cum pot sa ma ingras 7 kg?
-
13 5cum pot sa ma ingras 7 kg?
-
mananca si tu in fiecare dimineata miere cu drojdie(taic)margarina si paine cate o felie in fiecare dimineata timp de 2 saptamani iar daca crezi ca te-ai ingtasat cat trebuie opresti dieta mult succes mierea se amesteca cu drojdia inainte cu 3 zile pentru a se macera iar dupa aceea incepi sa mananci dimineata cu margarina si paine
-
a mai fost zilele acestea o intrebare de acest gen.faci un amestec de samburi de nuca cu miere din care mananci pe fiecare dimineata o lingurita doua.trebuie sa-ti planifici un orar de masa,sa nu sari micul dejun,la 10 un fruct,intre 12-14 masa de pranz neaparat felul1,felul2,desert,iar seara cina pana in ora 21.cu siguranta daca faci asa intr-o luna o sa vezi rezultatele.consuma multe fructe si apa.(bineinteles nu in acelasi timp ca iese altceva:))
-
si eu acum vreo doua luni aveam 48 kg cu o inaltime de 1,62 si nu imi placea de mine deoarece eram prea slaba,ca si tine imi doream sa ma ingras si acum am 53 kg.mentionez ca inainte de a ma ingrasa aveam o viata foarte activa,plecam dimineata si ajungeam acasa noaptea.am facut o pauza cu vacantele de sarbatori si am depus 5 kg.insa din pacate mi-am reluat activitatile,plus ca sunt in sesiunile(iar eu daca ma stresez slabesc foarte mult)si deja am inceput sa slabesc.din acest motiv cred ca depinde foarte mult de organism (spre ex sora mea este grasa si se chinuie foarte mult sa slabeasca,tine tot felul de cure,slabeste putin dupa care pune la loc)si este niecesara interventia unui nutritionist
-
draga mea eu am acum 36 ani si 68kg ;cand aveam chiar 28ani aveam 45 kg la 1.62 si doream ca tine sa ma ingras, mancam cate o ciocolata in fiecare zi si mancare cat de multa; sfatul meu este sa renunti la intentia ta de a te ingrasa ; la mine a venit de la sine dupa terminarea facultatii cand serviciul m-a tintuit pe scaun ore intregi pe zi in fata calculatorului iar acum nu mai stiu ce sa fac sa slabesc; fara sa stii chiar esti favorizata a sortii crede-ma ; te pup si nu te ingrasa
-
Trebuie sa tii seama si de mostenirea genetica pe care o ai, daca parintii sunt la fel nu trebuie sa te ingrijorezi. In alta ordine de idei nu este bine sa fortezi limitele pentru ca poti sa cazi in latura cealalta, sa te ingrasi si sa nu stii cum sa mai slabesti. Ai grija cu mancatul prea mult si la ore nepotrivite!
-
De ce sa te ingrasi? Mai tarziu o sa vrei sa dai jos kilogramele puse, mai bine mergi la sala si modeleaza-ti corpul.
Daca totusi vrei sa pui grasime mananca fast-food, mananca si noaptea si baga dulciuri.
Parca vad ca apari pe eva cu alt topic cum sa te opresti din ingrasat...
Eu as alege sala in locul tau. Bafta! -
Sincer te-as sfatui sa iti scoti ideile astea din cap avand in vedere ca toate fetele se chinuie sa slabeasca dar pe de alta parte te inteleg , nu suntem niciodata multumite de corpul nostru indiferent cum ar arata acesta. Trebuie sa stii ca slabitul si ingrasatul se bazeaza doar pe principiul calories in vs calories out , asa ca pentru a lua in greutate este nevoie sa iti maresti aportul caloric. Avand in vedere ca 3500 de kcal echivaleaza cu jumatate de kg , te vei ingrasa un kg la 2 saptamani daca iti maresti numarul de calorii consumate cu cate 500 pe zi . Depinde insa de tine cat de departe vrei sa duci procesul de ingrasare , dupa un timp fiind necesar sa iti maresti si mai mult numarul de calorii consumate, altfel vei stagna la o anumita greutate . Incearca sa consumi suplimente alimentare ( batoane cu proteine sau produse asemanatoare ) dar si alimente calorice : banane , avocado , nuci etc.