Ce se întâmplă în corpul tău când mergi pe jos în fiecare zi

Există multe beneficii pentru sănătate de care te poți bucura atunci când mergi pe jos în fiecare zi.
Aceste beneficii sunt măsurabile, iar dacă nu ai un stil de viață activ, mersul pe jos poate fi o modalitate excelentă de a-ți îmbunătăți starea generală de sănătate. Gândește-te cât de sedentară a devenit rasa umană și cum ratele bolilor continuă să crească, ca urmare a acestui stil modern de viață. Iată ce se întâmplă când mergi pe jos în fiecare zi!

Lucruri care se întâmplă atunci când mergi pe jos în fiecare zi


Experiența umană a devenit una extrem de sedentară, stilul de viață modern fiind corelat cu mai multe boli și reprezentând una dintre principalele cauze ale ratelor de creștere a bolilor în rândul multor factori care influențează aspectele vieții. Luând în calcul tehnologia și joburile care presupun multe ore de stat jos la birou, nu există nicio îndoială că există efecte dăunătoare asupra vieții noastre. Însă oamenii devin din ce în ce mai conștienți de aceste lucruri. Este ca și cum am fi avut nevoie de această experiență a mâncărurilor nesănătoase, a stilului de viață sedentar pentru a ne trezi la realizate. Observăm o revoluție în domeniul sănătății, în care tot mai mulți oameni devin conștienți și sunt încurajați tot timpul să devină mai activi.

Mersul pe jos este un exercițiu complet gratuit, ușor, care necesită puțin efort și care aduce beneficii nu numai stării tale fizice, ci și bunăstării mentale. Dacă ești în căutarea unei modalități simple și foarte eficiente de a pierde kilogramele nedorite și de a-ți îmbunătăți starea generală de sănătate, atunci ar trebui să mergi pe jos în fiecare zi.
Persoanele care sunt active fizic de-a lungul vieții lor sunt mult mai puțin predispuse la boli decât cei care au un stil de viață sedentar. Acest lucru are loc pentru că există un volum mai mare în hipocampul lor, partea creierului responsabilă pentru memoria verbală și învățare. O plimbare zilnică de jumătate de oră poate ajuta la evitarea problemelor grave, cum ar fi boala coronariană, prin scăderea tensiunii arteriale crescute și a nivelului colesterolului, dar și prin îmbunătățirea circulației sângelui. 

1. Mersul pe jos previne debutul precoce al demenței, reduce riscul de a dezvolta boala Alzheimer și îmbunătățește bunăstarea mentală generală, prin reducerea nivelului stresului și prin eliberarea endofinelor. 

2. Mergi pe jos dacă vrei să-ți îmbunătățești vederea și să îți protejezi ochii de potențialele probleme care pot apărea în viitor, precum glaucomul.

3. Mersul pe jos nu este mai puțin eficient decât alergatul atunci când vine vorba de prevenirea bolilor de inimă și accidentelor vasculare cerebrale. 

4. Mersul pe jos este un exercițiu aerobic, ceea ce înseamnă că acesta crește fluxul de oxigen din sânge și că ajută la eliminarea toxinelor și a deșeurilor, lucru care este excelent pentru plămânii tăi.

5. Mersul pe jos este o metodă mai eficientă decât alergatul atunci când vine vorba de prevenirea diabetului.

6.
Doar o jumătate de oră de mers pe jos în fiecare zi nu numai că scade riscul de a dezvolta cancer de colon, ci și ameliorează digestia și reglează mișcările intestinale.

7. Doar 10.000 de pași pe zi pot fi la fel de eficienți ca antrenamentele de la sală, mai ales dacă adaugi câteva intervale sau mers pe jos pe un deal.

8. Mersul pe jos poate oferi mai multă mobilitate a articulațiilor, poate preveni pierderea densității osoase și chiar poate reduce riscul de fracturi.

9. Mersul pe jos este un adevărat erou pentru persoanele care suferă de dureri de spate cauzate de exercițiile cu un impact mai mare.

10. Mersul pe jos îmbunătățește simptomele depresiei în cazul pacienților, așa că imaginează-ți cât de eficient este și pentru momentele în care nu te simți prea bine sau ești epuizat.
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Descoperire șocantă: 3 oameni au murit de cancer după ce au primit organe de la același donator

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

6 greșeli care afectează strălucirea părului tău

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

9 idei ca să folosești mierea în tratamentele de înfrumusețare

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

9 alimente care au mai multă vitamina C decât portocalele

Cum să folosești oțetul de mere pentru piele frumoasă și păr strălucitor

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Ce să faci dacă îți cad genele. Trucuri care le stimulează creșterea

Olivia Newton-John, diagnosticată cu cancer pentru a treia oară: „Cred că voi învinge“

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

De ce ar trebui să mănânci cât mai des afine

Miso - Ce beneficii are pentru sănătate această pastă

Ananas - Ce beneficii are pentru sănătate?

Robbie Williams, din nou tătic: Are o fetiță născută de o mamă surogat

Nucile - Ce beneficii au pentru sănătate?

8 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea marocană

Când cancerul nu mai e un capăt de drum: Încă o vedetă vorbește despre boala care i-a schimbat viața

Murele - Ce beneficii au pentru sănătate?

Keanu Reeves strânge bani pentru spitalele de copii. De ce nu vorbește despre asta

Cum vor arăta Meghan Markle și Kate Middleton la 60 de ani: Cu riduri și părul alb, dar tot frumoase!

Alimentația în timpul examenelor - Ce trebuie să mănânci pentru concentrare

10 cauze ascunse ale acneei şi modalităţi de a scăpa de ea

Păpușa vie: Fetița cu părul strălucitor cucerește lumea

Ce se întâmplă dacă te tunzi scurt? 7 beneficii neașteptate

Ce se întamplă de fapt atunci când îți trosnești degetele?