Poziția în care dormi îți poate afecta sănătatea
2 din 7
2. Dormi pe spate cu picioarele depărtate și mâinile ridicate
Este tot o variație a dormitului pe spate, însă unele persoane preferă să ridice brațele sau să îndoaie un picior într-o parte.
Este o poziție bună pentru că:
Relaxează coloana vertebrală și gâtul;
Vindecă insomnia;
Previne durerile de cap;
Este indicată dacă suferi de reflux gastroesofagian;
Previne apariția ridurilor.
Este o poziție rea pentru că:
Agravează sforăitul;
Brațele amorțesc și pot să te doară;
Poate cauza dureri lombare.
Soluții ca să îmbunătățești poziția de somn:
Nu folosi o pernă sub cap atunci când doormi în această poziție.
Posteaza comentariu