duerere gât

Ce să faci când ai gâtul înţepenit: Trucul cu prosopul îţi ia durerea în 10 secunde

Sunt întotdeauna la curent cu știrile interne și externe. Îmi place să vă aduc noutăți din viața vedetelor și povești din toate colțurile lumii.
Când ai gâtul înţepenit, toată ziua simţi că nu mai poţi face mare lucru. Acest truc te scapă de durere în doar 10 secunde.

O durere de gât îţi strică toată ziua, fiindcă îţi limitează mult mişcările obişnuite pe care le făceai. Nu poţi să mişti normal capul, umărul sau braţele fiindcă imediat simţi durerea. Unii se trezesc cu gâtul înţepenit, alţii resimt durerea în timpul zilei, din cauza unei posturi nepotrivite la birou sau a unei mişcări bruşte.

Ce să faci când ai gâtul înţepenit: un exerciţiu simplu şi eficient

Tolerarea acestei dureri nu este o soluţie, dimpotrivă, aceasta se acutizează şi disconfortul resimţit se intensifică.

De obicei, durerea dispare după câteva zile, dar probleme cronice generează tot mai multe episoade dureroase şi necesită intervenţie medicală de specialitate. Dacă însă durerea de gât este generată de o poziţie tensionată în timpul somnului sau de la prea multe ore petrecute la birou, există o soluţie simplă şi eficientă.

Ai nevoie doar de un prosop.

Există multe exerciţii pe care le poţi face cu un prosop pentru a-ţi relaxa gâtul şi pentru a-i reda elasticitatea.
Pune-l la ceafă, ţinându-l cu ambele mâini de cele două capete şi încearcă să ridici fruntea trăgând uşor prosopul spre ceafă. Apoi foloseşte prosopul ca pe o pârghie, trâgând uşor de un capăt, apoi de celălalt, alternativ, astfel încât capul să se mişte când într-o parte, când în cealaltă.


Lucrează cu răbdare şi până la limita la care resimţi durerea. Tensiunea mişcărilor trebuie să fie preluată în totalitate de braţe şi de prosopul în care se sprijină capul. Dacă simţi vreo durere, trebuie să te opreşti şi să încerci alte mişcări.

Video: Execiţiu pentru gât înţepenit 

În mod normal, gâtul se va relaxa şi orice durere se va estompa sau va dispărea. Evident, poţi folosi prosopul pentru a încerca orice combinaţie de mişcări crezi că îţi sporeşte mobilitatea. Te poţi inspira şi din exerciţiul prezentat în acest tutorial video de doi fizioterapeuţi americani.

 

 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Descoperire șocantă: 3 oameni au murit de cancer după ce au primit organe de la același donator

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

6 greșeli care afectează strălucirea părului tău

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

9 idei ca să folosești mierea în tratamentele de înfrumusețare

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

9 alimente care au mai multă vitamina C decât portocalele

Cum să folosești oțetul de mere pentru piele frumoasă și păr strălucitor

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Ce să faci dacă îți cad genele. Trucuri care le stimulează creșterea

Olivia Newton-John, diagnosticată cu cancer pentru a treia oară: „Cred că voi învinge“

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

De ce ar trebui să mănânci cât mai des afine

Miso - Ce beneficii are pentru sănătate această pastă

Ananas - Ce beneficii are pentru sănătate?

Robbie Williams, din nou tătic: Are o fetiță născută de o mamă surogat

Nucile - Ce beneficii au pentru sănătate?

8 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea marocană

Când cancerul nu mai e un capăt de drum: Încă o vedetă vorbește despre boala care i-a schimbat viața

Murele - Ce beneficii au pentru sănătate?

Keanu Reeves strânge bani pentru spitalele de copii. De ce nu vorbește despre asta

Cum vor arăta Meghan Markle și Kate Middleton la 60 de ani: Cu riduri și părul alb, dar tot frumoase!

Alimentația în timpul examenelor - Ce trebuie să mănânci pentru concentrare

10 cauze ascunse ale acneei şi modalităţi de a scăpa de ea

Păpușa vie: Fetița cu părul strălucitor cucerește lumea

Ce se întâmplă dacă te tunzi scurt? 7 beneficii neașteptate

Ce se întamplă de fapt atunci când îți trosnești degetele?