kilograme in plus
-
23 Apr 2014, 22:570 0Buna ziua, am ceva kilograme peste limita impusa de inaltimea mea, as vrea sa stiu daca imi poate spune si mie cineva, concret, daca a slabit sarind coarda.
-
24 Apr 2014, 14:27
Ar trebui sa vezi cu stai cu articulatiile, in prealabil. Pentru ca, daca ai foarte multe kg in plus, s-ar putea sa nu te tina oasele sa faci sariturile respective.
Si calciul in oase e important, la fel modul in care aterizezi din saritura, trebuie sarit doar pe o anumita portiune a talpii, cu o anume incaltaminte, etc.
Cred ca ar fi bine sa pierzi cateva kg intr-un alt fel si apoi sa te apuci de sarit coarda.
Poate cineva care a facut box te poate ajuta mai mult.
Eu imi dau cu presupusul.
Eu una nu am slabit sarind coarda, desi am incercat.
Incearca aerobic, zuma, dans, etc. -
27 Apr 2014, 12:54
negru9711 said: Buna ziua, am ceva kilograme peste limita impusa de inaltimea mea, as vrea sa stiu daca imi poate spune si mie cineva, concret, daca a slabit sarind coarda.
Orice activitate sportiva de intensitate mare arde caloriile, deci, da, poti sa slabesti sarind coarda cel putin jumatate de ora/zi la un ritm alert.
Te ajuta de asemeni si daca reduci masura portiilor de mancare, la jumatate.
