"Cum slabesc dupa sarcina?" (inasimona)

RASPUNS: Draga Simona, cauza ingrasarii poate sa fie scaderea miscarii (deci a consumului de calorii) sau o alimentatie necontrolata (mese neregulate, cu multe ciuguleli post prandiale de alimente hipercalorice), sau tulburari hormonale (hipotiroidie mai ales). Incearca sa te misti mai mult, manAnca de 4-5 ori/zi, ia masa de dimineata obligatoriu, creste consumul de legume (cu exceptia consumului de cartofi, fasole uscata, mazare); evita consumul de dulciuri, grasimi, racoritoare de cofetarie cu zahar, limiteaza painea la maxim 150 de grame pe zi, inlatura toate grasimile vizibile. Daca nu se amelioreaza situatia consulta, te rog, medicul nutritionist din zona.