Gimnastica pentru gravide

Facebook Twitter gplus Comenteaza
Gimnastica pentru gravide
Va propunem cateva episoade de gimnastica pentru cele care suntetiinsarcinate, exercitii in vederea scurtarii duratei travaliului, pentruatenuarea perceptiei durerilor cauzate de contractiile uterine dar siposturi de pregatire pentru nasterea normala.

Exercitiile, pe care le puteti practica si acasa, va sunt recomandate deVania Limban de la Active Center, un centru de pregatire pentru sarcinasi nastere.

Sedinta foto a avut loc chiar la sediul centrului, unde Eugenia Locovei,de 26 de ani, gravida in ultima luna, a facut cateva dintre exercitiilecare au ajutat-o sa se mentina in forma pe toata perioada sarcinii.

Nascuta in Ucraina, Eugenia s-a casatorit anul acesta cu Eugen Cojocaru,din Republica Moldova. Amandoi doctoranzi la Academia de Studii Economicedin Bucuresti (ASE), nu si-au programat acest copil dar cand el a venitl-au primit cu bratele deschise. "Nu se punea problema sa scapam deel, chiar daca nu avem casa si parintii si rudele noastre sunt foartedeparte de noi. Nu ne hotarasem nici daca ramanem in Bucuresti sau nu,dar fetita noastra a decis pentru noi", ne-a povestit zambind Eugenia.

"M-am decis sa urmez aceste cursuri pentru a fi eu linistita ca amfacut tot ce trebuia pentru o nastere normala. Nu am luat aproape delocin greutate si chiar daca sunt subtirica, doctorul mi-a spus ca voiputea naste normal. Pentru asta fac gimnastica aici", a mai adaugatEugenia. De altfel, ea a urmat cursurile unei scoli de gimnastica si inperioada copilariei, lucru care se vedea in dexteritatea cu care executaexercitiile.

Vania Limban, initiatoarea si indrumatoarea de la Active Center, siasistent principal la sectia de obstetrica & ginecologie a SpitaluluiUniversitar, ne-a explicat ca, "in majoritatea cazurilor sarcina nueste o stare de boala si folosirea exercitiilor de gimnastica aerobicasau acvatica reprezinta modalitatea in care femeia isi poate dezvoltaabilitatile pentru a deveni mai eficienta in timpul travaliului, ca sipentru a se reface mai usor dupa nastere".

Practicarea exercitiilor de gimnastica aerobica ajuta gravida sa sesimta revigorata, mult mai capabila sa se relaxeze, cu o postura corecta,si capabila sa-si atenueze tensiunile musculare atunci cand ele apar.

Exercitiile de gimnastica sunt concepute astfel incat sa tina cont dacafemeia a avut un program regulat de practicare a gimnasticii aerobiceinainte de a ramane gravida sau de trimestrul de sarcina in care se afla,deoarece ritmul sau gama de exerctii care se practica sunt diferite.

Clic aici pentru a vedea exercitiile pentru travaliu

Gimnastica pentru gravide (II)
Gimnastica pentru gravide (III)
 

Comentarii (6)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • Alexandra pe 26 Sep 2010, 16:47
    Gimnastica pentru gravide

    Eu fac exercitii de gimnastica gravidei intr-un centru medical la intersectia Dristor cu Mihai Bravu.Fac si masajul gravidei si ma simt extraordinar. Fetelor puteti sa incercati si voi. Nu siu daca pot sa postez linkul lor www.kinetomedica.ro

    0
    0

  • maier elena pe 3 Dec 2008, 09:18
    CD cu gimnastica si alte sfaturi si proceduri

    Doresc sa ma documentez si sa fac ceva pentru sarcina mea cu ajutorul d-voastra, cu un CD daca aveti sunt din Timisoara Va multumesc E. maier

    3
    0

  • shamantha_m29 pe 4 Nov 2008, 18:07
    am scolioza

    as vrea sa stiu ce trebui sa fac sa-mi mentin coloana cat de cat dreapta.nu e foarte rau curbata dar ma doare tare.ma gandesc cu groaza la lunile 5-9.nu o sa-mi fie foarte greu?stie cineva vreo mamica gravida cu dureri asa de spate nainte de a ramane insarcinata?si cum s-a descurcat fratilor???

    0
    0

  • daniela pe 8 Iul 2008, 09:54
    m-am ingrasat foartetare

    m-am ingrasat in primele patru luni 8 kg. ce pot sa fac sa nu continui in stilul asta?

    10
    0

  • mihaela pe 5 Iul 2008, 20:15
    gimnastica pt gravide

    daca tot ati postat niste linkuri aici, de ce nu sunt si functionale, sau totul nu e decat o chestie publicitara ?

    8
    1

  • Florica Kugyelka pe 16 Mar 2008, 12:06
    gimnastica pt gravide

    Buna, as avea o intrebare ce s-a intamplat cu lincurile pt a putea vizualiza imaginile din cele trei seturi de exercitii de la pagina de mai jos? http://www.eva.ro/sanatate/sarcina/gimnastica-pentru-gravide-articol-3868.html

    0
    1

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

Dietă. 5 alimente interzise la cină dacă vrei să slăbeşti

Studiu. Aluniţele de pe braţul drept indică riscul de cancer de piele

Nutriţie. Cu ce să înlocuieşti pâinea? 5 alternative

Primul caz de Zika la o femeie însărcinată cu care se confruntă Europa

Isterie pe Facebook: Anca Serea, acuzată că s-a pocăit şi că e habotnică

Narcisa Suciu e îndrăgostită de Finlanda: „Ţara asta chiar mi se potriveşte!“

Carmen Brumă nu mai vrea încă un copil

Anca Serea a decis ce nume va purta al cincilea ei copil

Tuncay Ozturk despre Andreea Marin: „N-a fost dragoste la prima vedere”

Anca Serea, însărcinată pentru a cincea oară. Va naşte peste două luni

Sănătate. 5 sfaturi pentru o imunitate de fier. Recomandările nutriţionistului

Ştiinţă. 15 lucruri uimitoare despre coloana vertebrală

Mihaela Rădulescu: Cum să ai un fund care să cucerească internetul

Virusul Zika. E posibil să se transmită prin contact sexual, susţin specialiştii

Catherine Zeta-Jones, demonstraţie de frumuseţe şi eleganţă la 46 de ani

Sănătate. 5 lucruri esenţiale care te apără de cancerul la sân

Lidia Buble mai are de aşteptat până la divorţul lui Răzvan Simion

Roșu și negru. Monica Bellucci, sexy și elegantă la 51 de ani

Sănătate. 5 ceaiuri contraindicate seara. Plante de care să te fereşti

Céline Dion a lipsit de la înmormântarea fratelui ei

Gabriela Cristea a renunţat la dietă: „Mă doare fix în dos”

Sănătate. Ce trebuie să ştii înainte de o ecografie mamară. Sfatul expertului

Sănătate. Protejează coloana copilului înainte să se dea cu sania pe derdeluş

Ce este Reiki și ce spun studiile despre această terapie alternativă

Sănătate. Ce analize trebuie să-ţi faci în funcţie de vârstă?

Sănătate. 5 alimente pe care nu trebuie să le mănânci când eşti însărcinată

Scandal. Cazul Bodnariu, Norvegia şi videochatul cu minori din Giurgiu

Este mousse-ul o necesitate?

Obegrass - Te simți mai bine, ești mai sănătoasă și mai frumoasă!

Sănătate. 5 sfaturi ca să eviţi degerăturile. Protejează-te!