Hiperactivitatea la adulti

Facebook Twitter gplus Comenteaza
Hiperactivitatea la adulti

Cum se manifesta si ce poti face?

Neputinta de a se concentra asupra unei sarcini pentru mai mult timp. Daca nu e vorba de un proiect care nu iti place si acesta e o modalitate de a te sustrage, daca ti se intampla de cele mai multe ori acest lucru, este posibil sa fii manifestat in trecut un deficit de atentie, din care au mai ramas mici urme si acum.
O alta cauza a acestei manifestari poate fi depresia sau anxietatea. Incearca sa vezi care este cauza, pentru a nu te chinui la nesfarsit.

Incearca sa:


1. Nu intri in panica. Cu cat anticipezi mai mult faptul ca iar nu vei putea sa te concentrezi, cu atat te predispui la esec.

2. Imparte activitatea mare in diferite tipuri de activitati mici, ca si cum un proiect ar fi o suma de proiecte mai mici. Incearca sa le construiesti in functie de modul de activitate pe care il presupun, astfel incat, migrand de la una la alta, sa ai sentimentul efectiv ca faci lucruri diferite. Apoi, atunci cand simti ca a trecut perioada de concentrare dintr-o parte, ia o pauza mica pentru a construe starea pentru urmatoarea activitate. In acest fel, fara a te incapatana sa faci ceva ce nu poti face, construiesti de fapt din diferite locuri ceea ce, prin asamblare finala, va fi proiectul tau mare.

3. Fii creativ in modul in care faci lucrurile care iti sunt sarcini. Nu te blaza, pentru ca acest lucru iti va scadea puterea de concentrare.
Daca este nevoie, nu ezita sa lupti pentru a-ti impune punctul de vedere. Pana la urma, s-ar putea sa devii un vizionar care sa schimbe si cultura companiei.

Neputinta de a urmari o conversatie fara ca gandul sa nu zboare in alta parte si de multe ori te trezesti ca spui ceva ce are legatura cu gandurile tale mai degraba decat cu subiectul conversatiei, spre supararea interlocutorului. Poate fi si semnul oboselii, al plictiselii sau al lipsei de comunicare cu cel care iti vorbeste in acel moment. Incearca sa:

  • intervii in timpul conversatiei, pentru a marca ideile sau pentru a-ti spune parerea. In acest fel, ramai pe aceeasi lungime de unda cu interlocutorul.
  • daca subiectul iti este plictisitor, incearca sa termini conversatia mai repede, intr-un mod respectuos, dar asertiv. Pana la urma, e vorba si de timpul tau, si de stima ta de sine. Poti face acest lucru intr-un mod placut, agreand ca subiectul nu te preocupa in mod deosebit. Daca acest lucru iti este imposibil, incearca sa muti subiectul discutiei intr-o zona in care sa te simti mai confortabil.

Neputinta de a sta nemiscat pentru perioade mai lungi de timp. Daca e ceva ce te caracterizeaza si nu e urmarea unei perioade agitate, a unei stari de anxietate sau a faptului ca nu te simti confortabil in acel moment, atunci poate fi semnul hiperactivitatii.

Implica-te in activitati care sa iti consume din energie si sa iti dea un tonus bun, dar si o stare de relaxare.

Ai nevoie de un sfat?

Intreaba pe

Afla ultimele noutati

Aboneaza-te la newsletter »
 

Comentarii (1)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • Elena pe 28 Iul 2008, 01:54
    Adevarul

    Articolul are mult adevar in el! Pentru mine a venit la timpul potrivit. O.K. mergeti inainte !

    0
    0

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

Păpușa Barbie, forme de femeie adevărată. Ce spun specialiştii

Frumuseţe. Ce sunt microextensiile şi cum te ajută să ai un păr mai bogat

Gwyneth Paltrow, frumusețe la 43 de ani: „Nu mă tem de părul alb și de riduri“

Dietă: 7 trucuri ca să-ți menții silueta chiar și de Valentine's Day

Diana Dumitrescu a trecut la regim după ce s-a îngrăşat 10 kilograme

Poliţia a deschis o anchetă în cazul copiilor internaţi la Spitalul "Marie Curie"

Frumuseţe. 50 de manichiuri perfecte pentru Ziua Îndrăgostiţilor. Încearcă-le!

Dietă de zână. Andreea Marin a slăbit 22 de kilograme cu salam

Bright Simplicity – o explozie vizuala

Smiley, gest emoţionant pentru un băieţel bolnav de cancer la creier

14 zile catre o piele fara cusur

Frumuseţe. 10 întrebuinţări ale bicarbonatului de sodiu în tratamentele cosmetice

Frumuseţe. Nuanţele de ruj care te fac să pari mai tânără. Încearcă-le!

Dietă. 5 alimente interzise la cină dacă vrei să slăbeşti

Studiu. Aluniţele de pe braţul drept indică riscul de cancer de piele

Injectarea cu acid hialuronic, cea mai populară metodă de înfrumuseţare din lume

Nutriţie. Cu ce să înlocuieşti pâinea? 5 alternative

Frumuseţe. Riscurile şi beneficiile operaţiei de micşorare a sânilor

Anca Serea a decis ce nume va purta al cincilea ei copil

Tuncay Ozturk despre Andreea Marin: „N-a fost dragoste la prima vedere”

Frumuseţe. Cărarea pe o parte, o nouă tendinţă. 20 de coafuri în care să o incluzi

Sănătate. 5 sfaturi pentru o imunitate de fier. Recomandările nutriţionistului

Frumuseţe. Tratarea în exces a ridurilor îţi distruge expresivitatea feţei

Importanța consultului genetic în avortul spontan repetat

Ştiinţă. 15 lucruri uimitoare despre coloana vertebrală

Frumusețe. Ai acnee? Află cum să-ți protejezi tenul pe timp de iarnă

Mihaela Rădulescu: Cum să ai un fund care să cucerească internetul

Studiu: Consumul ridicat de cartofi creşte riscul de diabet în sarcină

Sănătate. Noul virus Zika. 5 lucruri pe care trebuie să le ştii

Catherine Zeta-Jones, demonstraţie de frumuseţe şi eleganţă la 46 de ani