Sănătate. 5 lucruri pe care trebuie să le faci după ce ai dormit prost

În primul rând trebuie să rezişti tentaţiei de a amâna alarma de la telefon. Vei simţi pe pielea ta de ce este mai bine să renunţi la acest obicei după o noapte albă!
Indiferent care a fost motivul pentru care nu ai reuşit să te odihneşti deloc noaptea trecută este bine să ţii cont de câteva lucruri pe care trebuie să le faci imediat ce te-ai trezit.

Iată cum îţi poţi face ziua mai bună după ce ai dormit prost:


1. Nu amâna alarma la telefon!


Nu este bine să faci acest lucru oricânt de tentant ar fi să mai moţăi 10 -15 minute. Nu vei face decât să amâni momentul inevitabil, iar acele câteva minute în plus te vor da peste cap şi mai tare. În plus, nu vei recupera nimic din odihna pierdută în timpul nopţii. Ridică-te din pat când sună ceasul!


2. Lasă lumina să pătrundă în cameră!


După ce te-ai ridicat din pat este bine să dai perdelele de întunecat la o parte pentru ca lumina să pătrundă în cameră. Acest lucru are un impact puternic asupra corpului, împiedicându-l să producă în continuare melatonină, hormonul care te ajută să dormi.
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod