Rețeta de pâine care echilibrează nivelul hormonal

Aceasta este rețeta de pâine care este perfectă pentru sănătatea hormonală a femeilor, datorită semințelor de in care echilibrează nivelul hormonilor, precum și fructelor goji, care fac același lucru.
De asemenea, conține multe proteine pe bază de plante și grăsimi sănătoase pentru a menține stabilitatea zahărului în sânge pe tot parcursul zilei. Iată cum poți face și tu acasă rețeta de pâine care reglează nivelul hormonal!

Ingrediente

ulei
2 linguri de făină de in
1 3/4 căni cu făină fără gluten
1 1/4 căni cu ovăz
1/2 linguriță de sare
1 linguriță de praf de copt
1/2 linguriță de scorțișoară
1/4 cană cu fructe goji
2 linguri de semințe de chia
2 linguri de semințe de cânepă
1/4 cană de caise uscate, tocate mărunt
1/2 cană cu unt
3 ouă mari
1 cană cu zahăr de cocos
1 1/4 căni cu iaurt
2 linguri de lapte
1 linguriță de extract de vanilie
2 linguri de zeamă de portocale

Mod de preparare

Dificultate: ușoară

Timp preparare: 1 h 30 min

Se încălzește cuptorul la 175°C.
Se unge cu ulei o tavă de pâine. Într-un castron mare, se amestecă împreună cele două tipuri de făină, ovăzul, sarea, praful de copt, scorțișoara, fructele goji, semințele de chia, semințele de cânepă și caisele.

Într-un castron separat, se amestecă untul, ouăle, zahărul de cocos, iaurtul, laptele, vanilia și zeama de portocale. 

Se adaugă încet amestecul de făină în amestecul de unt și se amestecă bine pentru a le combina. Se toarnă aluatul în tava unsă cu ulei și se lasă la cuptor timp de o oră sau până când o scobitoare introdusă în centru iese curată.

Se scoate pâinea din tavă și se lasă să se răcească.
Se înfășoară în folie sau într-o cârpă curată. Poate fi consumată în următoarele 2 zile dacă este lăsată în bucătărie.
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Descoperire șocantă: 3 oameni au murit de cancer după ce au primit organe de la același donator

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

6 greșeli care afectează strălucirea părului tău

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

9 idei ca să folosești mierea în tratamentele de înfrumusețare

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

9 alimente care au mai multă vitamina C decât portocalele

Cum să folosești oțetul de mere pentru piele frumoasă și păr strălucitor

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Ce să faci dacă îți cad genele. Trucuri care le stimulează creșterea

Olivia Newton-John, diagnosticată cu cancer pentru a treia oară: „Cred că voi învinge“

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

De ce ar trebui să mănânci cât mai des afine

Miso - Ce beneficii are pentru sănătate această pastă

Ananas - Ce beneficii are pentru sănătate?

Robbie Williams, din nou tătic: Are o fetiță născută de o mamă surogat

Nucile - Ce beneficii au pentru sănătate?

8 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea marocană

Când cancerul nu mai e un capăt de drum: Încă o vedetă vorbește despre boala care i-a schimbat viața

Murele - Ce beneficii au pentru sănătate?

Keanu Reeves strânge bani pentru spitalele de copii. De ce nu vorbește despre asta

Cum vor arăta Meghan Markle și Kate Middleton la 60 de ani: Cu riduri și părul alb, dar tot frumoase!

Alimentația în timpul examenelor - Ce trebuie să mănânci pentru concentrare

10 cauze ascunse ale acneei şi modalităţi de a scăpa de ea

Păpușa vie: Fetița cu părul strălucitor cucerește lumea

Ce se întâmplă dacă te tunzi scurt? 7 beneficii neașteptate

Ce se întamplă de fapt atunci când îți trosnești degetele?