Mancarea dupa ora 18.00
-
0 0Multumesc Debbie!Oricum,mi se parea ca-i o prostie sa nu bei apa dupa ora 18.Pentru ca si eu in timpul zilei beau f.putina apa,dar seara imi este sete mai mult si beau cam 1-1,5l,fara sa ma fortez,beau pentru ca pur si simplu imi este sete,pina la urma organismul se autoregleaza singur.Uitasem sa va spun ca de o saptamina am inceput un regim disociat,deocamdata ma simt bine,cintarul arata cu 2 kg mai putin,probabil ca nu e foarte mult ,dar eu ma simt bine asa. Si sa stiti ca am mai observat ceva in decursul acestor ani in care am tinut tot felul de diete,cind eram mai grasa kg-ele le pierdeam mai repede.Fetelor,mai vroiam sa va intreb ceva,spuneti-mi si mie o crema cu care sa-mi dau pe picioare si burtica,caci a inceput sa se cam lase pielea! Multumesc!Va pup si ne mai auzim!
-
Apa poti sa bei la orice ora....0 kcal. dar cu cat o bei mai tarziu cu atat risti mai mult sa te trezesti noaptea pt anumite nevoi...Si eu mancam fructe seara si am fost apostrofata f dur de nutritionista...dar cum ajung acasa dupa ora 21.00 mi-e foame asa ca o mandarina doua acolo tot mai pap. Oricum, cu cateva ore inainte de culcare e bine sa nu mai manaci nimik, pt ca organismul sa aiba timp sa consume ultima masa. Apa si ceaiul (neindulcit..evident) sunt permise la orice ora...chiar recomandate.
-
Dupa ora 18 stiu sigur k painea e interzisa si carnea .In schimb fructele si lichidele sunt super oki ,dar nu bananele, caci ingrasa .Mai poti manca iaurt fireste, are calciu si nu cred k ingrasa, mai ales daca e activia natural cu 0,1% grasime .Eu am dat 1 kg jos intr-o sapt fara sa ma infometez .Nu dulciuri ,nu sucuri acidulate si doar 3 felii de paine pe zi .Succes si voua Evelor!!!
-
Buna fetelor!Debbie,spuneai ca ai avut rezultate cu ne-mincatul seara,dar macar o fructa sau un iaurt se poate?Totusi cu stomacul gol de la prinz pina a doua zi ,e cam mult.Adica vreau sa spun ca in locul cinei(deci oricum cu 3-4 ore inainte de a ma culca)sa consum doar un iaurt sau o fructa.Ce spui,asa ar functiona?
-
Da, e absolut ok, si eu mai bag cate un iaurt sau un fresh de portocale/mandarine/gref facut in casa.
Apropo de iaurt...cica ideal e nu sa mananci neaparat din ala 0.1% grasime (care nu mai are mai nimic in el in afara de zer - deci calciu, proteine 0)ci un iarurt semidegresat (ex.1.5% in loc de 3% sau 4%). La fel la lapte. -
E asa si nu prea, depinde ce alegi. Daca mananci un iaurt Milli Light 0.1% grasime - sunt 53 kcal, daca mananci o Activia simpa - sunt spre 100 kcal. La fel si fructele - un mar sanatos (mare) poate avea 140 kcal, in schimb o portocala sau mandarina mai micuta in jur de 80-90 kcal.
So... depinde. Dar oricum nu e mult, hai sa fim seriosi 100-150 kcal seara cred ca e ok. O alta solutie e un bol de ciorba de vacuta cu legume (facuta in casa, fara condimente la plic si cu un strop de ulei de masline) eventual cu un pic de iaurt sau smantana ~ 150 kcal. -
Da, e ok! Nu mai stiu daca ti-am mai zis (daca ma repet, scuze) dar poti combina iaurtul asta chior cu diverse astfel incat sa nu sari de 100 kcal in total si sa capete un gust bun: 2 linguri de cereale, 1 lingurita de miere, de Nesquick sau dulceata dietetica, cateva nuci, 1 lingura de inghetata de fructe etc.
Dar am citit si eu ca iaurtul asta cu 0.1 nu mai are proteine si minerale, ci 90 zer, deci tocmai are putine calorii pt ca nu e hranitor. In fine, prefer sa iau unul "mediu" de 2%. -
Evident ca nu te poti ingrasa 2kg in mai putin de 24 ore,cum nici nu poti slabi 2kg in 24 ore.Eu am observat ca daca maninc mai sarat retin mai multa apa si se vede la cintar,diferenta de 1kg plus,iar cind scot sarea din alimentatie ,scad la cintar.Am un nas cit un borcan si un cap cit o banita,ma duc sa-mi fac un ceai,doamne cit il urasc,nu-mi place ceaiul deloc,il beau de nevoie.Va pup si numai bine!
-
Debbie,vroiam sa te intreb,tu ce dieta urmezi?Eu,acum cred ca n-o sa mai urmez nici o dieta,am observat ca mi-a scazut imunitatea si racesc foarte repede.Dar am sa reduc portiile de mincare,iar seara am sa maninc un iaurt cu 2-3 linguri de cereale,daca as slabi 1kg pe luna ,ar fi ideal pentru mine pina la vara! Numai bine!
-
Incerc sa ma tin de dieta hipocalorica, astfel incat sa ma incadrez in 1100-1200 kcla pe zi. Mi-a mers bine primele doua saptamani, insa de dumina am luat-o razna! Nu am mari sperante, daca dau 2 kg jos intr-o luna e bine (fara sa fac mari eforturi)... oricum am vreo 4 kg in plus, deci nu e grav.
Doamne ajuta! -
Pai...si eu cam la fel maninc,de toate dar mai putin decit de obicei.Cred ca orice dieta ar trebui inceputa asa,cu mincatul mai putin,apoi mai vedem...nu stiu ce am sa mai incep,mai intii va trebui sa ma disciplinez alimentar,sa am ore de masa fixe,si sa maninc atit cit trebuie nu cit as vrea.Mai am mult de lucrat la faza asta,pentru ca eu de multe ori nu maninc de foame ,ci de pofta.Va pup si numai bine!