gimnastica pt gravide

    Buna, as avea o intrebare ce s-a intamplat cu lincurile pt a putea vizualiza imaginile din cele trei seturi de exercitii de la pagina de mai jos? http://www.eva.ro/sanatate/sarcina/gimnastica-pentru-gravide-articol-3868.html

    0
    1

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

Jamie Oliver: Regulile lui ca să mănânci sănătos şi echilibrat

7 metode pentru a evita răceala

7 obiceiuri sănătoase pe care să le furi de la oamenii slabi

Poveste adevărată: "Eram frumoasă, dar după naștere am devenit un monstru"

Frumuseţe. Cum să-ţi îndrepţi părul ca să-l păstrezi sănătos

De ce e bine să mănânci struguri: Avantajele pentru sănătatea ta

Suplimentele de fier luate în timpul sarcinii pot influența riscul de apariție a autismului

Frumuseţe. Cum să ţii sub control părul ondulat. 7 trucuri

Studiu: Grăsimile saturate din produsele lactate sunt benefice sănătăţii

Dr. Oz: Ghidul uleiurilor care te fac sănătoasă şi mai frumoasă

7 reguli de care să ţii cont ca să faci smoothie-uri sănătoase

Un mesaj puternic: Alicia Keys a pozat dezbrăcată, cu semnul păcii pe burtica de gravidă

Mituri false despre fermitatea sânilor

Frumuseţe. Cât de mult te ajută produsele pentru fortifierea părului? Ce să alegi

Protejeaza scalpul sensibil

Eterna divă: Sophia Loren aniversează 80 de ani cu o lansare de carte şi o expoziţie personală

Frumuseţe Dr. Oz. Cum să-ţi usuci părul mai repede şi să-l protejezi de căldură

Cum să ne îngrijim corect mâinile. Trucuri utile de la un nail stylist!

Simona Gherghe vrea copii cât mai repede

Dr. Oz: La ce te ajută sarea amară? 8 întrebuinţări pentru sănătate

Volum pentru parul fin

Dr. Oz: Alimentele şi băuturile care îţi salvează cu adevărat sănătatea

Eva Mendes şi Ryan Gosling au o fetiță

Carmen Brumă: "Nu mi-am dorit niciodată copii!"

Ce să faci ca să te trezeşti frumoasă. 7 trucuri simple

Dr. Oz: 5 sfaturi care-ţi modelează abdomenul. Chiar funcţionează!

Teo, din nou pe masa de operaţie: "Îmi este frică de mor!"

Dr. Oz: Carnea de peşte cu cel mai puţin mercur. Lista expertului!

Frumuseţe de vedetă. Adela Popescu foloseşte măştile cu ulei de cocos pentru un păr sănătos

Scapă de insomnie cu Dr. Oz! Planul lui ca să dormi mai bine