tu cum ai slabit?
-
3 1Mesaj şters de administrator
-
-
credeam pana acum cativa ani ca n-o sa ma ingras niciodata mancam numai alimente nesanatoase iar rezultatele s-au vazut abia in 4-5 ani de cand incepusem sa am un stil de viata nesanatos.Acum ma tot chinui sa dau jos kilogramele in plus, de 2 saptamani jumate' am dat jos 2 kg de la 65 de kg ale mele dar parca de atunci au stagnat kg nu pot sa dau jos mai mult de atat si asta s-a intamplat mereu si anul trecut cand am tinut dieta si nu puteam da jos mai mult de 2 kg,pana la urma am lasat-o balta.
Acest mesaj a fost editat de către Kassandra25: -
-
-
-
Buna dragelor.Eu am preferat sa mi cumpar o bicicleta eliptica pentru acasa si este destul de ok,fac zilnic cate 10 min pe bicicleta si uneori fac si cateva abdomene.In rest am o alimentatie sanatoasa,nu tin diete le urasc,ne fac mai mult rau .Am slabit in doua luni aproape 10 kg mancand sanatos ,3 mese pe zi si band in fiecare zi ceai pentru eliminarea toxinelor din organism si slabire ,se numeste Canadian Tea ,pentru amatoare.Am vazut in emisiunea Simonei Balanescu cum a doctor nutritionist a spus ca,
cauza nr unu pentru care ne ingrasam sunt toxinele acumulate in organism. -
Buna tuturor!
Nu am fost o slabuta niciodata, dar dupa ce am nascut an de an am tot pus kg dupa kg. De slabit nu reuseam nicicum, e drept stateam la calculator multe ore, la serviciu la fel si imi gaseam fercirea sau imi tratam "nefericirea" in oras la o pizza si bere, preparate de fast-food.
Concluzia: ma ingrasasem rau de tot acul cantarului trecea putin de 90! si eram la o varsta la care metabolismul se spune ca e lent. Am ajusn la un pas de diabet.
Atunci m-am trezit, am spus ca nu vreau sa devin dependenta zilnic de pastile, doctorul deja ma incarcase cu multe cutii. Am citit ca pre-diabetul poate fi stopat si ca poti sa nu ajungi nicioadata diabetic. Ceea ce a urmat: schimbarea stilului de viata, practic acum viata normala o vad altfel.
Dimineata: micul dejun obligatoriu destul de consistent. Combin diverse alimente, maninc foarte multe iaurturi, branza de vaci, telemea de vaca, legume si preferatul meu este ceaiul verde. Maninc si un pate de ficat, sunca, oua...etc dar portionat.
La serviciu: obligatoriu apa plata, un fruct (mar, portocala, kiwi), biscuiti dita fara zahar
La pranz: salate, piept de pui, peste, garnituri: ciuperci, varza, dovleac, conopida...Am renuntat 90% la cartofi si orez. La fiecare pranz mamaliguta si nu paine.
Pina seara beau ceaiuri, maninc uneori si dupa ora 18.00 - 19.00 dar e o tartina, fructe...
Miscarea a insemnat mai mult mers pe jos, de la serviciu pina acasa fac o ora lejer. Cat a fost iarna insa nu am avut cum. Mi-am cumparat un pedometru si daca faci 10.000 de pasi zilnic este ideal. Am si bicicleta dar o folosesc rar.
Concluzia: am slabit la inceput (primele sase luni) mai intens, ajusesem la 82 de kg, apoi o perioada am stagnat, apoi incet - incet m-am dus spre 78. Ceea ce vreau sa subliniez este ca nu m-am ingrasat. In toata perioada nu m-am stresat, nu m-am masurat, m-am cantarit saptamanal si chiar tin o evidenta. Si inca ceva, am incercat sa am o viata linistita, echilibrata.
M-am plictisit sa aud remarca "ce ai slabit? ce ai facut? ce ai luat?". Ceea ce am scris mai sus am facut. Iar acum beau cu voi un ceiut verde!
O primavara frumoasa si multa, multa perseverenta!
-
-
Eu am facut o cura de detoxifiere cu fibre anul trecut, antrenament cardio de 3 ori pe saptamana, am inceput sa mananc dimineata si sa mai renunt la dulciuri. Am slabit 6 kg in vreo 3 luni. De atunci ma mentin la 52 kg. Fac miscare (dans, mers pe jos), nu mananc grasimi (da rmai exagerez uneori cu dulciurile
) si... incerc sa nu ma stresez daca mi se pare ca m-am ingrasat un pic. -
laryi said:
eu alerg de 2 luni cam 30-50min in fiecare seara si mananc mai sanatos decat inainte dar rezultate 0...as vrea sa pot slabi macar 5kg
Alergatul de 30 de minute, mai ales daca e lejer nu reuseste sa topeasca nici macar caloriile ingerate in ziua respectiva, ori ca sa slabesti trebuie sa faci suficient efort cat sa arzi si din grasimea deja depusa.
Nu am avut niciodata probleme dar cred cu tarie ca, atata timp cat nu este o dereglare a tiroidei, se poate slabi doar printr-o alimentatie corecta, mult sport (mai ales cardio, nu culturism) si multe lichide (ceaiuri diuretice, ceai verde in principal - ofera si multa energie).
-
La fel si eu, ca alta utilizatoare..incerc sa imi pastrez un stil de viata sanatos. Cum am slabit?
Prima oara am slabit acum 3 ani. Precizez ca am 1.75 si acum 3 ani aveam 70 kg. Nu eram grasa, eram cumva la limita si asta multumita inaltimii si formei corpului, insa nu eram multumita. M-am informat foarte mult de diete, exercitii si kcal si alte minuni la vremea respectiva. Nu sunt genul de persoana care sa respecte cu sfintenie un meniu, asa cum sunt diverse diete celebre. Mi-am facut propriu meu meniu care consta in cat mai multe fructe, lactate, cereale, carne(fiarta), legume. Un meniu normal arata in felul asta: la 7-8 dim: lapte cu cereale;pe la 10-11 un fruct; pe la 13 : branza cu salata de legume(SAU oua fierte cu salata de varza cu morcov SAU iaurt cu batoane cu cereale deasupra-nu mai stiu cum se numesc SAU ciorbe SAU cartofi fierti cu amestec mexican SAU carne fiarta cu amestec mexican sau sau sau); pe la 15-16: un fruct sau 2 ; pe la 18-19 iaurt/legume/salata. Mesele se pastrau la aproximativ aceleasi ore.In fiecare zi dimineata inainte de micul dejun sau seara inainte de culcare beam 1 cana de ceai verde.
La tot ce am zis sus adaugam in fiecare zi 40-60 minute de pilates, facut acasa in fata laptopului seara/dimineata cand aveam timp. Am reusit sa ajung in 4 luni la greutatea de 61 kg.
Dupa 1 an a urmat bacalaureatul si nu am mai tinut cont de stilul de viata sanatos pe care incercam sa-l adopt, asta in paralel cu faptul ca incepusem sa iau anticonceptionale.
In 2 ani am reusit sa ajung la greutatea de 77kg. De ce? Ambitia se dusese.
Acum 3 luni m-am cantarit si atunci am gasit ambitia de care aveam nevoie. Am adoptat acelasi regim si in momentul de fata am ajuns la greutatea de 67kg. Ce e schimbat acum? Imi mai permit cateva "scapari" si fac pilates la o sala.
Nu sunt adepta dietelor fulger si miraculoase, nu ne infometam o saptamana si dupa dam buzna in mancare. Mancati sanatos, daca aveti pofte onorati-le dar cu limita
si dupa recuperati prin miscare.
Sper ca va fie de folos si sa nu fi deranjat pe nimeni postarea mea. O seara buna.
Acest mesaj a fost editat de către danitzia: -
Alcyone said:
laryi said:
eu alerg de 2 luni cam 30-50min in fiecare seara si mananc mai sanatos decat inainte dar rezultate 0...as vrea sa pot slabi macar 5kg
Alergatul de 30 de minute, mai ales daca e lejer nu reuseste sa topeasca nici macar caloriile ingerate in ziua respectiva, ori ca sa slabesti trebuie sa faci suficient efort cat sa arzi si din grasimea deja depusa.
Nu am avut niciodata probleme dar cred cu tarie ca, atata timp cat nu este o dereglare a tiroidei, se poate slabi doar printr-o alimentatie corecta, mult sport (mai ales cardio, nu culturism) si multe lichide (ceaiuri diuretice, ceai verde in principal - ofera si multa energie).
da, ceaiul verde ajuta mult, am observat si eu. dar alergatul cred ca e foarte bun, poate nu alearga cu viteza, dar oricum, decat deloc tot e bine. eu iar m-am apucat de putina sala si am reluat si pastilele ca sa fiu sigura ca sunt ok cand ajung la mare
-
Kassandra25 said:
credeam pana acum cativa ani ca n-o sa ma ingras niciodata mancam numai alimente nesanatoase iar rezultatele s-au vazut abia in 4-5 ani de cand incepusem sa am un stil de viata nesanatos.Acum ma tot chinui sa dau jos kilogramele in plus, de 2 saptamani jumate' am dat jos 2 kg de la 65 de kg ale mele dar parca de atunci au stagnat kg nu pot sa dau jos mai mult de atat si asta s-a intamplat mereu si anul trecut cand am tinut dieta si nu puteam da jos mai mult de 2 kg,pana la urma am lasat-o balta.
Cred ca aproape toate am trecut prin problema asta: am crezut ca e ok sa mancam orice ca nu ne ingrasam, pana a venit si ziua aia. Si eu am patit la fel. Acum ce-i drept nu mai mananc tot ce-mi trece prin fata si nici pofte nu mai am ca iau suplimentele slim &fit si e mai ok. Plus cu sport si apa, dar repede jos ce depun daca se intampla sa fac vreun exces. Dar mai rar acum.
-
danitzia said:La fel si eu, ca alta utilizatoare..incerc sa imi pastrez un stil de viata sanatos. Cum am slabit?
Prima oara am slabit acum 3 ani. Precizez ca am 1.75 si acum 3 ani aveam 70 kg. Nu eram grasa, eram cumva la limita si asta multumita inaltimii si formei corpului, insa nu eram multumita. M-am informat foarte mult de diete, exercitii si kcal si alte minuni la vremea respectiva. Nu sunt genul de persoana care sa respecte cu sfintenie un meniu, asa cum sunt diverse diete celebre. Mi-am facut propriu meu meniu care consta in cat mai multe fructe, lactate, cereale, carne(fiarta), legume. Un meniu normal arata in felul asta: la 7-8 dim: lapte cu cereale;pe la 10-11 un fruct; pe la 13 : branza cu salata de legume(SAU oua fierte cu salata de varza cu morcov SAU iaurt cu batoane cu cereale deasupra-nu mai stiu cum se numesc SAU ciorbe SAU cartofi fierti cu amestec mexican SAU carne fiarta cu amestec mexican sau sau sau); pe la 15-16: un fruct sau 2 ; pe la 18-19 iaurt/legume/salata. Mesele se pastrau la aproximativ aceleasi ore.In fiecare zi dimineata inainte de micul dejun sau seara inainte de culcare beam 1 cana de ceai verde.
La tot ce am zis sus adaugam in fiecare zi 40-60 minute de pilates, facut acasa in fata laptopului seara/dimineata cand aveam timp. Am reusit sa ajung in 4 luni la greutatea de 61 kg.
Dupa 1 an a urmat bacalaureatul si nu am mai tinut cont de stilul de viata sanatos pe care incercam sa-l adopt, asta in paralel cu faptul ca incepusem sa iau anticonceptionale.
In 2 ani am reusit sa ajung la greutatea de 77kg. De ce? Ambitia se dusese.
Acum 3 luni m-am cantarit si atunci am gasit ambitia de care aveam nevoie. Am adoptat acelasi regim si in momentul de fata am ajuns la greutatea de 67kg. Ce e schimbat acum? Imi mai permit cateva "scapari" si fac pilates la o sala.
Nu sunt adepta dietelor fulger si miraculoase, nu ne infometam o saptamana si dupa dam buzna in mancare. Mancati sanatos, daca aveti pofte onorati-le dar cu limita si dupa recuperati prin miscare.
Sper ca va fie de folos si sa nu fi deranjat pe nimeni postarea mea. O seara buna.
Ca bine zici! Dietele fulger poate te ajuta sa slabesti dar nu slabesti frumos si depui la fel de repede ce dai jos dupa ce le-ai incheiat!
-
Buna tuturor ...Cum am slabit? ... pentru mine a fost un drum anevoios si lung care inca nu s-a terminat...am pornit in dec.anul trecut de la 107 kg si acum am ajuns la 89 kg ...sper sa reusesc sa dau jos tot ...(mai am inca vreo 15 kg in plus)...ei bine ,am scos painea din alimentatie si dulciurile toate exceptie facand ciocolata amaruie(70 %) din care mananc numai o bucatica cand sunt ametita...deci in niciun caz zilnic! Am incercat sa mananc dimineata fulgi de ovaz cu lapte si seminte iar la amiaza salata(broccoli,conopida,morcovi...) si apoi spre seara putina branza slaba (50gr max.) si fructe in special mere...Doar de la inceputul lui iunie am numarat caloriile si nu mananc mai mult de 1000 pe zi,dar ma simt foarte bine! aaa si beau zilnic cel putin 3 l de apa!!!...cred ca toate astea m-au ajutat...
Acest mesaj a fost editat de către elisaliv: -
-
Am inceput dieta cam la sf lunii martie.Cu toate ca mi-am impus de ani de zile sa nu i-au pastile, acum am luat. Am o colega a carei fata este farmacista si mi-a recomandat pastila de slabit. Am slabit doar vreo 2 kg si mi-am dat organismul peste cap. Mai precis in prospect scrie ca poti avea palpitatii. Cam asta mi s-a intamplat mie si de la palpitatii am ajuns la puls marit si de acolo la cardiolog. M-am refacut dupa vreo 2 luni de umblat pe la medici. Deci cel mai bine este sa slabesti incercand sa iti schimbi modul de a manca, sa faci sport, dar fara pastile. De aproape 1 luna si jumatate tin regimul Irinei Reisler si este ok.
-
-
ninnnna said:buna! am si eu o intrebare legata de o problema de a mea. m-am ingrasat f mult in ultima vreme si vreau sa slabesc prin sport si pastile naturiste. nu vreau sa combin dieta si sportul pt ca mi-e frica sa nu lesin
stiti niste pastile naturiste fara efecte secundare?merci!Cu pastile de slabit o sa lesini mai repede decat iti imaginezi. Nu exista pastile de slabit fara efecte secundare.
In schimb sportul combinat cu o alimentatie corecta, nu cu o dieta de infometare, te ajuta sa slabesti si in acelasi timp sa te tonifici.