4. Utilizează pansamente gastrice atunci când iei medicamente
Medicamentele pot avea efecte intense asupra florei stomacale. De aceea, se recomandă administrarea lor în paralel cu pansamentele gastrice, pentru menţinerea sănătăţii aparatului tău digestiv.
5. Adaptează-ţi antrenamentele fizice
Exerciţiile fizice de dimineaţă pot contribui şi ele la generarea afecţiunilor stomacului, indiferent dacă rutina ta le include înainte sau după micul dejun. Încearcă să îţi dai un mic răgaz între cele două activităţi, respectiv mâncat şi făcut sport şi consumă alimente bogate în fibre la micul dejun, cum ar fi un iaurt cu cereale.
6. Lasă-te de fumat
Fumatul este una dintre cele mai nocive vicii atât pentru plămâni, cât şi pentru stomac. Sunt cunoscute efectele sale cauzatoare de ulcer, mai ales în cazul persoanelor care au obiceiul să il asocieze cu băuturile cofeinizate şi cu obiceiurile alimentare proaste.
7. Consumă alimente bune pentru stomac
Evită mâncarea nocivă pentru stomac şi înlocuieşte-o cu alimente sănătoase care se digeră uşor şi care nu îţi pot provoca arsuri gastrice. Printre cele mai comune astfel de alimente se numără ouăle fierte moi, lactatele şi brânzeturile nesărate, legumele fierte sau gătite la aburi, pâinea albă prăjită şi carnea slabă fiartă.
Comentarii (2)
eu zic sa nu mai mancam nimic si sa nu mai bem decat apa. cam asta reiese din articolul de mai sus. si de acord cu cometariul de mai sus, ceaiul nu are cafeina, ci o alta substanta. si sincer cred ca e prima data cand spune cineva ca ceaiul e daunator stomacului
for your record...nu exista ceai cu cofeina (corect spus e oricum cAfeina) ci exista ceai cu TEINA (echivalentul cafeinei, evident) Am newsletter si drept sa spun, articolele voastre sunt din ce in ce mai slabe..."amatori" din pacate :(
Posteaza comentariu