7 obiceiuri proaste care pot provoca dureri de cap

iulia-mirica
Durerile de cap, în special cele cronice și severe, nu sunt chiar plăcute. Iar atunci când ți se pare că nu mai poți rezista absolut deloc din cauza acestor dureri de cap, te gândești să iei o pastilă sau să îi faci o vizită medicului tău.
Cu toate că pastilele te pot salva de durere temporar, soluția pe termen lung s-ar putea să fie să elimini acele obiceiuri proaste care provoacă durerile de cap. Uite ce obiceiuri proaste ar trebui să elimini din viața ta!
 

Iată de ce apar durerile de cap:


Un prim factor important care cauzează durerile de cap este stresul. În momentul în care ești stresată prea des, durerile de cap își fac apariția în viața ta. Încearcă să te relaxezi cu activități precum yoga, înot, plimbări sau orice altă activitate care are un efect pozitiv asupra stării tale.

Știai că numărul insuficient de ore de somn poate duce la apariția durerilor de cap? Încearcă să dormi câte 8 ore în fiecare noapte și observă cum se poate schimba viața ta.

Pozițiile incorecte în care stai la birou, pe canapea sau chiar și în mașină pot avea un impact mai mare asupra vieții tale decât ți-ai imaginat.
Pe lângă faptul că acestea adaugă tensiune la nivelul umerilor și gâtului și pot duce la apariția durerilor de cap, efectele pe termen lung implică un abonament zilnic la kinetoterapie.
Așa că evită pozițiile incorecte și stai dreaptă, oriunde te-ai afla.

Deshidratarea este considerată ca fiind un alt factor declanșator al durerilor de cap. Bea cel puțin 8 pahare cu apă pe zi, pentru o viață mai sănătoasă și lipsită de dureri de cap.

Primul lucru pe care îl faci dimineața când te trezești este să bei o cană de cafea sau de ceai? Atunci începi ziua cu deshidratarea organismului tău, care provoacă durerile de cap.
Încearcă să bei un pahar cu apă imediat după trezire și mai alternează cănile de cafea cu ceai.

Cât de mult crezi că este corelată dieta ta cu starea de sănătate? Ai ghicit, foarte mult. Iar în momentul în care consumi alimente procesate, care conțin tiramină sau aspartam, îți mărești șansele apariției durerilor de cap.
Creează-ți o dietă bazată pe mâncăruri naturale, pe cât posibil achiziționate din piață sau din magazinele în care ai încredere.

Nu cred că mai este cazul să-ți amintim faptul că alcoolul în exces te poate deshidrata și îți poate afecta somnul. Încearcă, pe cât posibil, să nu bei deloc sau să bei moderat înainte de a te culca. Și pentru fiecare pahar cu alcool consumat, încearcă să bei un pahar cu apă.
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Descoperire șocantă: 3 oameni au murit de cancer după ce au primit organe de la același donator

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

6 greșeli care afectează strălucirea părului tău

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

9 idei ca să folosești mierea în tratamentele de înfrumusețare

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

9 alimente care au mai multă vitamina C decât portocalele

Cum să folosești oțetul de mere pentru piele frumoasă și păr strălucitor

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Ce să faci dacă îți cad genele. Trucuri care le stimulează creșterea

Olivia Newton-John, diagnosticată cu cancer pentru a treia oară: „Cred că voi învinge“

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

De ce ar trebui să mănânci cât mai des afine

Miso - Ce beneficii are pentru sănătate această pastă

Ananas - Ce beneficii are pentru sănătate?

Robbie Williams, din nou tătic: Are o fetiță născută de o mamă surogat

Nucile - Ce beneficii au pentru sănătate?

8 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea marocană

Când cancerul nu mai e un capăt de drum: Încă o vedetă vorbește despre boala care i-a schimbat viața

Murele - Ce beneficii au pentru sănătate?

Keanu Reeves strânge bani pentru spitalele de copii. De ce nu vorbește despre asta

Cum vor arăta Meghan Markle și Kate Middleton la 60 de ani: Cu riduri și părul alb, dar tot frumoase!

Alimentația în timpul examenelor - Ce trebuie să mănânci pentru concentrare

10 cauze ascunse ale acneei şi modalităţi de a scăpa de ea

Păpușa vie: Fetița cu părul strălucitor cucerește lumea

Ce se întâmplă dacă te tunzi scurt? 7 beneficii neașteptate

Ce se întamplă de fapt atunci când îți trosnești degetele?