Stii de cat somn ai nevoie?
Primul lucru la care te gandesti cand oboseala incepe sa te copleseasca e lipsa somnului. Un copil are nevoie de 14-16 ore de somn pe noapte dar unui adult ii sunt suficiente 6-8 ore. Daca aceste ore nu te fac sa te simti odihinita incearca sa te culci mai devreme de ora 12.
Ce ascunde oboseala
Daca nu se rezolva prin somn cauza trebuie cautata mai departe.Te doare capul? Respiri greu? Ai dureri de piept? Te invaluie cateodata o stare de lesin? Greutatea ta creste sau scade fara motiv?
Unul din aceste semne ar putea anunta o boala grava cum ar fi diabetul.
E nevoie de analize in plus - teste de sange, EKG sau CT pentru a depista boala.
Trucuri impotriva oboselii
Starea de oboseala iti ia cheful de viata de aceea ai face orice sa dispara? Incearca sa faci sport si sa mananci corect.
Desi cafeaua si cofeina din orice bautura te trezesc pe moment, pe timp lung au efect invers.
In SUA pentru starile inexplicabile de oboseala se foloseste terapia de managment a stresului. In Romania poti gasi foarte usor terapii echivalente.
Comentarii (2)
As dori sa intreb despre opinia Dv. referitor la batonasele de slabit care se comercializeaza in supermarcheturi. Multumesc!
As dori sa stiu si eu ce inseamna sa manaci corect si sanatos...ce manacati dumneavostra ca sa va mentinesti greutatea si sanatatea!!!???
Posteaza comentariu