Balonarea sau meteorismul abdominal este o problemă frecvent întâlnită. Află cum o poţi preveni!
Apare atunci când ...
aerul pătrunde în intestine odată cu alimentele sau poate să provină din reacţiile chimice care au loc la nivelul intestinului;
există o malabsorbţie care conduce la acumularea de gaz;
ai un tranzit intestinal accelerat, care poate determina acumularea excesivă de gaze şi lichide în intestine;
există tumori;
ai suferit intervenţii chirurgicale la nivelul intestinului;
ai diabet;
ai boli neurologice;
ai diferite intoleranţe alimentare care împiedică asimilarea nutrienţilor.
Cum scapi de balonare?
Printr-un regim de viaţă şi alimentar echilibrat. Studiile au demonstrat că şi stresul este un factor important care poate determină sau amplifică această simptomatologie.
1. Fă mişcare cel puţin 30 de minute, de cel puţin 2-3 ori pe săptămână
2. Respectă orele de masă
3. Mestecă bine alimentele şi evită să mănânci pe fugă sau stând în picioare
4. Consumă alimente gătite la abur, cuptor sau pe grătar
5. Evită mesele copioase
6. Evită să faci exces de alimente care îngreunează digestia: mâncăruri cu usturoi, ceapă, fasole, mazăre şi varză
7.
8. Evită alcoolul, ţigările şi cafeaua
9. Consumă minim 2 litri de apă pe zi
10. Evită să mănânci alimente prea reci sau prea calde
11. Mânâncă multe fructe şi legume dacă balonarea este cauzată de spasmele intestinale. Însă, ai grijă, în unele cazuri anumite fructe şi legume pot crea balonare: merele, prunele, castraveţii, ridichiile, varză
12. Consumă alimente uşoare care sunt repede digerate: peste, carne de pui, brânză, orez;
13. Renunţă la produsele sărate care reţin lichidul în organism.
Comentarii (8)
Si eu am aceeasi problema de aprox. 1 an: cand beau apa (un pahar/ceasca de 200-250 ml), ma balonez foarte tare - nu e doar senzatie, ci este si vizibil - indiferent daca beau apa pe stomacul gol sau partial "plin".
cand beau apa ma unflu ca butoiul...nu stiu ca sa mai fak......
http://1kiwigirl.wordpress.com/
http://1kiwigirl.wordpress.com/ un site din dorinta de a ajuta si placerea de a scrie, cu informatii diverse: sanatate, desene, interpretarea gesturilor, dragoste, evolutie, cugetari si poezii
La mine functioneaza foarte bine capsulele de Finnocarbo sau Espumisan
Cu toate ca respect 90% din regulile de mai sus (exceptii: beau cafea zilnic si mananc din cand in cand alimente contraindicate) , sunt foarte des si foarte puternic balonata. Ma intrebam daca ar fi o solutie sa iau carbune activ?
pai dupa balonare....te eliberezi de gaze si..miroase! remediul e sa deschizi fereastra la baie!!
asteptam si remedii dupa balonare,ca deeee,se mai intampla!
Posteaza comentariu