Hiperactivitatea la adulti

Facebook Twitter gplus Comenteaza
Hiperactivitatea la adulti

Cum se manifesta si ce poti face?

Neputinta de a se concentra asupra unei sarcini pentru mai mult timp. Daca nu e vorba de un proiect care nu iti place si acesta e o modalitate de a te sustrage, daca ti se intampla de cele mai multe ori acest lucru, este posibil sa fii manifestat in trecut un deficit de atentie, din care au mai ramas mici urme si acum.
O alta cauza a acestei manifestari poate fi depresia sau anxietatea. Incearca sa vezi care este cauza, pentru a nu te chinui la nesfarsit.

Incearca sa:


1. Nu intri in panica. Cu cat anticipezi mai mult faptul ca iar nu vei putea sa te concentrezi, cu atat te predispui la esec.

2. Imparte activitatea mare in diferite tipuri de activitati mici, ca si cum un proiect ar fi o suma de proiecte mai mici. Incearca sa le construiesti in functie de modul de activitate pe care il presupun, astfel incat, migrand de la una la alta, sa ai sentimentul efectiv ca faci lucruri diferite. Apoi, atunci cand simti ca a trecut perioada de concentrare dintr-o parte, ia o pauza mica pentru a construe starea pentru urmatoarea activitate. In acest fel, fara a te incapatana sa faci ceva ce nu poti face, construiesti de fapt din diferite locuri ceea ce, prin asamblare finala, va fi proiectul tau mare.

3. Fii creativ in modul in care faci lucrurile care iti sunt sarcini. Nu te blaza, pentru ca acest lucru iti va scadea puterea de concentrare.
Daca este nevoie, nu ezita sa lupti pentru a-ti impune punctul de vedere. Pana la urma, s-ar putea sa devii un vizionar care sa schimbe si cultura companiei.

Neputinta de a urmari o conversatie fara ca gandul sa nu zboare in alta parte si de multe ori te trezesti ca spui ceva ce are legatura cu gandurile tale mai degraba decat cu subiectul conversatiei, spre supararea interlocutorului. Poate fi si semnul oboselii, al plictiselii sau al lipsei de comunicare cu cel care iti vorbeste in acel moment. Incearca sa:

  • intervii in timpul conversatiei, pentru a marca ideile sau pentru a-ti spune parerea. In acest fel, ramai pe aceeasi lungime de unda cu interlocutorul.
  • daca subiectul iti este plictisitor, incearca sa termini conversatia mai repede, intr-un mod respectuos, dar asertiv. Pana la urma, e vorba si de timpul tau, si de stima ta de sine. Poti face acest lucru intr-un mod placut, agreand ca subiectul nu te preocupa in mod deosebit. Daca acest lucru iti este imposibil, incearca sa muti subiectul discutiei intr-o zona in care sa te simti mai confortabil.

Neputinta de a sta nemiscat pentru perioade mai lungi de timp. Daca e ceva ce te caracterizeaza si nu e urmarea unei perioade agitate, a unei stari de anxietate sau a faptului ca nu te simti confortabil in acel moment, atunci poate fi semnul hiperactivitatii.

Implica-te in activitati care sa iti consume din energie si sa iti dea un tonus bun, dar si o stare de relaxare.

Ai nevoie de un sfat?

Intreaba pe

Afla ultimele noutati

Aboneaza-te la newsletter »
 

Comentarii (1)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • Elena pe 28 Iul 2008, 01:54
    Adevarul

    Articolul are mult adevar in el! Pentru mine a venit la timpul potrivit. O.K. mergeti inainte !

    0
    0

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

Ora de iarnă: Când se schimbă şi cum ne influenţează sănătatea

Frumuseţe. 3 măşti naturale care îţi luminează şi purifică tenul

Studiu: Efectele trecerii la ora oficială de iarnă

8 carbohidraţi pe care ar fi bine să-i consumi

Frumuseţe: Remedii şi produse care îi redau strălucirea părului tău

Transforma parul neascultator

Silueta perfecta fara bisturiu

Bianca Fanu, reprezentanta României la Miss World 2014

Frumuseţe. Care este subtonul pielii tale şi ce nuanţe de farduri ţi se potrivesc

STUDIU: Alcoolul şi carnea stimulează fertilitatea masculină. Cafeaua o inhibă

Cum să-ţi convingi iubitul să mănânce sănătos? 6 trucuri

Anotimpul rece creşte riscul de depresie

Coafura mohicană, un nou trend. Ce vedete o poartă şi cum să o faci şi tu

Descoperă-ţi sensibilitatea la gluten! 5 semnale transmise de corp

4 alimente pe care să le eviţi la cină

Frumuseţe de vedetă. Claudia Pavel (Cream) îşi îngrijeşte părul cu măşti cu ulei de măsline

Sushi: Un fel de mâncare japonez care face minuni pentru sănătate

Frumuseţea ta. 5 schimbări de atitudine care te fac mai sexy. Încearcă-le!

Stresul căderii părului

Un ten strălucitor în orice anotimp cu Philips VisaPure

NICIUN FIR DE PĂR PE PERIE!

Scăderea rapidă în greutate, la fel de eficientă ca şi slăbitul lent

Strugurii: 5 motive ca să-i consumi mai des în acest sezon

Un nou test medical depistează tratamentul corect pentru cancerul ovarian

Frumuseţe. Cum să ai sprâncene sexy. Reguli de machiaj şi îngrijire

Ce mănâncă la micul dejun copiii din lumea întreagă?

Frumuseţe. 20 de idei de manichiuri pentru Halloween. Încearcă-le!

VIDEO: Michelle Obama dansează cu un nap, promovând alimentaţia sănătoasă

Micul dejun: 5 obiceiuri greşite care-ţi distrug ziua

Frumuseţe. 6 ingrediente bizare din produsele cosmetice