Cum slabesc?
-
0 0buna.. dupa multe incercari esuate de a slabi m-am hotarat sa intreb si alte persoane.. am 17 ani 1.60m si 56kg.. de vreo 3 luni ma tot kinui sa slabesc insa nu reusesc pentru k invatz dupa-amiaza, intru la 13:00-14:00 si ies la 19:30-20:00, si la sc automat trebuie sa manac ceva inainte mancam fast-food acum imi iau un sanvis cu o felie de paine si un fruct dar nu pot sa renunt la cel putin o bomboana de ciocolata pe zi.. nu mananc mult iar seara incerc sa mananc ceva slab insa nu slabesc deloc. de sport nu am timp pentru ca ies tarziu si cand vin acasa nu am kef de nimik ... cine poate va rog sa-mi recomande o dieta sau niste pastile ceva care sa-mi taie pofta de dulce si sa pot slabi si eu pana la vara ?
-
la 17 ani nu-ţi recomand să te apuci să iei pastile de slăbit. încearcă să-ţi faci timp măcar o jumate de oră de sport pe zi. nu cred că e chiar imposibil. fără mişcare mai greu slăbeşti. având în vedere că înveţi ai nevoie de un aport energetic mare.
mănâncă pâine integrală, nu albă, paste integrale, cu sos de roşii, porţii mici de fasole, mazăre, cereale cu iaurt sau lapte degresat. acestea conţin carbohidraţi complecşi care prin absorbţia lentă asigură un nivel constant al glicemiei în sânge. vei avea energie pentru activităţi intelectuale pe parcursul întregii zile. -
crede.ma ca nu sunt bune deloc pastilele de slabit..slabesti apoi te ingrasi dublu..
incearca in timpul liber sa faci sport..ajuta mult de tot..mananca cat mai sanatos si mai putina paine.daca se poate deloc..eu una m`am lasat de paine..exclude sucurile acidulate si bea 2L de apa pe zi..iar seara nu manca mult..si nu mai tarziu de ora 19:00 :* -
avand in vedere ca ajunge cel mai devreme la 20 aksa nu prea am cum sa nu mananc am incercat sapt asta sa mananc fructe seara dar imi potolesc foamea pt maxim 1h si am mancat ori o cana de sana ori crenvusti fara paine. o sa incerc de maine sa fac cateva exercitii dimineata si sa elimin de tot paine.. dar nushu ce as putea manca la sc in cele 7-8h. Stie cineva niste exercitii pentru solduri si picioare?
-
dacă zici că ai de învăţat eu nu ţi-aş recomanda sa scoţi pâinea. mănâncă dar puţină. creierul tău funcţionează cu glucoză.
la vârsta ta cea mai bună metodă de a-ţi ajuta metabolismul să ardă grăsimile este sportul.
renunţă la fast food şi la mâncăruri grase de genul sosuri cu smântână, ketchup, mâncăruri sărate. -
v-am urmat sfaturile si am inceput sa fac sport in fiecare zi dimineata vreo 30 min si seara cand am timp si daca mai sunt in stare vreo 15min, nu prea am rabdare si ma enervez knd vad k ink n-am salbit deloc. Mananc 2 felii de paine prajita pe zi, 1 acasa si 1 la sc, iar seara ceva usor fructe,sana etc. Ms mult pt sfaturi si sper sa se vada cat mai repede ceva rezultate k nushu cat mai rezist
-
ale_ubisa nu cred ca e bun de nimic ....eu am dat 250 de ron pe el anul trecut si nu are nici un efect...e foarte slab...eu acum il tin pe post de noptiera sincer
cele care intr-adevar sunt bune si o sa vezi rezultate la ele....sunt intre 1000/1500 ron....
eu asa zic, nu se merita sa dai banii...
si eu zic ca de banii aia mai bine mergi o luna la sala, la noi de 120 ron ai si antrenor si sauna inclusa...si vreau sa zic ca atunci cand am fost la sala in 4 zile am dat 2 kg jos ....numai ca eu m-am dus doar 2 saptamani dintr-o luna cat am platit ca nu am mai putut sa ma duc din diverse motive....si asa
dar daca ai timp, cel mai bine dute la sala -
dap..deci nu imi iau niciun stepper. azi dimi am avut frumoasa surpriza sa vad k am slabit 500g km putin dar e bine.. o sa continui tot asa si sa fac cat mai multe exercitii ca vad ca merge. cel mai mult imi doresc sa slabesc in talie daca stiti niste exercitii f eficiente astept pareri:* succes micutzu asteptam progrese:*