Menopauza: dieta impotriva bufeurilor
Dieta pentru bufeurile de la menopauza
Elimina urmatoarele alimente din dieta zilnica, deoarece majoritatea femeilor au observat ca acestea agraveaza bufeurile:
- ceaiul;
- cafeaua;
- alcoolul;
- bauturile fine care contin cafeina;
- alimentele condimentate;
- tigarile.
Black Cohosh
Black cohosh este o planta foarte des folosita in Europa pentru tratarea bufeurilor. Colegiul American de Obstretica ginecologica sustine ca aceasta planta trebuie folosita mai bine de 6 luni pentru a trata simptomele aparute menopauza.
Cu toate ca este indicata pentru tratarea bufeurilor, deocamdata, nu se cunost efectele pe termen lung ale acestei plante. In prezent, sunt studii in curs de desfasurare pentru a determina eficienta acestei plante pe termen lung. In Romania, la plafare se gasesc medicamente care contin extract din aceasta planta.
Soia
Soia contine fitoestrogeni, un estrogen precum substantele. In Japonia, unde alimentele din soia sunt consumate zilnic, numai una din trei femei sustin ca prezinta simptome la menopauza, aceeasi situatie fiind si in Canada sau S.U.A. In realitate, nu exista in vocabularul japonezelor cuvantul "bufeu".
Oricum, studii clinice au generalizat beneficiile alimentele din soia ca fiind neimpresionante. Pentru a consuma zilnic soia, cel mai usor este sa incorporezi toate produsele din soia, cum ar fi laptele de soia sau branza tofu din soia in dieta zilnica. De fapt, Societatea Nord Americana pentru Menopauza recomanda sa fie consumate 40-80 mg de alimente din soia zilnic pentru a diminua simptomele de la menopauza.
Alte suplimente impotriva bufeurilor trebuie sa contina:
-vitamina E;
-cartofi salbatici;
-ulei de cibotica cucului.
Cercetatorii sunstin ca in urma studiilor s-a constatat ca aceste suplimente nu au efecte puternice asupra bufeurilor. Este recomandat sa vorbesti cu un medic specialist inainte de a luat medicamente pe baza de aceste plante.
Ai nevoie de un sfat?
Intreaba pe
Afla ultimele noutati
Aboneaza-te la newsletter »
aurelia pe 2 Ian 2012, 11:29bufeuri -menopauzaAm 49 de ani si am tulburari de menopauza,numai cand nu gasesc ceai de gingseng si ceai de rozmarin.Altfel,cand beau dimineata si la pranz unul din cele doua caiuri sau chiar combinate,ma simt foarte bine si in acelas timp nu mai am senzatia ca am nevoie de cafea.Bufeurile nu le mai simt deloc de parca dispar,insa reapar daca nu beau unul din cele doua ceaiuri.Incercati si va urez sanatate,la mine a functionat perfect.
danna pe 14 Nov 2011, 22:28bufeuriEu iau Estro Plus 3 tablete/zi (pe baza de soia si seminte de struguri) si ceai pentru menopauza G72 de la Fares. Asa mi-a recomandat medicul meu ginecolog. beau cca 1l de ceai pe zi si ma simt mai bine dupa el. Medicul meu nu a vrut sub nici o forma sa-mi dea hormoni sintetici.
trifan_marita pe 14 Iun 2011, 22:40bufeuri.incredibil si eu sunt la menopauza.de 3 ani dar am 45.ani de la 42 nu mai am ciclu.am baut tot felu de ceaiuri si nici un semn.chiar nu mai stiu ce sa fac.toate simtomele posibile le am dar mai rau e transpiratia si roseala.
Posteaza comentariu
Comentarii (8)