dieta pentru ingrasare

  •  
    • 1 mesaje
    16 Iul 2013, 20:00
    0 0
    Buna!
    De cand ma stiu am fost slaba si slaba am ramas, bine punand cu greu cateva kg pe mine..
    Am 19 ani, 50 de kg si 1 69 inaltime.
    Sunt foarte complexata de felul in care arat. Imi este rusine sa ies pe strada imbracata in rochite sau pantaloni scurti din simplul fapt ca am picioarele slabe si oamenii obisnuiesc sa rade.
    Nu am cine stie ce forme, mama natura nu a fost chiar atat de darnica cu mine, fostul meu prieten facuse azi haz de necaz cu alti prieteni , facand comparatie intre mine si fostele sale prietene spunand ca ele arata mult mai bine decat mine etc.
    M-am saturat sa fiu luata in ras pentru ca sunt slaba. Am facut analize si au iesit perfecte. Nu stiu ce as putea sa mai fac, doar ca sa mai pun cateva kg pe mine, am luat si suplimente alimentare si fel de fel de vitamine, insa degeaba..
     
  •  
    • 9 mesaje
    31 Ian 2014, 11:18
    0 0
    Buna! Si eu caut solutii pentru asta, insa peste tot gasesc numai "mananca mai mult". Mie mi-ar trebui vreo 7-10kg in plus si nu stiu cum sa fac sa le obtin.. Am mai citit pe forumuri ca ar trebui sa mananci carne la fiecare masa principala sau sa consumi un pahar de lapte pe zi. Si suplimentele astea..am auzit ca au efect, insa imi pun intrebarea daca nu sunt bune pentru organism.. A..si hidratarea este importanta (min 2 litri pe zi).